※ 引述《winken2004 (公道五路公道伯)》之铭言：
: 关于自卑与自信的问题，
: 首先要了解自信有分内在自信与外在自信
: 两者多少会互相影响，但是本质是不同的。
: 外在自信来自于他人对你外在条件的评价
: 以及你对评价的感受
: 举个例子，大家都觉得医生这个职业很好，有钱有社会地位
: 评价很好
: 那么假如我是医生，我可能就会比较有外在自信
: 至于感受的部分
: 比如说一个周遭没有人当上医生的环境，你当上医生了
: 你感觉到大家都很热切、很真诚的称赞你
: 对比一个出生在医生世家，家庭中每一个人都觉得当医生是一件很正常，
: 没什么好称赞，反而没当上医生才是该被责备的环境时
: 前者明显会比较有外在自信。
: 当他人把基准点设的过高，不是用称赞你能做到什么，
: 而是用觉得做到是理所当然，做不到是不应该的态度时，
: 外在自信就容易耗损。
: 以你的例子来说
: : 我的家境跟工作以及外在条件还不错
: : （航空/26y/168cm/长相尚可）
: 外在条件、评价已经很好了，
: 我不认为继续追求更高的条件或评价会对于处理你的自卑有帮助
: 真正该处理的是你的感受问题
: 比如说你的母亲、你的前男友、或是你工作场所的伙伴之类的
: 如果那个他人对你越重要，那么他的评价对你的影响就会越大
: 尽量让自己多接触好的情绪，好的回馈，而不是怒骂责备
: 但是必须说改变他人的观念是很困难的，人很难一下子就从批评转为称赞
: 必要的时候，选择远离旧的重要他人，建立新的连结、新的重要他人
: 换一个环境是很有效的方式。
: 不过，所谓的外在自信，都是来自于他人的称赞，他人的评价
: 如果有一天他人不再称赞你呢？
: 又或是哪一天你的外在条件不再像现在这样好的时候
: (比如说年轻漂亮的女生总会变老)
: 外在的东西是会变化的，不稳定的
: 所以，我们要谈论更加基础的，内在自信
: 内在自信，是来自一个人的生命经验，来自于自己的感受
: 用刚刚当医生的例子
: 比如说一个人曾经生了重病，靠医生救了回来
: 又或者是自己重要的人生了重病，被救了回来
: 那么那个人就可以清楚明白，医生的价值在哪里
: 也明白自己有一天当了医生行医的价值在哪里
: 他并不需要别人称赞吹捧他，他也可以有自信
: 因为他知道自己帮助了别人(就像曾经自己也被帮助过一样)
: 他知道那个感觉、感受。
: 获得内在自信的方法就是，让你的行为跟着你价值观
: 当你做的行为是自己认为有价值的事情时，你就会培养出内在自信。
: 当然，内在自信也有所谓的基准点，
: 而且这一次基准点是你自己设定给自己的
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