先喜欢自己，对自己的自信增加。
我30岁之前谈了两次短暂又失败的恋爱
说失败不是因为分手
而是没有被爱到，连自己都不太喜欢自己
30岁那年应该是我改变的开始
我正式执行喜欢自己的计画
不是说对自己好
而是连以前不喜欢的部分稍微改变，改变不了就改变想法
我是一个在特定领域有想法有自信的人
但在爱情这块很弱
不管是爱自己或是爱别人
几场约会联谊
我开始察觉自己适合哪种人
也开始学习如何平衡喜欢自己和别人
我发现我需要觉得自己很有用
但对方必须要懂得感激
不一定要很会做事
但要愿意表达他的喜欢
这时出现我先生
交往前期，我很焦虑。
但运气不错，那阵子工作忙
且我有好朋友安定心神
我也很坦白地跟他说
“我容易不自觉太黏或是太靠近，我不太有自信与安全感，希望他在有一点不舒服时就告知
我”
我甚至连电话频率/line 频率都问他的想法
尽量把事情标准化（电话次数之类）
他也做到报备，降低我的焦虑
我如果太黏，他就会说。
说了我就停一下，停的同时，不停告知自己他没有讨厌我，只是需要空间。
他是会将喜欢与爱放在嘴上的人
我需要这么做来感受被爱
感受到了，就好了，我就比较不焦虑了
但不代表他只是用说的而已，实际行为也不少
有些人喜欢那种把事情安排很好，但口拙
我喜欢有点依赖自己，但很会表达爱意
找到自己适合的最重要
我们讯息电话都非常频繁，但都很开心
我们工作外的时间，九成都在一起
但任何一方若需要自己的时间，就跟彼此说就好。