西方梦实验室里大概几十年前就有教人如何梦中知梦，乃至控制梦了，
这就是用科学方式来训练清明梦（lucid dream）。
方法之一是当受测者睡觉时，一旦看到受测者进入REM状态时（REM，
Rapid Eye Movement），就知道他正在作梦，此时用红光照他的眼睛（这是
事先跟受测者讲好，如果有感觉到红光的话，就代表你正在作梦），大多数
受测者经过这类训练之后，能逐渐学会作清明梦。
当然了，还有一些训练作清明梦的方法。
作清明梦的人，目前我自己归纳大致有三种：
一、天生作清明梦者。
二、后天某些气脉打通或禅定功力够的人。
三、经过训练的方式。
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能观与所观是佛教对该现象的解释。
这种现象，据我与某些道友依我们自己的经验来讨论，我个人是认为有
观察者及被观察者两种，观察者是静静地看着，但他不出意见；被观察者只
是不断地发出念头。
这跟催眠里的“隐藏的观察者”(Hidden Hypnotic Observer)是很类似
的。被催眠者好像有两个头脑在运作，一个负责感受，另一个负责观看。
佛教的入定，依我对心一境界的解释，就是观察者存在，被观察者维持
著只发出同一种念头的状态。
道家的元神状态，就是观察者存在，而被观察者不发出念头了。
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梦境的发生，是被观察者所创造的，即使能控制梦境，这还是被观察者
所创造的。
只是一般梦境，观察者没站在舞台灯光下，所以作梦当下并没有察觉。
而清明梦，观察者站在舞台灯光下，所以作梦当下能够察觉。
既然说梦境是由被观察者所创，即使在梦中打坐，也很难说一定能达到
心一境性，毕竟梦境本身就是一种散乱的心理状态。