来兑现选板主时的诺言，分享自己的改变历史
主轴会是在外在形象的变化，
以及一些心路历程。
以下是文字版，如果要看图文版请至：
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十年，改变可以有多大？
若你花一个周末午后的时间，
将过去的照片、日记、网志等“历史资料”翻出来
你会发现自己的变化，总比想像来得多。
我大概从国小三年级开始加入“小胖子”行列
（我每次演讲自我介绍时都会说原因，这里就先卖个关子）
大一住进山腰的男生自五舍
通常下课后就是回宿舍打电动、上网，
半夜到隔壁福利社跟天残老板买宵夜，
接着继续打电动、上网，
总之就是一直宅一直宅一直宅。
想当然，体重也不断增加，升等为“大胖子”一族。
以171的身高，搭上85公斤的体重，自称胖子当之无愧。
当时发型就是平头跟变长的平头两种。
穿着自然也是随便穿
路边摊/系服 + 运动鞋打天下
偶尔也会买衬衫来穿，却老是选了容易显胖的款式
或是会买一些很奇怪的衣服...
如果一切顺利，我应该就会默默渡过大学四年
跟着找工作或念硕班吧。
说真的，当时的我没有考虑这么多。
就如同许多人一样，在考试、玩乐中混时间。
转捩点在大三开学不久，
当时的女友（是的你没看错，我那时有个交往两年多的女友）
成为吴凤，接鬼去了。理由不外乎个性不合之类的
有被分手经验的朋友，多少听过这类鬼话。
某次我看到了她吴凤接鬼对象，又瘦又高的一个男生。
当下才想起交往时对方常说的一句话：“你太胖了”
原来，她是认真说的，只是我过去总不以为意。
很巧的是相隔几天，体育课后成为汗味战士的我
去学校附近的书局买东西时，听到两个女生交头接耳：
“妳有没有闻到什么味道啊？”
“有啊，好臭喔”
“好像是那个男生ㄟ”
当我看到她们厌恶的眼神时，
我很尴尬，也感到很难过。
那夜，我给自己一个新的目标
我想要开始改变，要让自己一步一步往前走。
先从减肥开始吧，我想。
过去每餐一定要喝饮料，所以先要求自己养成喝水的习惯
以前总是两碗饭，于是我逐渐减少饭量，
从两碗、一碗半转为一碗饭
半夜真的很饿，吃一点点就好，或是让自己早点睡。
三个月过去，体重跟着下降，
这才发现过去自己饮食习惯有多差。
但这样不够，我告诉自己。
80公斤还是胖，而且对健康不好（流汗会臭）
那么就运动吧！参加系垒，跟大家一起打球。
到了下学期，成效逐渐出来
但发型、穿着还是不行啊！
持续在家庭理发店，衣服也是以前的t-shirt
当时我是某款纸牌游戏（MTG）的玩家＆裁判
所以有满多他们的衣服。但总不能都只穿这些啊。
于是我开始认真逛街，
除了当年常见的连锁平价衣服（NET、两只脚、左单奴之类）
也有了第一次跑到百货公司买衬衫的经验
大三这年不只是体重变化，
也透过参加校内外活动、反省思考，探索与整理个人兴趣、想法
并且逐渐聚焦出未来的方向。
找到自己“喜欢的事情”、“想做的事情”
这篇文章主要是在外型变化方面，
所以这部分就不多说了。
但我也强调一点，内在外内的提升改变是需要兼具、兼顾的。
大四后更常逛街买衣服，
但从照片可看出缴了不少“学费”
很多单品其实不太OK，也未必适合自己。
后来我发现，头发实在太重要了
所以踏出舒适圈，从家庭理发换到发型设计店
很幸运地遇到不错的设计师，也成为朋友到现在。
自此总算不是平头（或太长的平头）了。
也开始注意一些小配件，并且爱上了直条纹衬衫
然后也开始看街头风格杂志
但有时受到不良影响
例如拍照时会摆臭脸（当年杂志model很爱这种表情）
以及当年人脚一双的Timberland黄靴
参加毕业舞会时
不合身的西装、不适当的包包、奇怪的衬衫翻领
对身边没有同好或前辈可以讨论的我来说
这段期间就是个撞墙期
之后为了修完学程并准备硕班（换跑道至心理咨商领域）
决定延毕一年。
这一年准备考试、修课占去大部分时间，
但饮食习惯养成后，倒也没让体重胖回去。
大学毕业，准备进入硕班的夏天，
考量到过去打球得配合大家时间，
所以决定找了独自就能做的运动：慢跑
从五圈、七圈、十圈逐渐加上去
而且我很享受慢跑时的独处时光
可以放空、可以思考、可以看风景。
进入硕班，饮食控制 ＋运动，让体重从最胖时的85降到66
换了眼镜、学会抓头发、运用配件
杂志也从街头风格转为GQ之类
我很喜欢逛街，也因此练出了不错的眼光
可以挑到适合自己的优质单品。
说真的，我曾想过要走品牌采买（buyer）这个领域
因为对挑选衣物、配件等单品很有自信。
我总能在整季琳瑯满目的商品中，找出好东西。
硕二（25岁）是我最瘦的时期，大概 62~63 公斤
此时由于脱离大学生活，也开始在穿着中尝试加进成熟元素
并尝试更多不同的风格、配件。
除了从网络、杂志、书籍学习，
上街观察路人是个好方法
我会参加创意市集或二手衣拍卖之类的活动
通常这类活动会遇到很多有型的高手
可借机学习、参考。
几年前在西门町的CAMPO活动
我还带了相机去做街拍与简短采访呢！
硕三的全职实习（咨商心理师的必经之路）
则常用合身衬衫、针织衫/针织外套搭配
走简约风格，并运用配件（项链、手表）丰富视觉
我喜欢打自然清爽的安全牌，但是运用细节来展现特色
例如冬天满街都是羽绒背心/外套，
我会选择颜色较亮，或是假两件式的羽绒单品。
成为心理师并开始执业后，偶尔也会反璞归真
穿简单的t-shirt、Polo衫，只要留意版型、剪裁与比例，
就可以是自然顺眼的穿着。（另一个原因是，我夏天很怕热）
穿搭是件很有趣的事情
有原则，但没有一定的规则
例如我通常运用衬衫营造成熟感，
但若是去户外旅游，则用单宁布料衬衫当外套表现休闲感
这一年多来工作繁忙，加上成立了爱情工作室
除了心理咨商本业、自己持续进修外，
也要规划很多活动、课程与讲座
较少时间运动的后果，就是体重会默默些微回升。
所以这阵子除了开始跑步、踩飞轮外，
也会跟朋友去爬需要手脚并用，
在60～80度山壁上上下下的山（走在棱线上超嗨）
此外，保养是非常重要的。
让我偶尔可以穿t-shirt装学生（误）
目前我的穿着持续走简约、成熟风格
对于比例、颜色、单品有一定掌握度后，
配件有很多细节可以玩。
几年下来，我有自己的“逛街数据库”
包含不同品牌的特色、优势单品、折扣资讯等等
而实体店面、网络购物都是我的入手管道
我了解男性品牌，但买东西不限于品牌
例如花莲旅游时在小店购入的帽子
很便宜，却比许多贵上几倍的适合我。
或也有几件 t-shirt是去印度当志工时，意外入手的。
这几年除了平常的休闲穿着、成熟感搭配交互使用外，
也特别喜欢“绅士装”，
包括皮鞋、西装、领带等更能展现男人魅力与品味的单品。
之前有来参加穿搭讲座的朋友，
应该对我大力推荐西装很有印象吧！
我仍然喜欢参加不同活动，
扩展生活圈、接触新东西。
例如11月初的“十人十色皮鞋展”（我网志有文章介绍）
以及今年三月西装板的 Suit Walk 活动
简单来说就是万人，喔不，百人西装逛东区。很棒的活动。
见到有超强绅士服穿搭能力的西装板主
对手工鞋有丰富知识的王桑
也认识几位新朋友，彼此学习穿搭。
回头看这十年（好吧，是十多年）来自己的改变，
体型、穿着从照片可以看出来不同，
而肢体语言、仪态、谈吐等其实也有很多变化，
当然，想法、知识、能力、生活经验的增加也如此。
想跟大家分享的是，
成长是个来来回回的过程，
有时候前进两步，你会后退一步。
旅途中你会卡关、会遇到困难、会有撞墙期，
当挫折来临时，我们往往会迷惘、失落、停滞。
改变不容易。
很多时候我们需要先看见并接纳自己的状态，
允许休息，然后找寻并善用资源再出发。
成长有方法，但没有捷径或SOP。
今天，穿搭已经融入我的生活之中。
挑选、采买好东西，实践生活美感与品味
打开衣橱、鞋柜，以及进入某间店铺，就是一个奇妙世界等着我去探险。
让自己有个顺眼、自然、好看的外在形象，
除了增加自信、拉近与别人的距离，也能让自己成为美丽风景的一部份。
不管性别、单身或有伴，都欢迎大家一起来“玩”穿搭吧！:)