这是昨天(12/11)参加一个叫破解自我方程式的讲座后，
http://www.accupass.com/go/selfcode
我把我有 Fu 的地方所记下的笔记，给大家参考，欢迎讨论交流~
●刺激→认知→感觉
遇到一件事情(刺激)，经由你的认知(你赋予这件事情什么意义)，而产生了你
的感觉。
ex: 你是个觉得自己过胖的人。今天一个路人路过多看了你几秒钟(刺激)，你会
觉得自己好胖。
ex: 你觉得自己是个正妹。今天一个路人路过多看了你几秒钟(刺激)，你会觉得
自己真的很正。
●人的认知是由“意识”跟“潜意识”组成的。潜意识就像一头大象，而意识
则是坐在大象身上的驯象人。
你无法控制你的潜意识，因为他的力气远大于你。
ex: 女生追男生。妳明知道不能常常传line给他，因为会表现得很需要他。但是
你又很想传line。最后，你还是传了。(潜意识打赢了你的意识)
ex: 你想减肥，但还是去吃好料的。
●自我分成“真我(真实的我)”与“非我(社会化的我)”
做真实的自己，你会得到快乐。
做社会化的自己，你会得到安全。
●怎么区分“真实的我”与“社会化的我”？
"真实的我"：想要/不想要....
"社会化的我"：应该要/不应该要....
ex: 你在工作时，主管骂你一顿你很不爽他，很想要骂回去(真我)。但你知道
骂回去之后产生的后果，所以你没有骂回去(非我)。(你获得安全，失去快乐)。
此时，真我的欲望没有被满足，所以你可能可以回家后大吃一顿，用其他
方式满足自己开心的欲望。
●为什么需要认识自己？
如果这个世界上只有你一个人存在，那就不用认识自己了XD
就因为不是，人跟群体有接触，才需要知道“自己怎么得到快乐”(目的:让
自己开心)以及“你做这件事情给别人的感受是什么？”(目的:与人群和平共存)
●了解做什么事情，会有什么效果
例如一个化学式，
H2 + O2 → H2O (氢 遇到 氧气，会产生水)
你是H2，有一天你遇到O2，突然产生了水，如果你不知道这个原理，你就会
吓到。
了解人际关系的化学反应，什么因产生什么结果，就更能掌控自己&了解真相。
●关系的模型
A有他从小到大的认知，B有他从小到大的认知。当两个人碰在一起相处时，
两人的认知碰在一起时所产生的化学反应，就是你们相处时的氛围。
●获得快乐的方法：
有些欲望没有被满足，了解该怎么用其他方式满足自己
不要被心理恐惧打败
●了解自己是要了解哪些？
1. 你的信念，是从什么时候形成的？
2. 你的信念，是谁带给你的
3. 遇到事情时，你是如何解读它？
4. 哪些是“事实”、哪些是用你的认知去解释的事