你有听过“完全复合”这个专有名词吗？
我发明的。
分手很痛，我知道
复合很傻，我也知道
但也许人生就是有那么一个人
你不希望错过他
我知道被标题吸引进来的你们
都迫切的想要挽回那个他/她
但是
请你先静下心来想想
如果真的复合之后
你最不希望发生的事是什么？
......
我想是
“再次分手”吧！
如果早知道会再分手
何必要复合呢
本篇文章“完全复合指南”
目的就是希望能够达成“不再分手的复合”
也就是“完全复合”的意义
也因此整个复合过程
会花相当长的时间
会花相当长的时间
会花相当长的时间
......
因为
只有时间能够淡化伤痛
也只有时间能带来成长
所以
我追求的不是
短期修补却不稳固的“旧感情”
而是重头来过、长长久久的“新感情”
而如果你并不想挽回前任
只想知道如何走出失恋的伤痛
那么请参考单元四即可
请注意
丑话先说在前头
本文并不是什么仙丹
能够瞬间解决你的所有烦恼
而是你要深刻实践的
人生道理与生活方式
这会让你非常辛苦
如果你不想要付出
那就把一切交给缘分吧
如果到这边你都能够了解
那请你深吸一口气
再看下去
单元一、你们真的适合复合吗？
单元二、假性分手挽回
单元三、真性分手：为关系止血
单元四、真性分手挽回 - 冷冻断联挽回法 (含失恋疗伤方法)
单元五、冷冻断联挽回法的注意事项
单元六、真性分手挽回 - 朋友挽回法
单元七、营造假想敌
单元八、当情敌出现
单元九、远距离分手如何挽回
单元十、预防胜于治疗
后记一、挽回，一场孤独至极的自我追寻之旅
后记二、挽回与新对象之外的第三个选择
单元一、你们真的适合复合吗？
我相信没有人是为了分手而开启一段恋情
既然如此
为何会走到这一步呢？
也许你们都很好
也许你们都没做错
就是真的不适合
如果不适合
忍痛放下这段感情
或许会是比较好的选择
到底这段感情值不值得挽回
你可以透过以下7个问题来评估：
1.除了情侣关系外，你们是不是彼此的好朋友？ (“是”得1分，“否”得0分)
这个问题或许也可以这样问：
“在成为伴侣之前，你们是否当过彼此的好朋友？”
如果这个答案的问题是否定的
那很可能代表
你们过往相处的痛苦是大于甜蜜的
一段稳固的伴侣关系
一定会建立在深厚的友谊关系之上
这并不是说你们在相处时
永远都是浓情密意，不会有争执
而是你们对于彼此的“了解”有多少
基于这样的了解之下
你们能否“舒适自在”的相处
你们是否知道彼此的兴趣、生活习惯、价值观
知道对方喜欢的东西、讨厌的东西
你们在过去的互动之中
是否能够彼此信任
在日常生活中
能否像一般朋友一样的方式沟通，达成协议
而非总是以情绪勒索的方式
达成自己的目的
对于网络交友配对而成的恋人来说
这点或许至关重要
因为你们很可能并没有当过“普通朋友”的经验
这对于后续的挽回路线选择会有相当大的影响
如果你们不曾当过普通朋友/同事/同学
你一定要审慎思考是否要挽回这段感情
2.你们知道彼此的优点，更加知道彼此的缺点，并能接受对方的全部，而不试图改变对方
吗？ (“是”得1分，“否”得0分)
就像是面试一样
我们在追求/被追求时
通常只会显露出自己的优点
等到真正交往之后
则会慢慢地显露出那些“缺点”
但是你要了解
很多时候优点与缺点是一体两面的
那些你认知的缺点
常常是与优点不可分割的附赠品
爱一个人
就是要爱他本来的样貌
而不是你所期望的样貌
如果你的前任
有你无法忍受的缺点
那么
也许不要复合，对彼此都好
3.你们在一起之后，彼此的家人、朋友是否有认为你们变成比以前更好的人？ (“是”得
1分，“否”得0分)
你们在交往之后
是否有成为彼此的心灵支柱
进而能够笑笑的面对生活中的各种挑战？
如果没有做到这种程度
退一步来说
你们在交往之后
是否有变得更有自信、更体贴
你发现自己在朋友圈之中
比交往前更受到朋友们信任、崇拜
你在朋友之间的说话地位、份量有增加
能够成为给予价值的人？
还是
交往之后，你整日烦恼东、烦恼西
常常需要家人、朋友来关心你的感情状态
成为索取价值的人？
甚至出现了以前不曾有过的骂人、打人等行为
成为了一个无法控制自己的人？
真正的爱情
会让彼此感到自信、勇气、充满能量
能够无意间照亮身边的人
如果交往之后
你们反而堕落成更差劲的人
那么或许你们并不是那么适合彼此
4.在过往的争执之中，你们是否有建立能够消除疙瘩的沟通管道？ (“是”得1分，“否
”得0分)
每个人生下来都是平等而不同的
伴侣之间的差异与争执
几乎是不可避免的
因此“沟通”将是伴侣关系能否走向长期的关键
有再多的爱
如果没有适当的沟通
也没办法传递给对方知道
“沟通”包含了“说”与“听”
而聆听，又比诉说更为重要
你们真的在每次的“沟通”之中
都能够理解对方想表达的意思是什么吗？
你是否能够站在对方的立场思考
了解他为何会说出这样的言论吗？
或是当你说出自己心中真实的想法时
不用担心会被对方责备、嘲笑
能够很坦然的面对你所未知的他？
还是你所谓的沟通
就是顾著讲著自己的“道理”
试图说服、改变对方
要求对方退让，好证明他有多爱你？
又或者是
你的沟通就是不顾自己的感受
像是一个没有情感的机器人
照着对方的指令做事情
永远都没有妥协的空间？
我相信到底哪种才是有效的沟通
明眼人都看得出来
交往的初期又是彼此对于感情的包容力比较强的时候
如果你们在交往的初期
都未曾在争执当下或是争执之后
进行过有效的沟通
那么你们之后有过有效沟通的机会就又会更小了
对于这样子的感情
即使复合
再次分手也是可预见的结果
5.如果对方都没有提分手，你有可能提出分手吗？ (“是”得0分，“否”得1分)
这边指的是你在“理性思考”过后
觉得彼此不适合
再努力下去也不会有结果
而提出分手
并不是“你们在争执的当下”
各种情绪涌上来时
脑中浮现了分手的念头
在吵架的时候
我们的直觉想法常常不是思考要如何解决问题
而是解决提出问题的人
每次在吵架时，情绪上来时
虽然常常想着
“我们都交往这么久了，怎么还在吵这种事，我们是不是不适合，分手算了”
但是过了一段时间
等到情绪退去了
反而会开始思考自己是不是有什么做错的地方
自己是不是不够体谅对方
自己是不是还能够再做点什么
想着
“还是再努力看看吧，我们说好要过一辈子的”
还是
你开始会去思考
也许一个人的生活也不错，不想要再受这种折磨
或是
“最近XXX对我示好，感觉他是个不错的对象，即使分手也可以马上有新对象，分手也不
可惜”
这个念头
随着你独处的时候
越来越挥之不去
甚至让你在感情之中的行为产生了改变
也许变得冷淡、也许变得暴躁、也许变得爱挑剔
那么你也该思考
你究竟为什么想复合？
如果你是男性
这里提供另外一个评估方法：
当过去你和伴侣性爱结束之后
你是否脑中有浮现分手的念头？
进入圣人模式时
是男人思绪最清楚的时候
如果性爱之后
你脑海里未来的蓝图没有她
那么你极有可能在未来会提出分手
6.如果有条件更好的对象出现，你还是会想继续挽回吗？ (“是”得1分，“否”得0分)
如果此时在你身边
出现了一位各方面条件都非常好
也符合你的择偶条件
长相、个性、观念都让你们觉得彼此很合拍
而且他也有意愿跟你交往
你还会对前任无法忘怀吗？
你还是会义无反顾地想要挽回吗？
如果不会
那就代表
你想要挽回对方的动机
只是“害怕自己找不到更好的对象”
你并不是真的爱他
只是爱他所能提供的价值
即使复合
你们的关系最终还是会失衡
7.如果没有他，你就无法感到幸福快乐吗？ (“是”得0分，“否”得1分)
很多想要复合的人
常常会觉得
自己不能没有对方
对方是自己生命中最爱的人
如果没有对方，你就无法感到快乐
你先试着换位思考
如果今天有个人告诉你
如果没有你，他就无法感到快乐
你会觉得很荣幸，自己成为了他生命中最重要的人
还是会觉得压力很大，得为了他一辈子的快乐负责？
我想
大部分的人是后者吧
原因在于
如果你会觉得你没有对方，就无法感到快乐
那么代表的你“自我价值”是低落的
一个自我价值低落的人
只会不断汲取对方的能量
你在任何场合都不会讨人喜欢的
所以如果你有这种想法
你首先要先提升自我价值与自我认同
而非追求形式上的复合
以上7个问题
是你在执行接下来的挽回计画以前
要先好好思考过的问题
有了稳固的基础与心态
接下来的挽回才会成功
如果你在这7个问题的得分，没有达到5分以上
那么也许这段感情
即使挽回
也只是会再让你痛苦一次而已
我知道
亟欲复合的你
现在开始拼命硬凹、说服自己有达到5分以上
你开始想要证明我是错的
即使你没有达到5分
你们仍然是适合复合的、你们是特别的
我知道
因为我就这样做过
我开始回忆起以前相处的点点滴滴
只要觉得有符合，就很开心，觉得复合有望了
没有符合，就开始帮对方、帮自己找理由，觉得这题应该也要算分
觉得某种例外状况存在于自己过去的感情之中
我只想说
我并没有要你急着在看到这篇文章的当下
就决定自己到底该不该复合
而是如果你经过了漫长的自我疗伤之后
你真的觉得前任很值得
你也能很平静、不带情绪的告诉自己
现在的你们，能够得到5分以上
那么
这样子的复合才能成功
才会是长长久久的“完全复合”
单元二、假性分手挽回
假性分手指的是
对方虽然提出分手，但分手并非他的本意
反而是希望你可以更加的关注他
假性分手通常没有经过理性的思考与规划
而是在一个情绪上来时
不小心擦枪走火而提出的
男性女性都有可能提出假性分手
男性提出假性分手的理由
大都是觉得女性伴侣太黏人、需要更多自己的自由
而女性提出假性分手的理由
则可能是觉得自己被男性伴侣忽视、或是侦查到出轨的迹象
假性分手由于并不是真的想要分手
所以通常有机会更快速的挽回
算是挽回情况中的例外
也因此放在最一开始的部分
实际上我们到底该如何判断自己的情况是不是假性分手呢？
我们可以透过以下几点来观察：
1.你们在激烈的争吵情绪中提出分手
在吵架的时候
双方一来一往的攻击对方
情绪高涨到极点时
这个时候就很容易冲动提出分手
冲动的意思是
你其实并没有认真地想过分手后该如何过一个人的生活
你只是在当时的那个状况
希望对方可以消失在你面前
好让你脱离这种负面情绪之中
你们不一定会在吵架的当下提出分手
也可能会在吵架的当晚或是隔天提出分手
2.你们的联系方式没有封锁，还算是通畅
假性分手的另外一个特征
就是你们之间的Line、Facebook、Instagram、Between
或是其他的联系方式都没有遭到封锁
这其实表示对方还想留着一丝机会给你
不管在分手时
对方的情绪有多生气、多失望
只要他还愿意回你讯息，或是接你电话
那就代表对方还愿意跟你沟通
或是对感情还不愿意真的放下
只要能够好好的沟通，都有机会能快速挽回
然而
就我这阵子的观察
在这点有一个例外
就是当你们交往超过1~2年以上
或是你们在交往之前就是非常要好的朋友
虽然不想要继续交往
或是因为一些因素认为彼此没有未来
也很有可能会觉得这段关系难能可贵
而舍不得封锁彼此
在此状况虽然没有封锁彼此的联系方式
但仍属于真性分手
请特别注意
3.对方对你仍有生气、责怪、憎恨等负面情绪
所谓“爱的相反不是恨，而是冷漠”
就是这个道理
如果对方对你仍然会有负面情绪
比如讲电话、或是独处时
他会对你有负面的态度
就代表对方其实还在乎着你
希望透过表达自己的不满
而促使你进行道歉或是悔改
4.对方没有把分手的消息告知自己的社交圈 (亲人、朋友、同事)
在假性分手的状况下
对方其实对于复合也还抱有一丝希望
所以通常会为了不想要之后让人看笑话
会暂时先向周遭朋友保密自己分手的消息
或是不会将社交平台上的感情状态更改为单身
这时千万不要为了想要挽回
而去找对方的闺密、死党、家人
希望透过他们帮忙劝说
让对方回头
这样其实只是在变相地昭告他的社交圈
你们分手了
对方很有可能会碍于面子
将错就错而变成真性分手
5.对方常在社交平台发抒情文
如果对方在分手后
常在社交网络发布抒情文、讨拍文、或是心灵鸡汤文
或是分享一些抒情的歌曲、歌词
那就代表他的内心仍有许多情绪起伏
他对于这段感情仍然有感觉
那你们之间很有可能就是假性分手
6.能够邀约到对方
如果聚会、吃饭、出游等活动
对方会愿意接受你的邀约
或是虽然你们的联系方式封锁了
透过其他人间接邀请对方
也还是可以邀约的到
那也很有可能是假性分手
如果以上6点
你符合3个以上的指标
那你们很有可能就是假性分手
趁著对方对你还有情绪反应
采取正确的步骤
就能够快速且有效地挽回
但如果
你们的状况真的很模棱两可、难以判断是不是假性分手
那么可以在分手后的2~4周内尝试假性分手的挽回方法
如果一个月过后仍然没有复合
那就当作真性分手来处理
假性分手如何挽回？
假性分手可以当作对方想要透过分手
来强迫你处理感情中遇到的问题
在挽回的时候
你“不应该”试图说服对方为何你们不该分手
或是
认为她提出的问题不是个问题、她在无理取闹
这样只是在火上加油
在此情境
如果你真的想要挽回
你势必就得做出退让
投其所好、满足她的需求
解决你们之间遇到的问题
并对未来提出承诺
以下是假性分手挽回的步骤：
1.先让对方、彼此冷静三天
在对方提出分手的要求后
请三天完全不要与对方联络
给予双方冷静喘息的空间与时间
让对方的负面情绪消退、恢复理性思考的空间
有理性思考的空间
她才有可能体会到失去你
可能会带来的变化与恐惧
2.展现诚意
主动并且态度诚恳地做出挽回行动
但是
“先不要透漏你有想挽回她的想法”
挽回这件事情
只能做，不能说
一旦你告诉她你想要挽回
那她就很有可能会产生防卫心
也会用更高的标准来审视你所做的一切
其实会让你处于一个地位很低的情境
反而会使你自己陷入负面的情绪
而不利于挽回的执行
在此阶段
你可以做些以前你们热恋时期你会对她做的事情
在对方不感到反感的情况下
适当的早晚问候、带些小食物小礼物给她
关心她的日常生活
若是她刚好面临某些困境或瓶颈
给予鼓励或是安慰打气
但若是对方会表现出反感或是负面态度
则挑选一两项你觉得她会最喜欢的事情就好
降低互动的频率，但提升互动的品质
而若你们持续的重新加温
都没遇到太大的阻碍
你可以试着邀约对方
到你们以前有过深刻美好回忆的地方
此时她可能会产生防备
你可以说
“我希望在哪里开始，就在哪里结束”
或是
“我希望我们的感情能在我觉得最美好的地方结束”
这种说法通常对方碍于情面不会拒绝
到了那个地方
你们先做些稀松平常的事、聊些稀松平常的话题
或是聊聊以前开心的一些小事
让对方的情绪放松，降低对方的防备心
大约过了一段时间之后
你感觉你们的互动确实轻松自在、没有尴尬的感觉
你可以邀请对方和你一起
做过去你们在那个地方做过的快乐的事
你可以说
“希望给彼此留下最后的美好回忆”
如果这个行为难以重现 (例如流星雨、夕阳、萤火虫等)
则用拥抱、亲吻、或是牵着手唱一首你们热恋时很喜欢的歌曲代替
好好享受这段时间
如果过程中对方有流泪的状况出现
把握这个好机会
握著对方的手
用诚恳深情的眼光看着对方
并用过去热恋时对她的暱称称呼她
提出重新来过的请求
例如：
宝贝，如果我有哪里做不好的地方
请告诉我，我可以调整改变
我们重新来过好吗
这时候对方会有两种反应
一是对方会眼泪溃堤
此时她可能会说
“为什么你总要到分手了才愿意改变”
“为什么以前给你这么多机会，你都不好好把握”
不要管
诚心的道歉、并且许下改变的承诺
挽回的机会将会很高
另外一种状况则是
对方可能默不出声
或者是在上一种情况
你道歉、承诺之后
她仍然拒绝你
代表她可能需要更多时间考虑
或者是你们的情况可能比较偏向真性分手
此时千万不要哭闹去勉强对方
尊重对方的选择
在对方的心中留下一个好印象
然后执行下一个步骤
2.建立安全感
如果在你展现诚意之后
对方仍然不愿意跟你复合
就代表她对你还缺乏安全感
也就是现在她认为你们之间的问题还没有解决
此时你该做的
就是持续的用“行动”证明
你想要挽回这段感情的决心
这里特别强调是要用行动，而不是用言语
如果用说的
对方只会觉得你口说无凭、觉得你很虚伪
觉得你只是因为想挽回才这样说
建立安全感包含两个面向：
1).用行动让对方知道你只爱她
如果你们分手的原因
是因为男女之间的避嫌问题
这点又格外重要
提升自己的避嫌措施和等级
例如
把先前暧昧对象的联系方式删除
或是
平时互动时与其他异性保持更大的距离
在不让对方感到反感的情况下
持续的做会那些能让他感到开心的是
同时
如果你的挽回对象是女性
试着用“行动”让对方知道
你会永远爱她、陪在她身边
如果你的挽回对象是男性
你要开始懂得尊重他
不去强迫他做事情
并且在人前顾及他的面子与自尊
2).让对方看到痛改前非的决心
你要认真的看待那些
过去对方曾经抱怨过的问题与缺点
并且用行动来改变
例如
过去对方常常抱怨你太黏、没有自己的生活
那你就要开始试着给自己安全感
在对方不能陪你的时候
自己找些事情做
这些行为
绝对会比你的千言万语还有力好几倍
只要能做到这两点
对方对你的信任感就会提升
此时也会更觉得失去你是很可惜的事情
3.改变相处和沟通模式
在沟通时
女性比较偏向感性思考
而男性则偏向理性思考
例如
女性如果今天和你抱怨工作发生了什么事
她大都不是希望你帮她想出一个解决办法
而是希望你能够同理她的感受
让她觉得自己被了解、被陪伴
等到的情绪恢复之后
她就能自己想出一个办法了
当然有时候她确实是在寻求你的帮助
但请记得
永远要先解决女性感性上的问题
再解决理性上的问题
另一个常见的差异是
女性通常会乐于接受别人的帮助
男性却倾向于靠自己的能力解决问题
也因此
如果女性在男性没有主动寻求帮助的情况下
自以为好心的想帮助男性
他反而会觉得你多事、认为你是不是不信任他的能力
也因此对于女性来说
学着相信男性可以自行解决问题
远比帮他解决问题还要重要
等到你们之间的相处、沟通问题也解决了
基本上要挽回就只差一步了
你可以试着规划一个完美约会
在约会的最后
亲吻或拥抱对方
再次提出重新来过的请求
如果此时对方还是拒绝
那就要考虑是不是有第三者的可能
或者你们其实是真性分手
你就需要纳入这阵子以来新得到的资讯
并且回到单元一的内容
重新评估是否真的想要挽回
如果仍然想挽回
则进行后面真性分手的挽回流程
单元三、真性分手：为关系止血
真性分手不同于假性分手
这样的分手通常是经过一段时间的深思熟虑
思考过该如何面对自己一个人的生活
思考过该如何面对你的情绪失控
思考过你们不适合交往的理由
然后鼓起勇气向你提出分手
而且在分手前就已经对你有冷淡或不在乎的行为
由于真性分手经过理性的思考
要在短时间之内改变他的决定
通常是比较困难的
挽回，从这里开始
整个挽回的不论哪个阶段
最重要的都是要让对方感到“舒适自在”
在分手的当下
要让对方感到舒适自在
最好的办法就是
“同意对方的分手”
尽管你心里在淌血
但当你同意对方的分手
就能够营造你能够站在对方立场思考的感觉
当对方觉得你愿意放手让他离开
就能够大大降低他的戒心
也就能够避免自己被对方封锁
最好要能够保留至少一个讯息软件与一个社群软件
以台湾人的使用习惯大致就是Line与Instagram
这能让我们后续的挽回有更大的操作空间
你仍然可以流泪
但是千万不要情绪崩溃得不能自己
试着表达自己虽然真的很难过
但是尊重对方的选择
同意和对方分手
相信我
任何的纠缠或是哀求
基本上都无济于事了
因为对方在分手前
大都预想过你会有这般行为
也许他会很有耐心地应付你
也许会听跟你解释自己的想法
但不代表他会因你而改变决定
只是希望彼此能好聚好散
但当他发现他试着跟你沟通后
你还是执意想挽回、纠缠
骚扰他的家人、朋友
甚至到对方的家、学校、公司堵人
这样会使你们的关系近一步恶化
而使对方想要完全封锁你的联络方式
那只会让后续的挽回更困难
但相信大部分的人都不会按照上述所做
因为这实在太违反直觉了
如果你没有经验
你大概已经犯了挽回的纠缠地雷
此时你可以试着约对方见“最后一面”
或是要求交还留在彼此家里的物品借机见面
告诉对方分手也没关系
如果对方不愿意见面
你可以用试着传以下讯息：
你：这几天真的造成你很大的困扰
你：我也知道自己做错了一些事情
你：我觉得我们彼此先冷静一阵子
你：等到冷静以后，有机会再跟你说一件很重要的事情
前任：什么事情
你：等到我们都冷静以后，有机会出去再跟你说
接着至少三天不要联络对方
这样做能营造神秘感
让对方不断猜测你到底想做什么
只要对方脑中不断想着你
之后要邀约“最后一面”就会容易许多
如果成功邀约到最后一面
你可以在见面时这么说：
很抱歉我前些时间对你做的那些事，那时的我情绪真的不太好，因为分手对我来说实在太
突然了，我没有心理准备，所以才想拼命挽回。经过这几天的沉淀，我想了许多，我想你
说的是对的，或许我们更适合当朋友，所以你也不用再躲着我了。
谢谢你曾为我做了这么多，也谢谢我们曾经相爱过，这些点点滴滴我都会记在心里。虽然
提出分手的人是你，但你不必自责，我知道我也有许多问题。当然，我知道现在说什么都
没用了，我只想在最后告诉你：我曾经深深的喜欢过你，只是过去我的表达方式不对。对
现在的我来说，只要你能过得幸福就好了，至于带给你幸福的人是不是我，并不是那么重
要，祝福你能幸福快乐，再见了。
(请各位根据自己的情况修改，也许这篇文章广为流传之后，照抄会因此被对方看破手脚)
上述的内容最好是面对面时说出口
这样更能感受到你的“诚意”
但如果你觉得自己会情绪崩溃
那可以改为电话或是讯息
但最好还是面对面
如果是面对面讲
你可以在说完这段话之后
询问对方
“是否可以来一个朋友间的拥抱？”
以表示你们达成恢复朋友关系的共识
如果对方同意
“轻轻地抱一下”对方就好
这样更能够让对方感觉我们是真的想“放手”
千万不要像热恋时那样的深情拥抱
才能最大的卸下对方的心防
如果对方不同意
只要自言自语的说
“好吧！看来你还在担心跟我的距离”
表达自己的无奈
同时也能显现自己的大气
让他处于一种“小家子气”的情境
仿佛放不下的人其实是他
到这一步
如果你顺利的保留了彼此的联系方式
你也争取到了和对方维持朋友的关系
你应该正处于一个分歧点
可以根据自己的情况选择使用
冷冻断联挽回法
或是
朋友挽回法
究竟该如何选择要使用何种挽回法
我们应该要考虑以下几点：
1.分手时是否有巨大冲突？
如果你们在分手时有巨大冲突
例如肢体冲突、或大声叫骂
想必你们已经在彼此心中留下很深的负面印象
此时任何的善意举动
都可能会被对方用有色眼镜看待而解读成恶意的行为
也因此冷冻断联法会是比较好的选择
以来冲淡对方对你的负面印象
2.前任对你是否极度的反感与逃避？
如果在分手之后
前任对你有明显的反感、逃避、通讯封锁
或是在公司、学校刻意避开你，完全不愿意和你说话
甚至你完全联络不到对方
没有见到那“最后一面”
请即刻执行冷冻断联法
以来冲淡对方对你的负面印象
3.分手后是否做过纠缠？
假如你分手之后有进行过纠缠
他就容易产生防备心
放大检视你的一举一动
也因此使用冷断断联法
消失在对方的生活中一阵子
能够更让他感到舒适并降低他的防备心
4.自身的情绪是否稳定？
如果分手后你的情绪很不稳定
对方的一举一动都能够轻易使你产生情绪波动
对方随意的一则限时动态，都会让你忍不住想回他讯息
在这种情况之下
即使你没有纠缠前任、前任也没有躲避你
但是
由于情绪的不稳定
很容易在后续做出错误的举动
那么冷冻断联一阵子
让自己冷静下来
长久来说会是比较好的选择
如果以上4点符合任何一点
那请使用冷冻断联挽回法
(但如果纠缠过后，有见到最后一面把话讲开，争取回到朋友关系，可使用朋友挽回法)
如果以上4点都没中
那你可以使用朋友挽回法
这里有个简单的建议
只要你是18岁以后的初恋分手
或是你们在交往前就一见钟情
没有当过彼此的朋友/同学/同事
请使用冷冻断联法
如果你是接近适婚年龄的分手
并且以上4点都没中
那会较建议使用朋友挽回法
详细原因会在后面的说明
(to be continued......)