周五讲座后的问卷有一个问题很有意思，也很重要。
关于自我娱乐
我这边把问题和回答节录在这边分享：
（我真的有认真在看反馈，请大家不要客气、害羞，回我问卷和在讲座时问问题）
Q:
我有听周五讲座，想法是自我娱乐很难，说不要在意失败跟他人眼光，反而心理运作会越
在意，是否要像ab那样一开始先"求败"，不然如何转念?因为我觉得像ab那样觉的自己在
发钻石，我没法内心相信,境界太高
A:
一开始我也是在想“求败”这件事，这词其实要看角度，后来我发现是，有点差别。
在做之前心态永远是最有自信地去做，但是不默认立场（结果一定是好的，我一定要对方
有什么反应这会变成taking value），而是接受当下的结果不管好或坏，失败再转念就好
。
刻意”求败“会有两种走向：一种是反正都会失败，那我就把自己放开享受自己;但另一
种负面的，阿反正我会失败，所以刻意让自己失败，再回过来说反正我就是不值得。
心态是一种很难去谈的一件事情，因为看不到，不能“喔我就这样做那样做就好”
所以，不管你选择用什么方法去训练心态，一定是去诚实的面对自己的情绪。
如果这个方法可以让你放开，不在意，感觉好，那你就用这个方法
如果用了，感觉更差，那就再换，或是调整你的信念，是不是有矛盾的地方
原则、心态、出发点、源头一定是一样的
只是不同的人有不同的风格，不同的方法，去让自己进入状态
就像教英文，有很多老师一样
这些都ok
去找让你有感觉的！ 适合自己的！最重要
觉得自己是乞丐或是钻石
其实都是我那天谈的 “资格”
你能不能允许自己拥有钻石
那是转念之间的事情
但是因为生长过程和社会制约
把我们侷限住了
自我娱乐 我最后讲座有提到：
1.先练习降低自己的快乐标准开始练习
自我娱乐应该是要每一天每一秒都在做的事
而且是为了自己（刚好他又是吸引最强大的原则 bonus）
2.练习转念的能力
事件永远都是中立的 取决于你看待他的角度 那就是你的框架
3.练习把自己的形象放掉
我们现代人在社会中存活 太多太多人告诉我们
你不可以放声大笑
你不可以做你自己
我们连笑都不敢 连笑都觉得羞耻 这是一个很悲伤的现象
你是否有过在人群中本来想要大笑 但脑袋突然有个声音说
“别笑 这样不礼貌”
“别笑 你凭什么笑”
“别笑 这样很丑”
如果有
那你会有个被打中的感觉
“干 他妈的 为什么这么荒谬”
去嘲笑这个荒谬的想法 并把他夸张化
把这个完美的形象摧毁 你就自由了
这就是自我娱乐
peace!!
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