如果工作非常忙碌
不过是一段一段的
比方说超累一个半小时后 有20-30分钟不等的空档
这样这20-30分钟
我能做什么佛法相关的练习
来帮助我舒缓一段忙碌工作的身心煎熬?
我尝试过慈心观 念佛号 安般念
但受限于休息时间有限且重点是不固定
也就是平均来讲是20-30分
但随时可能上司会指派你工作
所以我在做上述佛法练习的时候
心都一直在担心上司什么时候会叫我
(上司是那种严格不留情面，严以待人宽以待己的)
大家对这样的情况有什么建议吗

我觉得慈心观,比较适合让心宁静,对人际关系也有帮助.

阿弥陀佛，一开始念佛难免会夹杂中断，尤其是遇到需要思考的工作时，老法师是说此时先放下佛号，事情完了马上提起。时常这样做，会养成念佛的习惯，不管是否被中断，都可以一边念佛一边听指示。断了随他去，没要紧事就马上提起。这是散课念佛，每天要有一个定课念佛的时间，此时就什么事都放下，专心一意将注意力集中在佛号上，不管是什么事中断佛号，也是一边念佛一边听指示，但是不用回应他，等定课全部结束后再把佛号停一下回头去解决事情。不过依据经验，定课刚完成后会有一段时间，能一边思考一边念佛，佛号会自动响起于心。如果没有也不要在意，持之以恒，总有一天会进入状况。（末学曾经精进念佛后，休息一下，再来解数学题目，可以一边念一边算数，还算得很快很正确。）

推n大

真要禅修什么的，要固定在适合的环境、相对充裕的时间来练习，比如下班回家后。再经过一段时期的练习，才有办法在你平日需要它的时候发挥功用。那种零碎的时间拿来作那些练习，不是不好，但说白了就是沾酱油、种善根。这种时间比较适合的就是阅藏，现在手机app很方便，或者干脆好好休息，不要想太多

未必然。20-30分钟 对于有经常禅修的人来说很够了。坐或走禅20分钟其实都是有用的。我中午午休都关在会议室坐个20分钟，下午就可以比睡午觉或是看昊昊的同事还要有精神。

不怕打扰的关起门来搞，跟正文是随时可能被打断。两者状况怕是不太一样。所谓“有经常禅修的人如何如何”不是不对，这跟我前面说的没啥不同。问题就在对于不是经常禅修的初学者来说呢？

推nmamtb，南无阿弥陀佛

念佛号不用担心,念一句是一句,随时叫你就随时停ok如nmamtb大所说.零散时间,等待时间,念佛最佳

对于有可能被打断的状况，也可以尝试行禅的方法。这就不太会有问题了。这个方法基本上初学者也可以做到。

个人好奇问 X大阅藏是选什么经文来看的呢?总觉得阅藏这两个字有要整部看完的气魄...

法句、百喻、四十二章经这些可以打基础，而且一小段一小段的适合零碎时间。接着看兴趣可以选读四阿含，或大乘经论。佛传、弟子传、高僧传…还蛮多可以读的，日积月累下来其实也不少还有一阵子尝试一边戴耳机听法师说法一边工作，不过容易分心就放弃了