嗨 比起版上更多有经验的高手，我能提供的可能只有初浅的方向
版上很多人常在分享的版友，以前也是和你类似情况，但他们最后也是有所改变，像是楚门跟版主玛那熊
我这里给你几个方向参考
前提是：你要持续去做，踏出舒适圈
1.社交：
文章提到你学生时期很难融入同学的交友圈，既然你毕业了，那就暂时不去管他吧，毕竟同学对你的既定印象已经有了，你太主动反而很奇怪
（1）建议你可以找一些新的团体融入：
ptt或是脸书社团有很多因相通兴趣而交流的团体，你想想你平常兴趣是什么
跑步，自行车，爬山，摄影，桌游…
就去搜寻社团加入，有机会就去参加聚会活动，这边主要目的不是让你去找交往对象，而是要你去融入人群，学会怎么互动，如果真的没有兴趣，那就培养一个吧
（2）参加志工
弱势族群，流浪动物之类的，应该会有很多志工团体，如果有活动或是说明会可以去听听看，顺便认识更多朋友
（3）讲座
有个网站accupass上面有很多活动讲座，挑一个有兴趣、想学的去参加，跟人互动的机会就是中场或散场时，虽然这个在人与人之间的互动没有上两个强烈，但也是个突破自己的方法
（4）地区型的群组
ptt地区版的文章爬一下，会有满多地区型的群组收人，如果面对面聊天会让你紧张，可以从网络聊天开始
以上重点不是你认识多少人，而是你踏出你的舒适圈了，你开始与人交流了，所以不用给自己太大压力，但是你可以每周做个记录，过几个月后再看看是否有改变
2.外在
（1）如果不满意自己的身材，运动是最直接的方式，这个上网找都很多，重点是持续，然后也要做记录，当你发现瘦3公斤，也许成为你持续半年的动力
（2）发型，除了身材之外外在就是发型了，可以找设计师讨论你适合的发型，这也是最直接的方式
（3）穿搭，等你身材有改善，那穿搭就躲不掉了，这部分网络找也是很多，玛那熊的部落格记得也是有，这不是我的强项，容我点到为止XD
最后重点：
1.无为而刚：改变的过程是辛苦的，不要操之过急，也不要太注重结果，重点是那个过程，以及你是否持续
2.专注当下