对治嗔心最好的方法就是培养慈心
我买了慈心禅(书)
(https://www.books.com.tw/products/0010437809)
也看了慈经
网络影片看了https://www.youtube.com/watch?v=-CeelPU1fkk
就是无法培育出慈心
慈心的培育第一步要从自身做起
要能轻安 宁静 安详 无灾厄疾苦
而我的问题是
瞋恨心很重的人
如何从瞋恨怒火中 转到轻安 宁静 安详的状态?
有没有具体的做法、修行次第
谢谢