大家好~我是Rita
首先谢谢上篇回应上篇的各位们，
还有版友示范了很典型的自我设限想法，
给大家参考。
接下来就是下篇啦
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自信的产生是你在某个领域累积的过程，经过不断努力和经验累积，
你可能在某个领域很有自信。
例如就像你刚上台，你可能很紧张，但每天都上台讲话之后，
慢慢不断进步，获得自我成长和他人肯定，这些经验就会重复，
累积起来自然就会成为你的自信。
所以如果想在交往这个领域，累积你的自信，那你就必须在这个领域中，累积里面的正向
回馈，不断得到成就感，慢慢加强你的自信。
有些人会以为“只要我有钱”，女朋友的问题就解决了，这是完全错误的概念。
因为你在财富领域中的自信，很难转换到你在两性关系领域中的自信。
在交往过程中，一旦与他产生争执，你将会没有安全感。
你可能会想：“果然他还是看不起我啊，嫌我长得不好看，
他只是因为我的钱才跟我在一起的。”
当你在两性关系领域中，缺乏自信的时候，
就只好把问题又归纳为“外在因素”这种自我设限。
像是Rita曾碰过一位事业有成的人，买了三台奔驰，和一台哈雷机车，
但情路一直不顺利，他开口闭口都会透漏他财力雄厚，
因为那是他的专业和自信，自认有条件可以挑选对方的外貌和各种条件，
但吸引到的都是向钱看齐的人出现，然后就会听到他抱怨女人的现实，
都没有真正懂他的人陪伴，才会害他到了40好几还没成家。
当我提出感情是用心去经营，是两个人的情感交流，金钱是外加因素时，
就会听到他的自我设限：我这么忙哪有时间去玩感情经营那种小女生的把戏。
那时Rita真的有种理智线断裂的冲动。
所以，你必须在两性关系这个领域之中，不断的累积正向回馈，
才能建立起这个领域的自信。
最简单的方法，就是放大你所获得的进步，即使是一点点的小事，
一点一滴去维持这样的正面回馈。
举例来说，我今天有跟他打招呼，她有微笑跟我聊几句话，
这就是一件很棒的正向回馈。
就算遇到挫折，你还是可以把这种感觉，转成正向回馈，而不是陷于难过之中。
例如，你在追求的过程中，可能因为对异性的思维不够了解，所以告白失败了。
很多人就会开始觉得难过，或是自暴自弃。
这是一般人常会出现的情况，他感觉到很难受，
而这种负面的情绪，就是一种负面的频率，还会进一步带来更多负面的事情，
祸害绝对不会单行的。
所以如何解读在你身上发生的事情，是非常重要的事情。
虽然在追求中失败，但你可以努力去找到原因，去调整自己、改变自己。
这时候你会感谢这次的失败，因为它让你了解哪个步骤可以增进、让自己变更好，
将这表面上是失败的事件，变成了一个自我成长的蜕变，这就是一种正向回馈。
当你累积足够多的正向回馈之后，你会意识到，对方之所以会喜欢你，你跟的条件或你有
多少钱根本没关系，
他是因为看到你的自信，看到由你内心绽放出来的魅力。
他是因为喜欢你这个人，而爱上你的。
所以还要在乎你的身材问题？长相问题？有没有钱的问题吗？
当你累积足够多的正向回馈，建立属于你自己内心的自信，
这些问题根本就不是一种问题了。
要透过怎样的改变，才能获得更多的正向回馈呢？
也许你看过许多的文章，甚至上过许多老师的课程，
但也许只有在看完文章，或是上完课之后感动一下。
但你的生活依然没有改变，好像还是在原地踏步，这到底是为什么呢？
真正的改变，你必须要注意以下三点：
1. 找到一套适合你的正确方法
条条道路通罗马，要成功的方法有百百种，
我最常举例的就是：想要减肥10公斤，你可以直接拿刀割下10公斤的肉就对了，
虽然可行性有待商榷，但这就是最直线的方法之一，
解决问题的很多方法是我们自己没碰过或没想过而以。
所以你必须要找到一套适合自己的方法，而一个好的方法就要具备很多要素。
例如这套方法可具有系统性、可以被学习、可以被证明我做到了等等。
但我认为最关键的就是你学习的方法可否被重复验证？
在这世上复杂又深奥的理论太多太多了，
太多人将简单的事情化简为繁，但其实根本是不需要。
在网络上，你可以找到很多爱情小语，
例如“爱是生命的火焰，没有它，一切都将变成黑夜。”
又或是某个作家，把他最近的爱情心得，写成一篇散文。
让你哭的一把鼻涕一把眼泪，然后呢？
感动完之后，好像一切就发泄完了，到底应该要怎么做呢，大部分都没交代。
举例来说，有人曾经在网络中写信问我，
到底要跟异性聊什么，才会聊得起来呢？
我给他的答案很简单，“他FB涂鸦墙有什么，就跟他聊什么。”
这就是一个非常简单的例子，
你尝试没有默认话题跟十个异性问候、聊天，
跟你用对方涂鸦墙的话题，和十个人聊天，
你比较看看那个比较有效果，立刻就可以验证这个方法是否有效。
2. 足够的持续练习
这世界上不会有速成的武林秘笈，成功者大多都是不起眼的小事认真做，
经过一万的小时训练，而累积起来的。
当你找到一个适合的方法后，就必须开始提升自己的练习强度。
举例来说，像是投篮球一样，一开始可能没有什么感觉，
但你投著投著，一天可能练投几十甚至几百球，
就会发现你具有一种神奇的手感。
当你投出去的时候，就会知道自己会不会投进，
这就是不断练习的结果。
所以你虽然找到适合你的方法，但你还是必须不断练习，
验证并精进这项技术，然后在学习中不断调整，将这些知识内化成直觉反应。
很多人其实很懒，会说一定要那么麻烦吗？
这就像写作业一样，你可以偷懒一时，但你还是迟早要补交，不然就被当。
你曾经忽略掉的部分，在未来都会变成新的问题。
就像曾经碰到学员问我说：我从小时候就不大跟异性讲话，
但现在我30几了，却发现我和异性交流特别困难。
我回答说：“单身终老是满惨的，但还不是最惨的，
我见过很多仓促结婚而导致的悲剧，那肯定比单身还惨。
所以趁你还有时间，多多开始跟异性说话吧。”
如果这位学院能够正确掌握与异性交流的方法，
那么只要加以维持一定强度的练习，他就可以很自然地建立人际关系。
3. 找到内心的动力
找到驱使我们渴望的动力中，最简单的就是告诉大脑这很容易，我办的到。
我们今天很容易地一看就知道3+7=10，
是因为我们很小的时候开始用手指慢慢一支支数出来，
慢慢概念形成后内化成理所当然的事。
也有很多业务在推销产品时都会说，这产品真的很便宜，
你每天将喝饮料的30元省下来，只要几个月的时间，就可以买它了。
聊天、社交技巧也是一样，将一件事情细节、简单化。
我们大可不必一次就将目标设为我马上要跟谁要到Line，
而是可以从最简单的打招呼、说谢谢开始着手你的人际关系建立，
你连帮你结算商品、整理货架的店员都不想开口跟他说谢谢或一个微笑，
或是自己身边的朋友、同事打声招呼都怕自己在跟人装熟时，
那请问要怎么一下子跳到要经营好的互动模式?
所以每件事都可以去仔细地看看它有什么细节，
规划出一个目标时的短期实践方法有那些，
我等一下怎么做就可以在什么时候有成果，
每天肯定自己的成长：我有跟她说到话、我有将聊天时间拉长、
他有回应我的问题，我可以更仔细观察他人的情绪波动……..等，
给自己一个小小的目标，再慢慢扩大，
让大脑得到好的成就感，会更加驱使我们去完成这样的目标。
就像玩 candy crush一样，刚开始谁都能过关，
只不过就把三个一样的糖果放一起而已，
慢慢的用四颗糖果、五颗糖果，引导你进入他们为后面关卡铺的梗里，
过关条件越来越多也越来越难，但我们会因破关后那种挑战成功的成就感，
而促使我们继续玩下去。
最后，目标细节化，简单的事情每天做，告诉自己是不断成长的，
久了你也会很从容的面对和解决各种问题喔~