先前情提要一下，
我前男友跟我分手的原因是因为觉得自己太穷 ，我值得更好的人。
没办法给我更好的生活所以跟我分手，
（在一起时我也非常非常痛苦：常搞消失、处理无病呻吟的忧郁、还要怨叹老天两个人明
明相爱但为什么不能在一起的痛苦中。）
但分手后我们还一直有联络，
甚至像情侣那样相处了大概快一年，
有天我才发现对方早就跟我分手之后交女友了。
但不敢告诉我，因为同时也不想失去我，我的人生整个晴天霹雳
本来以为是壮烈的爱情故事，
觉得只要有爱自己牺牲奉献就能克服一切现实上的困难。
到最后发现原来对方也只是一个渣男而已，
前前后后加起来快三年的时间
我却感觉将近1095年，因为我他妈度日如年
一直到现在已经过了两年的时间
我好不容易找到一个真心爱我的人
也因为很久没有看到前男所以逐渐忘记那些痛苦的过去
但这一年以来前男突然频繁的追踪我的IG
还跟我说一些只爱过我对她现任只有愧疚的屁话
到最近一次对话是说他已经跟现任分手了
看到我现在过的很好他觉得很开心
但我看到他一点都不开心==
（每一次密我 我都会封锁，但他会不停办新帐号）
又让我回想起过去种种被骗的回忆
我心里又燃起那份很恨他的心情
这份恨不是想让他死的那种
是充满不解、困惑、生气，
为什么要糟蹋曾经那么用尽生命去爱一个人的自己，
这种负面的能量让我有点重回当初失恋时的状态那样感到悲伤，
纵使现在的生活真的美满的无可挑剔，
但我却又要因一个突然出现得过客而感到痛苦。
我确定自己已经不爱他了，但我一直放不下那段过去。
我想请问大家有什么好方法可以让自己不去恨前任吗？
或者是有没有舒服一点的恨的方式...
我真的太痛苦了。

因为你没有好好的呛他一遍，把不爽通通骂完

为什么要停止恨他，就是恨啊，不行吗？把他通通封锁继续恨到你不恨为止啊

不要停止妳的恨，虽然我也在矛盾情绪里面，但是这种状况恨下去反而对妳是好的

已经遇到对的人了！为啥还要往回看？没有他，也遇不到。

断掉跟他一切有联系的东西，久了他不过是个鼻屎

我恨你 我爱妳～～～～对不起～

已经遇到对的人了为什么还要在意一个欺骗你的家伙www直接封锁他 斩断一切跟他有关的人事物 当作他不存在阿

俗话说爱的相反不是恨，是不在乎，看起来你还没完全走出

太含蓄才会没一次恨够

分手我就把前任全部封锁删除 这样心情不会被影响 参考跟他说已经跟警局备案 下次在联络你就告他跟踪 骚扰

拍抖音骂他 一片不够就拍两片

我的经验是这种厚脸皮的男人 你对他讲你的心情他反而很爽完全不要理他 一看到就封锁删除 一联络你就说要报警

那就不要停啊，遇到烂人还不能生气也太没人性

对女人脸皮越厚现实中越无能胆小

佛洛依德派：把他联络你的方式全部封锁，每天IG发一篇恨他的理由，不用多不要少一天一篇就好。想不到就拿之前讲过恨他的理由出来，再骂一次，一直到妳觉得无聊，妳就痊愈了。阿德勒派：恨他的原因在于对未来的不确定感，需要找一个理由当作现在这段感情的垫背，如果真失败了，可以归咎于前任。所以妳应该吸取跟前任失败的教训与经验，然后鼓励自己，告诉自己很棒，想办法好好维持现在的感情。

当时没有处理完毕的心情会一直困扰你。

姐～真好 谈一场恋爱可以多活一千年

同一楼，在有共同好友的圈子公开骂不指名道姓比较爽

提起勇气，把心力投注在现在的感情，当妳没时间恨前任，过阵子妳就会忘了恨前任

我也有这样的想法，我已结婚生活还算美满，但前男友实在太机车，到现在还是偶尔会做恶梦梦到他机车的行径，太可怕了

既然觉得已经浪费那么多时间，为何还要花时间恨他？妳控制不了别人有多渣，但能管理自己转身离去

骂一骂再封锁

有爱才有恨，这不是假的。但这一时三刻不会消失的那么快，你也不用着急

支持喷烂他再封锁啦

继续恨啊 他现在自己伸脸来给妳打 妳就打大力一点啊 什么鸡鸡小假高潮都呛过去

由爱故生怖 由怖故生恶......

因为其实对他还有爱啊 所以才会有恨不完的感觉

跟现任每天放闪顺便酸前任啊

不觉得有什么好恨的 当他空气就好了

封锁+删除

我觉得有时候不一定是还爱他，更多的是不甘心，不甘心你所做的一切被如此糟蹋，又带给你后面这么多的痛苦，如果他一直换新帐号来烦，你要不要干脆所有可以联络到你的资讯都换新的？

是真的放下了吗？只是不甘心而已吧…

没办法,会很久。如果当初那个创伤很大的话去咨商吧 一边整理情绪一边了解自己

就继续恨啊 虽然很累对方也不会有什么实质上的损失但是 如果妳不能释怀就恨下去吧

已经恨六年了，跟还爱不爱无关，就是被伤害，心中有一块东西被狠狠地摧毁了，大概会恨到失智到死为止吧

当初发现的时候痛苦太大的话,会产生类似创伤压力症候群的症状,所以我觉得分手还是逐渐慢慢分的好。可以去找医生治疗,呼吸冥想或让新的东西占据你注意但是也是要很久,不是一下两下就有感的

他是恐怖情人吧......

这世上很糟的是,痛苦总是没错的那一方在承受或许就是为了让你更坚强

我也是过了三年还是忘不掉前男友们要分手搞失踪跟从头到尾都舍不得对我好的那种痛苦 很不甘心那时候傻傻相信的自己 真的很难释怀

搞失踪真的是史上最不负责任的分手法

还不就人太好没骂死对方让前任以为还有希望，妳直接呛他未来不要再联络，否则报警，之后如果有真的去报警，对方未来应该就真的不会联络了

你要不要把ig锁起来啊

你过爽一点，让他传讯息不用鸟他

男友会这样说代表你都花他的钱对吧

相信我骂完就释怀了，我也是骂爆那个bitch就不再在意

我也在经历这段QQ，我现在只要想到他做过的烂事我就会写下来发泄，写久了就比较懒得去回忆甚至恨了，恨一个人很累。

一定要呛他，真的是神经病，妳也可以考虑换帐号了，他真的有够烦的

想呛就呛永远不嫌晚～一次骂完狠狠封锁

约出来带一群毒舌的姐妹淘骂爆他啊！

舍不得当时委屈的自己吧.....经历过半年跟你差不多的感情状态，对方明明交新女友，却还是藕断丝连的联系著，当时身心状态真的很崩坏......好险走出来了 XDDDD

我不太能理解为什么要把心思留在一个不重要的人身上 不过拍拍造成的伤害这么大的话 恨也没关系 但是不要花太多心力再去注意他 通通封锁封起来 恶

你的1095让我觉得你蛮有幽默感的，一定过得去的

现在对前任想法也称不上恨、但就是这辈子还是再也不见、不联络比较好.....毕竟自己也是很毒舌，话说太重我怕会内疚（？

遇过相似情况，我试过好好骂完发泄，但对方当下虽然很不高兴，事后却又继续骚扰，导致恨意和烦躁一直增加，也许报警会对你有帮助，真正的解脱是请他完全滚出你的生活

把恨他力气拿来爱现任吧

用你男朋友的语气回复 请他不要再换假帐号骚扰女友了 我都会检查IG之后都不要用你的身份回复他

那就恨啊，干嘛停止？唯一可以解气应该就是狠狠的泼他一杯冷水！或者截图给他现任，请她管好前任的奥懒叫

这没什么装备买一买，去山上野外生存30天30天后就会觉得什么鸟事都没什么了

念阿弥陀佛求生极乐世界

或着帐篷买一买去海边露营听海顺便带把吉他去，点个营火

我是那种要狠狠的宣泄才能放下的人，现在还是会火大前前任对我的欺骗

又或著去教会唱唱歌，听听讲，体验互相Cover的感觉解决得快点了，再不快点绝对会影响妳跟现任

干嘛要强迫自己不恨呢，反正以后不会有交集了，往前走吧

就一个神经病，断开连结吧

不开放追踪要怎么密你？

有时候人生中有些过往的结，会一直留在心底的某一处。若不曾认真面对它，就无法真正放下它。 是非对错早就如烟散，留下来的都是自己过不去的坎。

截图传给现任女友 叫他管好自己的男友

他吃定妳个性，妳要反其道而行

就是那口怨气还没出啦，我现在也是后悔早知道就趁还没封锁前喷死那个渣到骨里的前任，连做梦都有梦过我在边大骂他边踹他下体你就知道我有多怨XD

妳有汇款记录或截图吗？他就吃定妳好欺负钱讨回来，呛他一顿吧

命运逼妳回顾过去？这是在演哪一出？觉得恨叫妳干谯他乱密又觉得怪，妳的心灵小剧场会不会太多太文艺，自己弄成悲剧人格顾影自怜，恨东恨西才能感受到自己的存在

我也是被骗了一阵子...刚开始也很恨，就到处找朋友+上ptt抱怨，大概过了2年才真正不恨吧..需要时间，他还想找你复合，这样你应该要很爽才对！

前任看下来感觉他没有重叠到吧 你一厢情愿太久

完全可以理解 那种不甘心和背叛感很难散去 即使你知道不爱了 对方也很烂

也渣不到哪里去啦 妳自己早可以停止这一切

何必对本就该消失在过去的屎动情绪呢？超浪费的啊！还有骚扰行为超有病 断彻底比较好

弄一个粉专/小帐公开骂他，但是不指名道姓，只要他私聊你你就骂他，不爽就骂他，倒楣事发生就骂他，因为你内心认为他没有受到惩罚，而且你没有发泄过你的怒气这很正常，到现在我每次看到社会新闻发生都会期待是前任呢

正常啊不意外

其实我觉得恨的是眼瞎爱过这种骗子的自己XDD

直接说再骚扰就报警

瞎一次正常，不要再瞎一次就好

对啊 你都是被命运逼迫、毫无选择权的可怜少女啊，555人家没办法警告他啦不敢呛又爱演内心戏 只会让人觉得你根本还有留恋你以为别人会同情你？没有，只觉得你根本故意不作为而已。

为什么要不恨

为什么要恨呢? 看到前任跟对方越来越要好 对方一发文前任就立刻回 我就越来越放心了 证明我没有看错真心祝福他们会在一起 根本不会恨他们他终于找到真爱 是一件好事

你的问题不比他小

跟我那个神经病前任一样，一直疯狂站内信我，死不要脸的垃圾人

该恨就恨，好好的恨一恨就不恨了

等你3-4年后才会逐渐忘记，看状况

人在发现鸟事的时候有三阶段：拒绝、困惑、愤怒恭喜你走到最终阶段了，用力爆炸回去，发泄后就会走出去了

停止让他追踪就办一个新帐搬过去就好了 眼不见为净 不然就明确跟他说你在我眼里已经是nothing了 不要被他情绪勒索了

被这种瞎男影响自己的情绪才是输了！做自己情绪的主人啊

赶快结婚生子叫他滚吧

当初要在一起的时候就应该知道他很穷了吧？你还是选择他了，不是吗？你也对这份感情不负责任不是吗？你们两个都有问题啦

虽然我认真觉得恨这种事只是浪费自己的时间 但你偏要计较我也没办法

就文章内容而言 还不觉得男方渣 但看到回文写的当炮友就确定了 烂人就下去88~

推23楼

2万还要12期0利率还，他是多废？

Time will tell, 在那之前顺其自然就好

为啥还要理他

建议安排健康检查，爱惜保护自己的身体，加油！

放下 move on 把时间花在想怎么爱现任

很多推文写得好好

你ig直接关掉吧，渣就是渣想把你当成泄欲工具的垃圾。

封锁他啦 因为别人让自己不愉快干嘛

跟你有一样的问题。这种情况需要的是好好治疗，你可以查查心灵治疗相关的资讯，有些伤口不去看不去管但是永远在那并且一直造成负面影响，花点时间仔细回头去检视才有治愈的可能

可是你现在还是很无病呻吟啊

我也会不甘心，会觉得需要把我心里的话讲开来，才真的是好好说再见、向前走

他真的有那么重要 值得妳浪费时间把思想放在这上面？

一个巴掌拍不响.....真的不喜欢就别留情面XDDD

题外话，484有在看上班不要看XD

妳的问题不比前男友小吧

妳的情绪都用在恨了，怎么有足够的空间去用爱来回应那个真心爱妳的人呢？时间快光阴短，请活在妳的当下，珍惜妳现在需珍惜的人，幸福才会停下脚步等妳

尝试去喜欢一个新的人，不一定要马上交往也没关系，至少把重心从他身上移开来，加油

骂他啊

交新男友

都分手了，还继续联络也是妳要跟他联络的，是你自己笨啊

又一个房思琪

不要再封锁，面对他传来的狗屁已读不回即可。

觉得有点好笑...你有被害妄想症？

你可以言语霸凌酸回去吧！一个热脸贴过来就狠狠打脸

你也换个新帐号不就好了

恨就恨啊 但骂对方也不需要长片大论打一堆因为变态只会觉得“妳愿意花时间跟我沟通 妳一定还爱我喔齁齁齁我等你”

都已经过去了，不要浪费时间回忆好吗，珍惜现在，把握现在

分手后还像情侣一样相处 这是妳自己选择的阿 他渣但妳也没尊重妳自己不是吗？

你提分手的你在那边屁话 台女呕呕呕呕呕呕呕呕呕呕

妳这种想法有机会变成渣

人生只有一次 爱就在一起阿 你又不在再来公审妳又不要

我建议你就干脆骂完 没骂完才会一直觉得没结束

你值得更好，一听就是唬烂，应该分手时就无缝了

嗯 听过一句话 爱的相反不是恨 是冷漠 所以其实该不会妳还抱着一点希望？

我碰过跟你类似的骚扰事件，后来我在脸书开相簿，把那男的每次敲我的话都放进相簿里，他发现后来跟我大呛完之后就消失了:D

应该可以设定不收陌生讯息吧？

人的问题有些人吃亏不记仇 有些人却心有不甘记恨于心恐怕跟妳前男友无关 跟你这个人有关

超讨厌爱的相反是冷漠这种屁话，啊我讨厌韩国鱼不就其实超喜欢他？莫名其妙我个人是把前男友的祖宗18代骂了个遍觉得很爽啦，然后就逐渐忘记他的长相了

这种男人好讨厌，是骚扰了吧，蛮垃圾的

因为不想被他烦恼 所以要让自己停止恨他 我这样解释对吗最好的方式 就是把自己所有的想法跟他说 不要怕跟他反目老实跟他说 妳不爱他了 妳对他只有恨，请不要来烦我剩下的妳要好好地问妳自己的心里为什么 怕他打扰妳是真的不爱了 还是只是想逃避 或者 讨厌他的渣男行为

妳只要持续的遗忘他就好了。冒一个新帐号就黑一个。放相簿什么的就不必了。垃圾什么的不都该扔掉吗？

爱的反面不是恨，是漠不关心

因为妳封锁他呀，就不用封锁，把他的讯息跟现在的男友分享，一起笑笑，顺便批判，这样比较能想起当初为何分手。如果现在的男友不爽，说为何不封锁他，你就再次封锁，等有新帐号又加妳的时候，重复步骤1，顺便让男友知道，不是你不封锁，是对方太烦人。而且就是因为已经不在乎他了，所以他发过来的所有讯息妳都敢跟男友分享。

未尽事宜耶，找他谈骂他后封锁，或是把过去没说出口的不甘心全部向他控诉。不甘心的感觉不会消失因为妳下意识觉得冤屈，没被平反。有人劝我去面对时说：“就算是被害者家属也会去见杀人犯一面”。跟妳不同的是我还是很爱他，但我是经过这关对质后才慢慢放下过去的不甘心我一直不太推崇遗忘这种方法，内心挣扎会拉很长，也不知道何时何种程度才算遗忘

我会让自己过的更好 但是我不会把精力投注在伴侣上 某任渣男友就留过学 他说我没眼界常说想要找金发女生结婚 用这些扁低你 后来我也出国还拿到绿卡 现在看他觉得很废 留过学英文还那么烂

接受并容许自己的愤怒，好好释放这份负面情绪，痛骂对方呛报警也行，前提是不伤害自己。看你的文字是温柔隐忍的人，相信你的良心自有标准。

呕呕想到自己喜欢过这种就呕呕呕呕不想接受呕呕

奇怪，我前女友都不理我。看来是我不够渣。

一次多交几个男友压压惊

分手还像情侣一样相处

还不简单直接换line跟ig

骂他 把心中想骂的话通通说出来 看他还敢不敢打扰你

你应该要告诉自己 还好你们当初分手了 让自己过得更好就是最好的报复 你只是看到他就会想当初的自己 你是为当时的自己难过 但你现在过得很好 那愚蠢的前男友还回来卑微的挽回你 你应该笑笑的鄙视他 狠狠的把他踩在脚底下 何必难过呢？做错事想要挽回你的他才是输家呀

把他的烂事说完骂完给他 才封锁呀

你只是不甘心浪费被他骗的那些时间 好好对爱你的人不要浪费情绪在渣男身上

若真心想继续在一起你干嘛同意分手？？ 分手就是分手了 分手后你们爱怎么相处是你们的事 但立场与名份上他对你并没有任何责任 你现在会这样只是对他感到食之无味弃之可惜罢了话虽如此 那男的也是有病的渣男 直接忽略他的讯息是最简单的最佳解

这人也太鸡掰了吧。。

交男友 结案

应该是还有什么眷恋才会这样对他恨，不然就换完全不理他了，看能不能自己放下或走入下一段感情吧

自己找一个啊 高兴一点 这种言行不一的男人 早分早好 还是你要结婚后才发现？

你还没消化完负能量，还有对方一直设新帐号就是因为看出你当初被他骗得团团转会因此受动摇。你要做的不是假装你已经没事了，可能是要承认你有那些情绪然后撑著等到他再来联络你你无感只觉得自恋狂很可悲你就没事了

封锁不完就换帐号吧

原Po又没做错，为什么是自己换帐号

因为你没办法制裁错的人

找到真正对自己人生有意义的事情 认真去做

把他当笑话看。让自己过的更好

推1F 你没有狠狠地骂过他

你们分手后他才交女友，恨什么

就...持续封锁就好XD

可是你们已经分手了

想了想，双方都"确定"分手了，他渣也是对他新女友渣应该是他当下的新女友更崩溃吧~

还好没有二次晕船 有一些被密一密就又被骗了

恨到不恨为止

被骗成为他的免费砲友不甘心,而且还要被他女友骂贱.有苦说不出,还好你不是被已婚男人耍 还会被告然后封锁他之类又觉得太便宜他了成立类似求职天眼通的,变成渣男天眼通不知道有没搞头

我反而觉得 既然恨他 就闪爆他 也不用封锁他的好友他找妳 就回说 准备跟男友要去干嘛干嘛 而且 妳越是轻描淡写 对方越是感到不爽 也不用删掉社群好友（如果已经封锁删除就算了） 没事就放闪给他看 这样比妳臭干谯他一顿还来的更加有效

他是故意在玩弄妳的情绪 不要理他 追求自己的幸福吧他都交新的 还说只爱过妳 摆明就是故意来玩弄妳的

只爱你 真的笑死...

我懂....真的是要呛爆他!但我也不知道呛完有没用..干害我现在好想传短信!

同chuchuning，不过是对不王八的前任，对垃圾的前前任真的只剩赌烂跟瞧不起，呕~不过前前任真的是教了我识人~

截图给他女友叫她管好她的狗

前面推文说的渣男天眼通好像很有搞头XD

这是数学题.....那就不要终止怨恨

如果是他一直加好友让你觉得很烦，也许下列方式可以一劳永逸：1. 不管谁加好友都不理，直接删除（我平常都是这样啦，只加认识的人。必须要先说好互加，才加好友）2. 请你现任录音说“请你不要再办新帐号骚扰我女友，如果再来一次，我们就会报警、备案。我们已经留好证据。”这不是说把烂摊子丢给现任，而是恶人常常无胆，可能他以为妳不敢跟现任说，所以以为你很好对付，但是把事情闹大一点，他也会怕。把这个录音传给他。补充第一点，你在删的时候，告诉自己清扫垃圾让生活更轻松，这是人际断舍离，久了你就会觉得这个步骤很疗愈。（很疗愈的意思是，你慢慢开始可以换一个观点看这件事。原本你觉得他一直加你，你要一直应付，很烦。如果换个观点，把删掉他的好友邀请当成是在扫房间的垃圾灰尘，那你看这件事的眼光就变了，你会觉得做这件事就是在把一些坏东西清走）

也只能继续无视+封锁 如果还是一直来烦你 把帐号名称改掉让他找不到呢?

继续恨啊 时间久了 恨意会稍微消散直接检举到他怕，不要用封锁的可能会比较好

我是你男友的话会觉得很难过，妳还活在阴影下还没走出来

不用停止啊 为何一定要原谅 如果恨他比较轻松 那就恨吧反正只要能够继续往前就行了 妳是凡人不是圣人 不用勉强

爱与恨都表示你还在乎他，真正不爱了是不在乎他，想到他就跟自己说"关我屁事"，久了你就不会在乎他了

干瞧他发泄

可以回他 "... " 觉得蛮有用的 :)

老实说妳还会“恨”就是代表妳心里还装着他，无论如何还在意这个人。否则无论他怎么密妳，妳也无感甚至不会在意的

就整理他以前的留言一起去骂他骂一通啊

废物有什么好让你费心的？

完全懂妳，就算和新男友在一起过著幸福的日子，每天睡着前还是无法控制的回忆以前被伤害的片段，甚至一直强调现在自己很幸福也是一种对过去的反击。我觉得这就代表妳还没放下，而且很有可能会伤害到现在身边爱着妳的现任

拍拍！加油完全不用在意这种XX

恨就恨干嘛要停 我通常会恨一个人都是有伤害到我 所以我选择加10倍奉还报复回去

好猎奇 总是有些嘘文在平行时空又没建设性