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〔我想知道自己到底有没有变积极甩开拖延？〕
如果我回答“施主，这个答案要问你自己啊...”(一定会被揍飞)
〔所以，真的有判断的依据囉〕
“有啊，而且非常明确”
积极力是一点一滴累积而来的，并非0或100两个端点值而已。如何查觉到了自己的转变，
知道已经陆续养成了积极力，具体的积极力指标(IOA，Indicator of Aggressive)有那些
呢？
在谈积极力指标IOA之前，大翔追女仔(按此阅读)这篇文章里有提到过，一定要先把不具
体的愿望具体化，像是“养成运动习惯”这样的话，说出来只是让自己爽的，不够清楚，
也不太可能达成。可以更精确变成“每天在家运动30分钟，包含深蹲、仰卧起坐...等项
目”。一开始30分钟有点辛苦，那就从每天5分钟慢慢开始，在Guise的Mini Habits这本
书就提到了一些好用的方法。如果你更有实践精神的话，请参考目标设定的SMART法则。
所谓的积极力指标，可以从“结果面”、“过程面”两个角度一起来探讨。
【结果面】
最棒的状态是，你已经达成了终极目标，这应该是积极力为我们带来最终的美好结果了。
像是减重瘦了20公斤、通过了考试、升官了、交到了女友、达到财务自由、集满七颗龙珠
了(咦)...。但这路程可能漫长，就像茫茫大海中一直看不到陆地，容易让人产生不确定
感，所以我们更需要下面这一个指标
至少依序连续达成三个以上的阶段性目标，所谓的阶段性目标，就是把终极目标切小或者
是细分为步骤，像是减重一个月瘦了5公斤、准备大考读完了第一遍、每天练习至少跟一
个女生LDS一个月、每个月有被动投资收入两万、四十二章经已经拿到第一本了...
【过程面】
对于愿望的努力已经内化成生活习惯的一部分
想做的事情，立刻安排，要嘛马上冲，或是排入待办中
该执行的时候，出手尽力，没有犹豫
遇上挑战首先想到的是“我该怎么做”
不问自己我变积极了吗，时间到了就会去做
做事不拖延，赶工的情况变少了
不容易分心，效率大幅提升
放下追求完美的迷思，懂得先做完再调修
知道自己当下要做什么
无时无刻都能鼓励自己
内心强烈的自我驱动，一天不向愿望迈进，就觉得不舒服
达不成每天的愿望进度时，能够自动去找到原因
你身边的人都说你，神采奕奕气色很好
因为积极而享受到的物质、心理奖赏越来越多
知道自己这辈子的人生使命，一步步朝它前进
每天都很充实，觉得时间不够用
每天睡前都觉得很满足，没白过
做事与休闲之间有更好的搭配协调
你自己偶尔还会出现拖延的行为，但能从容不迫地调整它
启动积极力这件事很有趣，就像学脚踏车、学游泳一样，只要学会了就不会忘，并用在人
生每个需要的情境上。养成积极力，生活虽然偶尔会有拖延的情况，但你已有了足够的
能力可以自己从困境大步轻松走出来。
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