※ 引述《icteric (小比菲特)》之铭言：
: 对治嗔心最好的方法就是培养慈心
: 我买了慈心禅(书)
: (https://www.books.com.tw/products/0010437809)
: 也看了慈经
: 网络影片看了https://www.youtube.com/watch?v=-CeelPU1fkk
: 就是无法培育出慈心
: 慈心的培育第一步要从自身做起
: 要能轻安 宁静 安详 无灾厄疾苦
: 而我的问题是
: 瞋恨心很重的人
: 如何从瞋恨怒火中 转到轻安 宁静 安详的状态?
: 有没有具体的做法、修行次第
: 谢谢
阿弥陀佛，菩萨您好。
关于 “如何从瞋恨怒火中 转到轻安 宁静 安详的状态?” 的 “具体的做法”，敝人推
荐自己落实多年的印祖的开示。
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印光大师开示：“无论在家出家。必须上敬下和。忍人所不能忍。行人所不能行。代人之
劳。成人之美。静坐常思己过。闲谈不论人非。行住坐卧。穿衣吃饭。从朝至暮。从暮至
朝。一句佛号。不令间断。或小声念。或默念。除念佛外。不起别念。若或妄念一起。当
下就要教他消灭。常生惭愧心及忏悔心。纵有修持。总觉我工夫很浅。不自矜夸。只管自
家。不管人家。只看好样子。不看坏样子。看一切人都是菩萨。唯我一人实是凡夫。果能
依我所说修行。决定可生西方极乐世界。”
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以上用黄色显示的字句，即是具体对治瞋恚心的做法。
要对自己有信心，众生皆有圆满的佛性，自己一定也有。要对佛菩萨有信心，只要老实依
教奉行、长时薰修，一定能转烦恼为菩提。
(举个例子，平时若有训练 “只看好样子，不看坏样子”。第一眼看到病患，就会不自觉
先去感受他的优点在哪，心情也就差不到哪去，接下来若有不如意的事也较不易承受不了
……“台上十分钟，台下十年功”……加油！)
最近看到一段开示，很能鼓励我们，与您分享～
“泡水木头，一支火柴点不燃；不间断薰修，肯定点燃。”
祝您早日薰修有成，转烦恼为菩提，成就医人医病又医命的活菩萨。
南无阿弥陀佛！阿弥陀佛！
诸恶莫作。众善奉行。自净其意。是诸佛教。