大家安安 男女板首po 文长
希望有经验的板友能给点建议
交往过2.5任 但好像没什么良好的沟通经验
(前面几段好像没重点先删掉)
最近有个喜欢的对象 是几年前认识的朋友
他是个聪明有想法 反应快又口齿伶俐的人
相处偶尔会有些不愉快 有些小争执
刚开始我都会直接跟他讲我的感受
他会告诉我他的理由 但也会坚持自己是合理的
久了以后 我就变得不太喜欢跟他说我不开心
反正每次讲到最后都像是我在无理取闹
每次争执后 我都会审慎检视自己 思考他所说的那些
如果是我不对 我就会想办法改进
可是很多小事好像都没有绝对的对错
两人能达成共识 取得平衡才是最重要的
我不知道不愉快的当下该怎么办
该如何全程保持冷静 好好表达自己的想法
如果他不耐烦 我很容易跟着有情绪
变成每次有不愉快我就冷处理 几天不联络
再聊起来也能若无其事 自然的继续相处
但问题根本没解决 不开心的事也没讲开
5月底就因为累积太多负面情绪
某次聊天他语气不耐烦 两人就很崩溃的大吵一架
虽然后来算有和好 但我知道这样的关系很不健康
总不能每次有不愉快都冷处理再若无其事
其实我知道他有在慢慢改变跟我相处的方式
平常也对我很好 所以我想好好珍惜这段关系
不希望未来因沟通不良而走上无法回头的路
想请教板友 双方都有情绪时该怎么沟通
还是小事就不用每次都讲 自己想办法调适就好
不知道有没有人能分享类似的经验
感谢大家看完落落长的一篇文

只能说你眼界太小吧看的事不够多听你讲好像什么事都会生气 很不成熟遇到你不喜欢的事就记住 然后想办法不要再重复发生就好生气没办法解决问题 冷处理更是逃避问题的一种方式

冷处理、不联络、问题没解决其实你都知道自己的毛病在哪 知道了就改 看你要吵架的时候告知对方冷静期多久 或是贴小纸条提醒自己不要再冷处理 或是看一部电影转换心情逼自己冷静如果真的改不掉 分手痛一次就会改了囉(很难听但是实话)

那是什么事造成对方不耐烦呢？如果对方也不想面对问题而不耐烦逃避那我相信你还是换一个会比较好这种没办法包容你很卢的男人不适合你

具体的对话方式要不要po出来，不然不够具体。

有两个要点你要抓住：1. 每个人都要为自己的情绪负责，包括你自己。2. 沟通是为了让对方知道你的想法跟感受，可是他是否要改变，决定权在他，如果他不愿意改变，你不需要生气，也要尊重他不愿意改变或是照你的话做，因为人都有自主权，你也有。如果他一直不愿意改变或照你的意思去做，你也有选择权：一、放置不管，过你自己的日子，情绪不必受他影响。二、离开这段关系。你要记住，你如果二十几岁了，已经过著这样的日子二十几年，别人也是，你们彼此是平等的，没有优劣，因此你自己想想，别人叫你改你的价值观，你能马上改吗？没办法。所以对方也是。还有一个要点：人类成年之后，重大的价值观除非是遇到生死大事，否则都不太可能改变。所以你不要企图改变一个价值观跟你落差非常大的人。比如说仇女仔那种的，不管你喜欢他什么，当你发现他太多价值观改不了，你就该分，而不是希望他改变，变得不仇女，这是不可能的事。更正：太多价值观你“受不了”至于什么是为自己的情绪负责？例，对方打电动过晚失约。你可以告诉他，你的失望、难过，是因为他失约了，并觉得好像不被重视。然后，你要想办法处理自己的失落难过，而不是发泄在他身上。如果他还喜欢你，通常就会道歉之类的，那你可以问他：“那下次需要我帮忙什么吗？（先让他自己想。）（想不出来再说：）比如前一天晚上十一点提醒你明天要约会，赶快去睡觉之类的？”如果他同意，你就照做，如果他说不用，那你就相信他。下次如果顺利就最好，不顺利的话，就问他，那有其他方式可以帮他吗？让他自己想。同时不忘提醒他，“事不过三，下次你一定要记得哦。”如果你都做到这样了他还是没办法做到准时跟你约会，就分手啊。如果这样还不分，有问题的是你，是你应该要改变。总之，你给他三次机会，这中间你们一起想办法如何改善问题，如果他屡次做不到，那就表示他真的做不到或是无心，不管是哪一种，你都应该放手。至于还有什么其他小问题，你可以再私信问。总之，跟人相处，多少都会有负面情绪，你先纾缓了之后再跟对方谈，但是要先跟对方说，大概要冷静一小时之后再谈。如果他都已经不耐烦了你就要跟他说等他冷静了再谈，并且马上离开现场。因为如果你当时只是压抑住怒气或是情绪也上来了，你们都没办法谈的，只会一起大爆炸而已。冷静了再谈，但是要当天，不要隔天。就这样。

分手

不耐烦是没得改的

女孩儿吗？看起来他是立在想要帮你解决问题，希望不会再发生；而你单纯抒发情绪讨拍，该怎么做你是想要在情绪之后再说或者你知道该怎么改进。是这样吗？

ㄛ就不适合

建议：再怎样都不要不联络。其他的部份双方都在调整，就是很棒的事！

我觉得你应该举几个实际的例子比较好

谁先动气谁的错 就这么简单不需要拿采到雷这点来护航只有平静讨论 才能解决问题

已看完你的推文。再补充：1. 如果你只想针对现在这个对象，要提出具体的事例跟经过，才能对症下药。比如说，虽然妳的回复很客气，但我看得出来我的回复不完全是你要的。现在我的想法是“啊，看来原po要的不是这个。那她要什么？”然后我就下了一个决策：来跟你说明，你需要补上什么，才能得到你想要的。这时候我情绪平静，因为知道互相再说明就好。以上是要跟你说明，做决策的过程。同理， 如果今天是妳的对象在谈话的过程中表现出不耐烦的态度，那你要思考的是：“他是因为对谈中的什么感到不耐烦？”切勿擅自找原因，因为可能那只是妳个人的想法而不是他的，所以你要问他。当然要等他情绪过了之后。2. 之所以要你补充事例（不用到非常仔细，讲个大概就好），是因为人们通常不耐烦的原因有几个：同样的事一直发生、觉得对方一直听不懂自己说的话、自己觉得是小事但是对方反应太大太夸张，最后才是个性本身就这样。简单说，你举例，才看得出来到底是他真的个性就这样、还是你太卢小，或是彼此听不懂对方在公三小。3. 你说“在我的认知里 遇到这种情况应该要好好沟通”这是你的价值观，不是他的。他未必觉得需要沟通啊！也许他觉得两个人意见不同就不同啊，为何非一致不可？比如说你认为应该每天扫地，他不认为，他觉得三天扫一次就好，然后妳一直说服他，妳是对的，但他可能觉得，这种沟通只是妳要他想法跟你一致而已，他可能就因此不耐烦：为何非得沟通这种小事？就彼此尊重各自的想法不就好了？上述只是举例，不知道实情究竟如何，有具体的例子才能分析。最后提醒，妳觉得难过又不敢说自己的想法，不是因为他不耐，而是因为妳觉得他在拒绝你，因此你自己选择了不讲，但实际上他没有叫你别讲。除非他真的有叫你闭嘴，否则妳不必因为他的情绪就不说自己的想法啊。（不过如果他真的有吼妳叫妳闭嘴的话，我是觉得直接分手就好了啦何必问一堆。）

mindy201+1 回复很客气，但字里行间透露出的是不是你要的这样一来一往的模式，旁人没法提供具体的回馈给你，自然只能根据自己想的方向回答。

跟我跟老公很像 目前是放弃沟通了(欸只能说服自己对方是好意、不耐烦只是他的习惯没恶意

用写的，如交换日记或实体信件，给双方情绪留出更多空间与时间

2.5任是(?大推mindy 大大

有什么困难的 就代表你们不适合阿 硬要在一起就是谁喜欢对方多就吞

LuciusMalfoy+1 我老公也是这样XD 曾经有次沟通了解到是他觉得有更好的应对方法，不要每次都搞得自己心情不好，但其实我们只是想要抒发心情，并不是希望对方帮忙分析这件事..

mindy大真的常常在bg版提出很多客观理性的好见解 推推

最近也碰到困难…mindy大的回复也让我受用了～