※ 引述 《shuannnnnnn (瞎子看到鬼)》 之铭言：
:
: 各位板友大家好
: 我本身恋爱经验并不多
: 之前几段恋爱经验都是双方相处有些问题
: 没人愿意说破 自然而然淡掉
: 或是我单方面淡掉
: 我从来没有被提分手的经验
:
: 这次却遇到
: 我本身还很想努力 很喜欢对方的状态下
: 对方表明没有那么喜欢我了提出分开
:
: 其实我也知道我们之间不适合
: 但我因为很执著这段
: 所以我努力改变自己
: 却换来对方不爱了的结果
:
: 每天想到对方承认自己没那么喜欢我这件事就很痛苦
: 完全吃不下饭 吃了东西马上吐出来
: 什么事都不想做
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: 我想我的这些情绪一方面来自我还喜欢他
: 但很大一部份我猜可能也是我的不甘心
: 我不想承认我没办法好好经营一段感情
: 不想接受一段感情的失败
: 不愿面对我喜欢的人不喜欢我
:
: 理智知道这些 但怎么样都无法说服自己
: 让自己走出来
: 希望有经验的板友可以告诉我该怎么做
: 谢谢
:
: *补充
: 刚刚想到我自己可能还有执著的一点是
: 我和他是十年前曾经在一起过
: 十年后遇到又复合
: 所以我想我可能也有不甘心自己十年后还是没办法好好和他走下去
: 觉得自己很差劲 没有好好把握：（
:
可以试着先去理解自己的情绪。去感受为什么会这么难过，然后再去用一个安全的方式把情
绪发泄出来，最后要相信，我们都可以从发生的事情中更好，自己并没有那么差。
也要去慢慢理解，很多事情就是如此无奈，发生了就是发生了，再不想要它发生也真的是没
有办法。
只是要看看能不能从中学到什么，下次类似的情况就尽量避免就好，从中学习经验，下一次
就会做的比上一次更好一点。
难过、痛苦、空虚或不甘心这种负面情绪袭卷来的时候，要去理解情绪才能疏导，找一些放
松身心的事情来做会很有帮助，找朋友或自己一个人都可以，但需注意是放松不是放纵，
之后冷静一点的时候再去与情绪共处，感受它，再找合理的方式宣泄掉。
重点是一定要观照自己的情绪跟身心，理解情绪；难过没有关系，找事情去放松，去看海或
爬山，听音乐，按时吃饭，让自己过的平淡却充满不同的事情。
不要刻意去忙碌，或刻意暴饮暴食，或报复性去暧昧、或伤害自己，这都没有帮助。
真的再不行，寻求专业协助是非常好的方法。
许多时候，感情伤痛就是放不下也忘不掉，甚至会幻想，
也许奇蹟会发生，对方会回来....
直到你遇到另一个喜欢的人。
所以要先照顾好自己，
这是自己对自己的责任，不管发生什么，
先观照好自己才能有其他的事情。