内容有点杂乱请见谅
去了一摊不是很想去的公司酒局
努力躲酒完但还是5分晕，在走回家路上打给男友
跟男友讲电话像终于呼吸到新鲜空气，
觉得放松也是真的开心的笑
大概讲了三分钟男友就说想挂电话
我问说可以陪我讲到到家吗？他也爽快答应
五分钟后到家了，我还想跟他聊一下，但我其实知道晚了，已经十二点半。问他待会我上
楼可以再陪我讲个十分钟吗？还是想先休息？
他回答想休息
我有点失落，不过也觉得没办法毕竟真的蛮晚的。于是我撒娇请他拍个照片想看他的脸（
也许这个动作能让我有陪在身边温暖的感觉）
那你等一下拍一张你的照片～我语调轻快的说
不过他以已经关灯为由，请我看之前的照片就好
我有点傻眼但也知道他很懒，不死心的我撒娇再问了一次，他还是拒绝。
不知道为什么，我的情绪瞬间降到冰点
有点像铁门马上关上，我会突然感受不到任何的感觉，似乎一不顺从我的意，我的负面情
绪就不断堆叠。
开始想着远距离让我只能透过电话关心、参加酒局莫名的委屈，甚至认为他这点小事都做
不到吗？现在说起来可笑，但当下的我真的会无限上纲。
但同时理性上我也知道，就算待在同个县市他也有可能需要上班而无法在我结束酒局后陪
我，也知道他需要休息。
也发现自己在勒索他，在他拒绝我的照片后语调转低，表面上说晚安，内心却不好受。
我的问题很无聊：
想问问大家会怎么调适心情？
像我现在觉得这没事，但是是因为时间过了一小时（挂掉电话后超不想理他）。我害怕降
到冰点的我再次出现。今天的我有忍住尽量在他拒绝我后不勒索不卢小，但我害怕未来的
我会做不到，甚至变本加厉为了小事大吵一架。
谢谢大家～
也许我太幼稚需要有人点醒我
作者:
WTF1111 (BBS少看为妙)
2021-01-12 02:13:00撒娇之外，有时候可以清楚的告诉他你很需要某些事
作者:
Duroc (杜洛克)
2021-01-12 02:13:00冷静点 看看别的转移注意力就好
作者:
Levesque (IPA吸到饱 赞赞!)
2021-01-12 02:37:00工作上的负面情绪尽量不要带给家人承受啦，你要自己想出一套能有效迅速化解自己负面情绪的方法来啦
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2021-01-12 03:40:00你都理性的知道在勒索他了，还要心情难受？
多练习几次就好 情绪勒索是人的本能 当发现是自己无理取闹的时候 慢慢控制就好 会越来越顺的
作者:
Laurara (菈啦啦)
2021-01-12 04:18:00我会找其他生活重心
都12点半了，让人休息吧，不是拉着人讲话、拍照的时机。
作者:
frgthy 2021-01-12 08:24:00这种女友很雷
他没心啊，还不快点分手，连自己的需求都不重视的人还希望对方重视妳？妳那种互动方式跟朋友有啥不一样，朋友可能对妳都还比较好连情绪勒索跟情感需求都分不清楚，妳真的确定自己要啥吗
半夜跟人出去喝酒，是我就跟你分手了，负面三小？是不会拒绝喔？
作者: sailor815 (水手815) 2021-01-12 08:48:00
楼上有事吗
作者:
Nieoew (柴柴)
2021-01-12 08:49:00............
作者:
BIOS (BIOS)
2021-01-12 08:50:00旁边有人当然不方便拍照
作者:
uysnhoj (Mr. J)
2021-01-12 08:53:00这种没同理心的拜托妳男友别放生
作者:
TOEY (RESOL × RENNIW)
2021-01-12 08:53:00妳如果也被勒索个几次，大概就会痊愈了（？）
作者: knik119 (海大王) 2021-01-12 08:54:00
很晚了，真的很累
作者:
TOEY (RESOL × RENNIW)
2021-01-12 08:54:00（上面的柴犬是冒充的吗？？）
真的很卢小，都12点半了，明天还要上班，要不你就鼓起勇气不要去酒局啊，怎么会是你做了决定，别人要100%来安抚你？明明他在怎样也做了99%的付出了，剩下1%你就要推翻他的付出吗？差劲！
作者: s47vd48g (逆蝶) 2021-01-12 09:00:00
只是拍个照片也不能回应女友需求的话我觉得怪怪的
作者:
ashebird (你艾希屌吗?)
2021-01-12 09:08:00一定旁边有人 ㄎㄎ
作者:
sweetonion (Dr. Jin 大 发!!!!!)
2021-01-12 09:11:00拍照是很烦 但讲个五分钟十分钟都不想 男友是体力活累到这样？ 觉得他心已远离 天冷又心冷的妳保重
作者: william7711 (william71) 2021-01-12 09:15:00
这点真的只能说男女要的真的不同
作者: e1f3e8f2 2021-01-12 09:16:00
旁边有人的话，聪明的人会拍给你看
作者: e1f3e8f2 2021-01-12 09:18:00
自己答应的酒局自己负责，他至少已经陪你聊到回家确认你安全没事，搞不好人家自己今天被主管干也没跟你抱怨假如这时间这时间又刚好是他的正常休息时间，他这样子表现再正常不过了，又不是热恋，如果他作息不正常，那当我没说
这时间点我真的会爆炸，影响到我睡觉的都会被我臭骂一顿更不要说什么拍照，手机来电震动就能把我激怒。所以妳自己想一下那个时间点被拒绝是不是正常的。不要在不适当的时间场合提出“自以为正常”的要求。折磨人也不是这样。
作者:
dsting ( )
2021-01-12 09:51:00我觉得你很棒，事后可以分析、觉察自己的情绪起伏，你已经跨出改变的第一步了！看要透过咨商还是自己书写，再试着觉察自己更底下的需求，被拒绝让你想到什么？你想要被满足什么？更深的觉察能让你增加自我控制的考量不是考量，是能量才对
妳要分清楚“能做到”跟“不能做到”的时间地点，不要什么事不顺心就想生气，今天就是摆明“不能做到”的情况下，然后达不到要求就生气老半天。这不是拿石头砸鸡蛋吗？