可能让你退缩放弃的内心多重人格
我很喜欢一部去年的卖座动画《脑筋急转弯》，不知道大家还有印象吗？虽然这不是
历史上第一个提供多重人格观点的电影，却是让多重人格概念最普及和具象的一部代表作
品。
内容大致在说明一个人的内心不只于一种声音，是由很多人格面向组成，由此内容我们不
难得知，其实我们内心是有由很多记忆堆叠出人格面具的，这点在心理学大师荣格时期就
已经提出了，只是后来因为用这个理论为基础难以量化统计人类行为，所以一直未受到正
面重视与研究。甚至过去很多人心理学认识不深，还会把“多重人格”跟“人格分裂”搞
混，而当成了一种病症，造成社会很多人难以自我认同自己的声音，影响巨大。
“多重人格”的运作这个现象，其实在生活中常见的不得了，举凡你要不要买一双昂
贵的球鞋，是不是要拒绝朋友的邀约，或是该不该拒绝同事的拜托，甚至于踌躇该不该放
弃或告白，内心都会出现很多的小声音让你犹豫不决(严重一点在脑海出现想像画面就是
小剧场
了)。
有网友来信询问，说“往正面思考”听起来容易，但自己就是止不住往悲观的地方考
量与思考，其实大家先不用过于担心这个现象，这是常人都会发生的(既使表面上看来不
是这样)，而这正是一种你内心“多重人格中悲观方战胜”而已，
而这样的情况也是很普遍的，可以说是每一个人类都有的问题，只是严重性有无伤害到你
的人际关系、事业与爱情而已，我甚至可以告诉大家一个小祕密，在我训练的几百个学员
里90%都有这样的问题，而其中被训练成讲师的都还有20%这样的情况不时发生(这些人都
还在业界呢)。
所以请不要过于担心这样的问题，因为如果一个人过于乐观也不会成为高手，心理学
做过统计，成功的人士大多是乐观中也带着悲观的(只是会被称做好最坏打算)，这会让他
们更能侦测风险与检讨改正自己，所以你不用担心你有悲观的情况，很多爱情类的作家自
己的恋爱不也没多顺利不是吗？所以不要过于相信你看到的表面讯息，适度的悲观确实能
帮助你更进一步。
你比较要担心的是，若是你内心中常常都是“悲观战胜”怎么办？影响了你迈向目标
，在心理学上解释，
这可能就是你的内心运作就是比较悲观主义的了，或者负面记忆与包袱比较多，命理上就
是巨门星等等可能。这很可能就是比较需要时间和毅力来改变的，在心理学上我们称这为
“悲剧人
格”较重，大多的人会改变不成，或是提升吃力缓慢，多是因为这样的情形。
因此如果情况已经严重到已经影响到你的生活与人的互动关系，虽然你不想要这样，
但是就是会往负面去表现与思想，你实在很难抑制这样的想法和动作，那我建议你跑一趟
学
校咨商中心，反正不收钱的，学费都缴了，不利用不是很可惜，里面有很多专业人员都可
以有效的帮你解决这个问题。若你是社会人士，实在找不到什么管道，你可以找到我们，
有一群专业顾问师可以帮助到你。
当然你够冷静更独立，想要自己改变，你不妨也可以试试以下的科学方法，它的效果
是经过心理科学证时是确实有效的。
平衡提升意志力的目标设定
我们都知道，不管是要成为爱情或人生的胜利者，意志力都是迈向成功最重要的基石
，但是，用骂用逼的方式，不管对他人或自己都未必有用，甚至可能带来更大的负回馈。
因此我用一个简单的图来代表说明，心理学专家是怎么建议人们可以如何有效提升意志力
的。
我试着用图示说明史丹佛大学心理素质课是如何发展出这个建议的，把你的现状当成
是A作为原点，专家建议大众可以为自己设定C和B作为目标，而不要设立D为目标。你可以
把B想作是长远目标，而C是短期目标，而B应该是正面的想像，C则是短期容易得到正回馈
的具体目标。至于D是容易有负面压力的暗示目标。(以下举例请大家不要著于表面文字，
去试着感受动机上的不同)
举例你想成功赚大钱，你就应该把B作一个拥有钱财和受人肯定的快乐想像，并同时
设立C的简单逐步目标，例如开始向有钱人学习方法，这个容易正回馈，并且不会有负回
馈，因为这两个目标并不相违，而且容易达成。
但D是什么不该有的目标呢？例如设定“我会拥有很多的钱”，这个暗示虽然表面上
看起来没问题，但潜意识会认为与现实不符，事实上完全不是这样，所以容易有失落和挫
折感。
又例如减肥，你可以设定B是“我会很享受瘦下来的感觉”，C是我会开始注意食物的
热量，超过300大卡绝对不吃，这个容易作到，因此不相违，潜意识会觉得有离目标越来
越近的快感。但是如果把D作成“我一定要减肥，变成帅哥美女”，往往我们会在没作到
结时与运动时充满压力与负罪感，而可能吃得更多或放弃掉目标(潜意识很可能会要你回
去作自己，回到[原始设定]。
因此，如果你想成为一个恋爱高手，请务必做好对自己有用的设定输入脑海，把“享
受与异性的互动”作为长远设定，把“日常问好关心”当作简单完成的短期目标，你会发
现完成这些阶段性目标可能没这么难的。不然在错误的欲望中，你很可能会不断的在希望
与失望中循环，这真是很多人最终失败放弃的原因，把自己的意志力消磨掉了，还请大家
务
必注意。
注意你的悲观暗示
再来最可能让你付之一炬的“悲剧人格面向”，你可以用一个简单方法就能控制，但
请注意由于过于简单，很多人会忽略，但这是心理学家证明确实有用的方法。(请你立即
去取一张纸和一只笔过来)
方法很简单，毎当你有负面念头时，你立即用纸笔写下这个想法，直视这个念头，并
且马上思惟这样
想，所可能会你带来的后果，不要产生任何行动。再来立即启动你的正面思维再去看眼前
的状况，写下你可以怎样正面的去想去看这件事，并且赋予怎样的积极行动，并且依据上
面的原则，行动一个小任务。长此一往，
你会发现你的负面念头不再让你“认假为真”，负面念头不会在脑海反复盘旋，而能依据
你的正面念头去行动了，你的人
际关系与爱情关系就会自然慢慢来了。(如果你不相信就这么简单，请立即练习)
以上两个是我研究意志力领域对于爱情最有用的两个科学方法，原则概念也与神经语
言相类似。限于篇幅本文内容不要搞的落
落长，如果你还想知道更多，可以关注我们的部落格，后面还会提出日常练习的几种作法
，一样是简单容易的，都可以自己DIY。
希望这些内容对你有用，一起传递正能量。
Your friend Erik
LData 赤裸读爱哲学:https://mindcollege.wordpress.com/