心态为基，习惯养成
老实说我也没想到最后会以这么朴实的方式诠释
分享心得之前
真的很难起笔
总觉得我想说的
其实都是阿妹大ab大重复讲的
经过前一篇文章的回馈
我还是希望能将这自我蜕变
就像CATCH版的前辈一样
分享给其他人帮助他人
我不是以搭讪的方式来进行自我成长的
我相信有很多其他方式能够自我成长
这篇心得比较是我自己的成长过程
最一开始是想要成功
当然也接触了像是秘密(吸引力法则)
还有各种市面上有的成功学心灵成长书籍
甚至是脸书上转贴的贴文
像是 希望每天叫我起床的是梦想
从一开始的推崇到唾弃
到现在才能体悟这些方法其实不是无用的
只是他们都让我们陷入一个小我隐藏的盲点
‘我现在很匮乏’
后来接触了交易，经历了惨赔
我开始认真研究交易
接触到了很多很书
-走进我的交易室
-专业投机原理
-交易创造自己的圣杯
-短线交易秘诀
-反脆弱
等等的世界经典交易书籍
我发现了这些经典的交易书籍
都有提到对于心态面非常深的琢磨
交易，是面对心魔与违背人性的一件事
人生无常，接踵而来是至亲的重病到逝世
就像一个新世界所说的觉醒
‘每个人生命的回归过程，也就是形式的衰弱或瓦解，无论是经由年老、疾病、残障、损失，还是经由某个人悲剧而呈现，总是伴随着极大的灵性觉醒的潜在机会—意识从形式认同中解离。’
我开始醒了，但那时的我并不知道
意外看到了拿破仑希尔的著作
心静致富
对于一个成功学的巨匠
在80几岁道出了心静的重要性
朋友介绍了 巫士唐望的世界
里面提及的精神战士
已经开始扭转我那坚毅的社会制约
至亲生命迈入尾声
痛苦的陪伴中我接触到了CATCH
读了很多好书
学习的王道 和 身体调教圣经
告诉我没有所谓的绝对
专注当下
被讨厌的勇气
课题切割与阿德勒心理学
认识了艾克哈特·托勒
-修炼当下的力量
-一个新世界
在我的成长中列居首位的书籍
我开始不再迷茫，原来这就是觉醒
地雷一颗颗被拆掉
不再回避任何的痛苦、挫折、情绪
当遇到问题总是可以安在当下
心平静气的告诉自己
‘这同样也会过去的’
遇到开心的事情
更加在当下享受
分享了经历后
我努力的想要想出很完美的心得
这又让我陷入了ego的陷阱
小我喜欢复杂
其实就是很简单的
心态为基，习惯养成
我成长的根基是心态
时常问自己是不是在当下
常常深呼吸
就像每天早上起床深呼吸的第一口气一样
总是了解抓住自己的思想和情绪
让自己安住当下
除了托勒的书以外
真的推荐去看AMESSAGE跟abovelight的文章
自我娱乐
DGAF
be real
两位大大的引导让我无语覆加
方法面我可以分享的是习惯养成
用习惯来改变
才不容易因为一开始的脱离舒适圈
太过痛苦而放弃
也能让这改变可以持久
而且几乎可以泛用在很多事情，计画，目标上
我以我的减重减脂心得作为范例来分享
首先我先认真的学习了减重正确观念
每天要吃到基础热量，少吃多动
饮食控制很重要的一点
要‘有意识’的了解自己现在吃了什么东西下去
自然的你会很认真的想着
我现在吃进去的东西多少卡洛里？
我现在的计画允许我现在吃东西吗？
接下来我采取渐进式的方式改变
一开始不让自己在晚上8点后吃东西
饿了就喝水，不然去睡觉
慢慢的开始习惯了
我开始加入了
非正餐时间不能吃东西
接着再将每天基础热量分配到每一餐
再接着你可以很轻松的饮食控制
运动从一个礼拜先花一天拨个半小时
在家里原地踏步各种简单方式都可以
接着变成一个礼拜两天
接着三天
接着我开始骑飞轮
发现我对公路车有兴趣
接着我买了公路车开始开心的运动
就这样慢慢的养成习惯
穆然回首，我已经瘦了15公斤了
一年没有复胖了
锻炼身体也变得不是负担很开心
不过这过程必须保持心态正确
我很清楚这是我想要做的
我知道我努力的当下
每一刻我都在进步
未来我不知道
我也不因未来到来才能圆满
自己开始善于接受变化与挑战
台风天不能骑车
那我就在家里做瑜珈
现在的活动量都能够适应了
那我就自己又加了难度
接着我发现这不仅适用在健身
我要开始拓展人际圈
我开始让自己不拒绝任何的邀约
我开始关心很久没有联络的朋友
自己参加了一些志工活动
开始找朋友去活动
朋友介绍了更多的朋友
穆然回首
这人生的游乐场
已经比起电玩好玩的太多了
跨过了一次又一次的挫败和痛苦
而我也越来越没有地雷
越来越平静
总是发自内心的笑着
接受更多的挑战
打完文章
发现自己对于观念整合其实还有很多不足
不过成长的路永远都在进行
我相信下次分享心得时
我会变的更强
我也相信大家都能找到自己CATCH的方式