原PO您好，推文已经给了你很多意见，我这边也有个方法提供给您试试看，而且不难 :)
首先要说，你已经很努力地尝试很多脱离忧郁焦虑的方法，看得出来你其实是有"勇气"想
让自己活得更好，并且希望自己也能喜欢自己、欣赏自己。
千万不要小看"勇气"，勇气绝对是你现在很需要的，这种力量就是你克服困难的活力。
那怎么样可以获得更多勇气呢?
阿德勒说过 : 人只有在觉得自己有价值时，才会感受到贡献感，才能够拥有勇气。
也就是说，人在觉得对他人有贡献时，才有勇气。
所以，你可以尝试对周遭的人“贡献”开始，帮助对方、做出善举等...
例如 : 你可以帮忙家人打扫或是做志工服务，若是喜欢小动物还可以去流浪动物之家
协助，或是帮助同学课业什么的。
经由这些贡献，一定会有人对你传达谢谢、多亏你的帮助等谢意，而且贡献的同时，
你也会慢慢认同自己是个有价值的人，也会因此感到满足。
如果你满脑子只想着自己的事，非常在意他人的评价，会让你的勇气越来越少
因为比起对他人有贡献，你反而更在乎别人的眼光，但只要勇气一多你的自信会更多!
最后我想跟你说的是 :
你正在经历成长痛，总有一天痛会过去，你也会变得更好的，不用太急，就算别人觉得
你沉浸在忧伤太久也没关系，不要管别人的评价，你只要按照自己的步伐，做着正确的
事情。