Hi，我是Mr.P，此篇解析文赠予你，助你厘清问题
※ 引述《cgmix07 (绘梦人7号)》之铭言：
: 性别:男
: (男/女) ->发问者性别
: 问题类型:提升
: (个人魅力提升/认识/追男/追女/情侣相处/分手中(后)/其他)
: 自己个性:谨慎 很容易被话语影响
这是关键问题
: (请以20字内叙述自己的个性):
: 对方个性:
: (请以20字内叙述对方的个性):
: (若是追男追女，请注明双方如何认识。如同班同学、同事、社团、街头搭讪......)
: 1.问题背景:
: 24岁
: 本身没有交往过
: 最近有在用交友软件和别人talk
: 也有要到几个人的line
: 一开始都还不错
: 不过最后几乎都聊到冷掉了
: 2.目前状况:
: 虽然知道对话再慢慢练就好
: 也知道失败中也许会有一些心得
有人知道要如何培养一个好习惯吗？
可能是写在笔记本，或是将便利贴粘在墙上提醒自己。
有人知道要如何保有好身材吗？
根据自己的体重量身制定运动计画，根据自己的体质改善饮食，计算卡路里。
很多事情，我们遇到的难题不在于不知道，而在于提不起做的动力。
因为知道就只是知道而已，知道和做到之间有一段暧昧的距离。
: 但是每一次失败
: 自己都会反应非常大
: 除了无法控制的自我贬抑
上个礼拜我听到一个管理者这样训斥一个菜鸟，
“你到底在搞什么啊？做这什么东西？回去重做！”
那个菜鸟的表情除了羞赧，更多的是茫然，他根本不知道自己错在哪里。
此案例是一种无效的沟通，仅仅对某件事提出否定是不够的，
还必须要给出一个具体的原因，才能从中找到施力点去改善现况。
自我贬抑也是一样，在你的内心冒出了什么样的小声音？
也许像是...
“我好弱”
“我的表现真是烂透了”
若只把问题停留在这个层次，你的对内沟通就好比是那位骂人的管理者，
进一步去敲敲自己内心的那扇门吧。
请问...是哪部分很弱呢？
是外表、谈吐，还是其他的什么呢？
弱，那是跟谁比我很弱？相对来说，强是什么？
为什么我会这么觉得呢？
是别人说的，还是我自己这么想的？
这是事实吗？
: 严重时甚至连事情和话都没办法好好讲
: 而且失败的感觉会一直累加
: 用客观角度审视过自己的时候
: 也觉得自己反应过大
: 试过让自己不要在意那么多
我会建议你一个完全背道而驰的做法，不要去压抑想法。
既然你想了那么多，那就尽情地去想吧，
但是有一个重点，你必须要把想法写下来。
就像我上面所提到的，写出你的想法，
把模糊的思维一步步化成具体的事蹟，你才有办法去改变现况。
: 但都很快就破功
: 周围的朋友95%都有交往经验了
: 老爸老妈会提
: 朋友也会调侃自己感情一片空白
: 虽然知道大家没有恶意
: 但每次一提到自己就会很焦躁
: 不然就是很难过
: 感觉自己是异类
试想看看有人这么对你说：
“什么？你24岁都还没交过女朋友？你也太弱了吧，我16岁就把到班花了啊，而且我认识的朋友都在18岁就交过一堆了呢！”
读到这里，请你暂停...我要你好好感觉以上这段话，
这段话扔到了你的心灵水池。产生了几许涟漪，好好感受一下。
过了几天，另一个人又对你说：
“24岁！?还好吧？我身边成功的企业家也都是三十多岁才有女朋友，甚至也有统计显示越晚结婚的夫妻是越幸福的，你不是没能力，你只是还没遇到适合你的。”
此时，再感受一下...两段不同的话，各带给你什么感觉？
每天，每个人在生活都会有无数的话语投向你的内心。
然而，会容易被影响的人有一个共同特征。
你不够了解自己。
如果你足够了解自己，对于上述照两段话你看了只会笑笑而已，
因为你知道自己对感情的愿景是什么，你不会轻易被别人动摇。
: 此外
: 被调侃会想到小学到高中被当成异类
: 遭到霸凌或边缘 没人想理自己的学生生活
: 觉得自己没有脱离当时的悲惨状态
其实，你早就脱离了...。
你早已不在当下的时间空间里，但你会认为没有脱离，
是因为感觉还存在。
什么是感觉还在？
那就好比你回想起你最快乐的回忆时，仿佛历历在目，
感觉越强烈，你会觉得这种状态越发真实。
如何去释放掉不好的感觉，是你可以去努力的方向。
: 3.我的疑问:
: 我该怎么做
: 才能在别人调侃自己
: 甚得因为自己没有交往经验
: 就被别人贴标签的时候
: 以及和对方聊到冷掉
: 无法挽回的时候
: 心情比较不被受影响呢
:
了解自己，是你首先要做的事情。
若你没有建构出属于自己的价值观，任何人的意见都将左右你的决定。
文章可参考：在开始Catch前问自己：我想要什么？
https://goo.gl/2b8S2W
那才是一切的根本，也是一个人核心自信的根源。