楼主:
love0617 (龙猫0617)
2017-10-20 23:07:48我必须承认
我已经讲了很多次要减肥
我已经讲了很多次要达成目标
但为什么最后我都无法学会自律？
减肥失败
目标越来越远
大家，你们的自律是怎么来的？
有什么方法可以提供的吗？
作者: jidou (废人) 2017-10-20 23:19:00
实际上生病也有可能，健康很重要，去健康检查，另外，尽量不要吃甜食或喝饮料，如果没办法控制，应该有些心理因素让你一定要吃才行
目标减肥，订下细项数据，举几下哑铃，跑步多久，慢慢增加数量。Ok加油
作者:
hakosaki (hakosaki)
2017-10-21 02:29:00其实我也有在减重也就增肌减脂调整饮食跟重训 饮食上多去fitness版多爬文 但重要的是给自己建立成就感以及鼓励自己 而定时的放松也是可行的
作者:
jazzcai (如果有一天)
2017-10-21 10:02:00妳要不要先从养成一个小习惯开始例如规定自己起床要折棉被或每礼拜打房间一次先让脑袋知道妳有些事是一定要做的再慢慢扩及到妳真正想要的事情，如减肥之类的
作者: kkenn (kkk999) 2017-10-21 17:20:00
多想想别人怎么努力吧，每个人运动都是辛苦且需要意志力的，不会只有你。还有饮食也要注意，少吃甜食 含糖饮料 油炸太甜的水果 晚餐不要吃太多碳水化合物 还有身上要多练些肌肉提高基础代谢率
作者: cascade 2017-10-21 17:40:00
看似自律的人 其实也只是习惯了那种"好"的状态不去运动就浑身不舒服 或是已经习惯健康饮食 吃多就难受人的意志力很有限 某件事让你感到痛苦就无法持续不如用好习惯代替意志力
作者:
softff (软f)
2017-10-23 19:47:00你把之前要减肥的步骤po上来看看饮食，作息，可运动时间时数之类的
作者:
koalaq (忘了)
2017-10-25 16:19:00觉察自己的惯性，改变习惯(本来都买两份，改一份就好)