本人学生时期沉迷过手淫，花了极大的心力戒除，近期在网络上也遇到了一些想要戒除
手淫的大学生，我知道不是人人都想戒，因为这个恶习太普遍、普遍到你根本不会觉得
这有什么问题，除非 - 你撸出了症状(阳萎、早泄、面色晦暗、嗜睡、身体瘦弱、腰痛)
或是你开始怀疑你的焦虑、社恐、强迫、忧郁、恐惧跟手淫有关系，是的你没看错，手
淫伤肾之后是会导致各种千奇百怪的心理症状的，我会这么肯定是因为我的社恐和强迫
思维在戒除一年多后已痊愈，现代心理问题这么多不可否认压力大是很大的因素，但有
医学常识的人都知道，心理症状常常是有生理失调的基础的，若你是个正常人，在没有
抽菸、喝酒、暴饮暴食、生活作息紊乱前提下，身心却开始有种种的毛病出现，你就该
怀疑那个从学生时代就跟着你的恶习 - 手淫了
戒色定义 - 婚前禁欲，婚后节欲
除了夫妻房事以外，手淫、一夜情约砲、婚外情等等皆禁止
若有版友已手淫5至10年或以上，就知道所谓无害论完全不符事实，症状绝不是想像出来
的，而适度无害论也是伪命题，没人知道度在哪、且成瘾性这么高的恶习也做不到适度，
所谓"性欲是正常欲望，应该适度发泄"只是个漂亮话，讲这句话的人自己都不知道有没有
做到适度，以下是驳斥"无害论"与"适度无害论"的文章的集合帖 :
http://tieba.baidu.com/p/3812301491
而国外也开始意识到手淫与AV的巨大危害，以下是NoFap站长的公开演讲 :
http://tieba.baidu.com/p/5523806577
国外城市的反色情演讲 :
http://tieba.baidu.com/p/5478564165
其实现在在国外、大陆，色情的危害已经慢慢浮出台面了，但台湾还处在一种相对无知
的状态，很多人一开口就是无害论、说得头头是道，医生、健康老师也多鼓励手淫，但
好在我还是有遇过几个中医喝斥手淫，也遇过许多戒淫的网友，可见已经有部分人开始
意识到色情巨大的危害了。
以下是戒色相关的网站、文章集和影片，若是刚开始戒色，非常推荐"戒为良药"，把手淫
的症状与戒淫会遇到的问题写的极为详细，其他网站与文章可作为辅助用
戒色网站
戒色吧 :
http://tieba.baidu.com/f?kw=%E6%88%92%E8%89%B2&ie=utf-8
SY后遗症治疗吧 :
https://goo.gl/kXMQF2
戒色传承吧 :
https://tieba.baidu.com/f?kw=%E6%88%92%E8%89%B2%E4%BC%A0%E6%89%BF
戒色文章
戒为良药，目前有125季(推荐) :
https://goo.gl/5rSRQN
《louwaishui戒色文集》:
https://tieba.baidu.com/p/5398055424
走向光明 :
http://www.jieseba.org/a/zxgm_1.html
星辰经验 :
http://www.jieseba.org/a/xcjy_1.html
戒色影片
彭鑫中医博士《手淫、邪淫对身体的损伤》:
https://www.youtube.com/watch?v=F50TWSdbnR4
国外戒色影片 :
https://goo.gl/YnXXAC
戒色图片集结成影片，共90集 :
https://www.youtube.com/watch?v=SpdMqGz-6YY
有的人可能不理解为什么戒个手淫需要这么大量的网站与资料，因为手淫是一个极为普遍
也极为隐密的恶习，因为普遍 - 也就合理化了这个恶习、使你对症状视而不见，因为隐密
- 这并不是什么光彩的事情、大多数人避而不谈，不负责任的老师医生新闻都告诉你无害
，你的同学同事也和你一样被洗脑也认为无害，在这种资讯不对等的情况下，你完全不知
道身心的问题从何而来。
我也常常看到一种说法是说"干吗整天想着要戒，应该多出去走走"，或是"我告诉你不要
想大象，现在你在想什么?"这种似是而非的歪理，不知道讲这些的人自己戒掉手淫了没?
如果一个成瘾性这么高的习惯可以说不要想就不要想，那这世界上应该没有老菸枪也没有
毒虫了，要戒掉这么难戒的恶习说不要想是不实际的，必须有完整的理论与知见才能戒除
手淫的危害如人饮水冷暖自知，现代A片泛滥、游戏和电影也几乎都有色情成分，我们这
一代处在一个非常可怕的年代，二三十年前的人那种红光满面在我们这年代已经荡然无存
走在路上一下来一个伤精的、一下来一个灰头土脸的，父母没有经历过这样一个黄色子弹
四射的年代也无法给我们正确的性教育，他们也多没受过色情这么严重的伤害，唯有透过
学习才能避免未来的灾难(小症状继续发展下去就是各种肾脏疾病、彭鑫医师的影片就有
一个案例是30岁出头纵欲过度得糖尿病)。
有些人觉得自己可以无视规律不会出症状，其实第一次把手伸向裤档定时炸弹就已经启动
了，可能因为体质好、注重养生手淫频率低而暂时没有症状，或只是病识感太差没意识到
身心已经出问题了，症状是迟早会出现的，也许是在30或40岁后、或是下一次的手淫后，
当一个人开始在AV那个垃圾堆里找快乐，真正的快乐就开始远离了，他深陷在AV那个虚构
的价值观里无法自拔，但他知道那是不对的，于是和女性相处开始出现尴尬、木讷甚至害
怕的情绪，每天有无数次脑海中浮现那些变态的情节使你开始产生各种情绪的障碍，但周
遭的人却又同样在看AV但貌似活得很好，再一次强调这是一个很隐密的恶习，没人会主动
说自己阳萎早泄了，其实就算是一个癌症患者、只要他不说我们也看不出来，心理疾病也
是自己不说谁也不会知道，君不见阳萎早泄精神门诊人满为患，撸海无涯、回头是岸。
以上戒色资讯多为科学戒色，因为现代人讲究逻辑与明确的方法，需要大量资料才比较容
易让人信受，我过去也是通过大量洗脑才对手淫有完整的认识也才因此发大心戒除，现在
已专称弥陀佛名，信佛的戒友也可透过念佛来帮助戒淫，南无阿弥陀佛具有不可思议的力
量，当然娑婆毕竟是苦，还是要以往生净土为目标才是究竟，南无阿弥陀佛。
印光大师云 :
“汝年尚幼，须极力注意于保身。当详看安士全书中欲海回狂，及寿康宝鉴。多有少年情
欲念起，遂致手淫。此事伤身极大，切不可犯。犯则戕贼(就是残害、杀伤的意思)自身，
污浊自心。将有用之身体，作少亡，或孱弱(身体衰弱、意志薄弱的样子)，无所树立之废
人。要日日省察身心过愆，庶不至自害自戕。否则父母不说，师长不说，燕朋相诲，以成
其恶。其危也，甚于临深履薄。