建议你可以和你的男友沟通，讨论彼此的想法和期望。你可以告诉他你对于你们之间的沟通方式和经常性见面的次数有些不满意，并且询问他是否有任何建议或改进的方法。
这样可以让你们两个人都有机会表达自己的想法，并且找出一个双方都能接受的解决方案。在聚餐的事情上，你可以提醒你的男友在未来要先跟他的朋友做好沟通，避免再次发生尴尬的情况。
另外，你可以给予你的男友更多的支持和理解，因为他目前可能很忙。你可以体谅他的状况，并且给予他鼓励和支持，协助他度过这段忙碌的时期。
同时，你也可以给予自己更多的支持和关怀，让自己不要因为外界的因素而感到不安或焦虑。你可以寻求朋友的帮助，或者寻求专业的协助，以便帮助自己度过这段较为困难的时期。