最近本肥宅常常对女友暂时的消失感到很焦虑，明明知道她正在干嘛，却总是会想
到很坏的地方，譬如在路上出车祸、出轨，之前也发过一篇如何相信女友的，结果后来才
发现，原来是我自己的焦虑，但是每到晚上，突如奇来的焦虑就会让我想打电话跟她聊天
，但是如果没有聊到，就会让我接下来的几天疯狂焦虑，说出伤害自己跟伤害她的话，我
也知道那是我的无理取闹，但是这也造成我们常常的吵架。
当那股感觉袭来时，就像有东西掐住胸口，吸不过气，们一个礼拜见一次面，如果
礼拜一就有焦虑的话，那接下来的每一天都像行尸走肉般，内心不断的小剧场吞噬我的心
灵，就连睡觉做梦也会梦到。
我有想过找一些事来分散自己的焦虑，大概下面几种：
1.健身，但是效果很短暂，只有当下的安宁而已。
2.跟朋友玩游戏，可能只有那一天能暂时停止这种感觉。
3.骑车，可能花一个晚上在下班后在晚上的山路上来回刷，这个是我觉得效果最好的，但
是最后就像上瘾一样，越骑越快才有感觉。
4.喝到烂醉躲到棉被里哭，最不健康，但是效果也挺好。
我有想过去咨商，但是真的拉不下脸去承认自己真的坏掉了QQ
有想过可能是因为自己自信的问题吧，因为从小异位性皮肤炎，便羞于面对自己，国
高中时甚至不敢正眼看镜子中的自己，现在虽然好一点，但是每每别人问我皮肤的问题，
我总是自卑，也害怕自己配不上别人。
版上的文我有爬过，但是有没有短时间能抑制这种感觉的方法，我快疯了…

先去咨询，如果改善有限，就找身心科协助，会有帮助的，替自己加油吧！*咨

被贴标签又怎么样?不贴你就没事吗？你问题还在呀！

前阵子好像看过类似的状况 推荐周慕姿的“关系黑洞” 可以让你更认识自己 也可以给女友看 让她能更理解你(但影响到生活还是要寻求专业治疗喔)

大学的咨商可以呦 但是很吃咨商者的频率 去看医生医生大概就开抗焦虑药物给你吧 根本的心理问题要从咨商解决 加油

推一下 觉得这篇很多人很暖 觉得这只是每个人对恋爱的渴求、依赖依恋不一样，相信这样的人不在少数，意识到的话，可以去咨商，充实自己跟找重心，太过依恋对方也会感受到的，慢慢进步就好了

坏掉了不可耻，可耻的是知道自己坏掉了还一堆借口无法自救就去咨商，有勇气正视自己问题寻求别人帮忙是很勇敢的事情，不必为了"拉不下脸"逼疯自己

看得出来你已经很努力了 自己改善不了这个问题去请别人来帮你又有什么不好呢感冒要去看医生 同样心理有些障碍不是也要去看医生吗

有焦虑不会怎样，因为你自己已经有自觉了你要短时间抑制的方法，就是像你讲得去分散注意力但都不是真的好方法，最好的方法是相信自己值得

请女友陪你一起去面对这问题吧 如果你们真的很想要解决这个问题的话 更应该这样做

或者是跟另一半坦承你自己有自觉，相信对方会陪你的

太闲了 是初恋吧

我也有，推荐你看相关的书，书会有说怎么去处理当情绪涌上来

太闲了～（我也在努力充实自己的生活）

你先停止自己帮自己贴标签吧

知道自己很焦虑，找个适合的方式去处理，咨商不等于坏掉，而是愿意让自己成为更好的自己，这不太一样。

你自己就先帮自己贴标签了 有问题正视跟处理问题 有资源善用资源 如果都不处理 问题永远都在那里等你 不管谈几段恋爱都会陷入一样的轮回

咨商没有坏掉吧...如果真的坏掉不承认还是坏的啊 多年习惯和个性有可能没牺牲放下任何一点现在坚持的东西 短时间压掉吗？我觉得这是偷懒不面对自己的做法（骂骂你..

请问楼上有什么推荐的书

有病识感还不看医生就是最差的

遇过确实是越无所事事的越焦虑依恋 我忙系学会忙社团忙比赛 男方每天闲闲打lol吵我不陪他 你如果自己很忙就不会这样 找个能投入的事 不是打发时间的事 不然很废...

“30 年专家也想避开的冲突人格”

太闲了 不然去打工或实习阿 累到没空 人生当机就没事了

肥宅们也很焦虑啊 交不到女朋友 我也想依恋..

当作脑袋感冒了

对了 给你一句忠告 碎了的镜子就算黏回去 裂痕依旧在没有必要连自己都骗 你知道问题出在哪

每次看到这种蠢问题只想说 Get a life.

你太闲了

只是太闲了吧 忙一点就没空想东想西

其实我不觉得太闲是主因，再忙也会在睡前独自一人躺在床上时感到孤单寂寞不安的

咨商师或心理师不会向他人透露咨商的内容及你是否有去咨商，所以可以放心贴标签的问题，他们都会乐意听你分享的，你可以当做跟去跟朋友聊天一样，试看看才会越来越好哦！

不安全感到了极点，断奶了吗？

推楼上

去看医生啦你都有病识感了，另，酸别人断奶没比较高尚，心理疾病谁都不想要有==另外如果你是大学生，建议去咨商喔，咨商比看心理医生有效多了

去治疗吧！跟，不是抑制焦虑的方向，是跟焦虑共存喔，人本来就会焦虑，那是一个正常感受，你越想逃避只会更感焦虑

咨商不等于坏掉呀，你生病、身体不舒服时会觉得是自己整个人坏掉不去看医生吗

让自己学习承受焦虑同时也能好好生活啦，不要一直逃，逃会让你缺乏学习让内心强大的机会，你就更需要逃

“童年的伤，情绪都知道”可以看看，咨商是为了让你的未来能更幸福

你这症状是去看心理咨商，精神科只会让你变阿呆别跑错地方了

大学咨商完全可唷!!!!就去吧!!!!

如果你还是学生，就好好利用咨商室的免费资源

并不是坏掉才能咨商 一般正常人也可以做咨商我没有生病 但为了更了解自己也有去做咨商

标签都你自己在贴的

太闲了

就算你坏掉，为了自己好，也要承认啊，先去咨商吧学校有资源也要利用

没关系，被劈腿一次就好了

如果你安抚自己的方式是改去困扰别人，那，快去治疗吧。

感情经验少，生活没重心希望你别搞到双方都窒息

自己都知道自己坏掉了 有什么好不承认的 有啥好怕贴标签 ？ 你自己就已经了这些事情了阿在那里逃避，不正视问题，还拉不下脸咧？ 自尊很重要？问题不去解决 你总有一天要面对的 到那时就来不及了

你知道咨商是普通人去的吗？还有，每个人多少都有点坏掉。

自信不够吧，我也是这样

真的会这样 我也是QQ

在学生赶快去。免费不去浪费。

咨商也没都是普通人去啊，什么跟什么……总之有烦恼就去，倒垃圾也好，起码有个人引导你

我跟你一样 后来去学校咨商好很多了

机车换公路车，明年环台赛的黄衫就靠你了

这哪是坏掉了

就去咨询啊，咨询是一般人也可以去的，就算你真的有病好了，有病看医生合情合理是在拉不下脸什么，你会瞧不起那些去医院诊所看诊的人吗？

拜托 让自己的学费缴的划算一点 大学资源这么丰富就是要给你用的

咨商并不是坏掉，你也没有病，焦虑是一种正常状态，只是现在这个状态多到让你开始不舒服。能够发现、意识到这件事就已经是在跨出第一步了，很推荐你去咨商，我也是焦虑依附的人，正在学习与这样的自己共处:)

大学的咨商很好用，因为是免费的，毕业后你要找个专业的人跟你聊天你就知道贵。可以同时去看精神科医生，拿抗焦虑的药，这个不算贵，两种方法一起，相信你会变好都是大学生了，自己不说去咨商去看医生没有人会知道的

很推荐学校的咨商！不必把咨商看成自己哪里有缺陷需要就医，咨商其实只是让专业人士带领你了解自己的情绪反应。老师会站在客观专业的角度，跟你一起梳理情绪。只要你带着愿意了解自己的心，去咨商都会很有帮助某楼说得很正确，从心理学的角度来看，每个人都是坏掉的。不正常并不可耻，你只需要接纳自己的样子，进而去认识为什么会产生这样的情绪。

外面一次咨商1000up，多去几次很划算

短时间没办法，不过长期你可以试试看这个https://youtu.be/pRZBvOY2V4E我是睡前都会听一小段，现在焦虑的状况改善非常多

大家会为了健康运动、看医生，但不会为了心里健康找咨商师，这不是很奇怪吗？

焦虑的时候可以运动、腹式呼吸，都能减轻焦虑

还是学生就去学校咨商，跟感冒看医生一样没什么不一样，明白自己无力改善寻求帮助很正确

就当是为了女友 为了巩固恋情，去看个医生吧

自费咨商不会留record，看医生下诊断开药才会

咨商不等于坏掉好吗

去咨商吧

坏掉就要修呀，跟感冒、蛀牙一样要修理，如果放著不管可能会维持原样但也可能更糟喔，咨商不会怎么样的啦，你有发现问题已经很棒了，有病识感然后就医很好！然后我看到运动的部分，觉得是个人才！要不要来玩三铁？

咨商还好吧 有人光睡不着就去了考试不及格也去

最简单就是打电动转移注意力

接受没有‘立刻马上就会好’，接受自己是这样的想像一条河，焦虑像叶子随水流走，吸气数到4，吐气数到8，反复到你觉得好一点把那些想法写下来，然后再写下相反的、最好的情况会是怎样

焦虑是害怕被遗弃吧 不回讯息就是意图遗弃 大概是这样的心情

去看相关书籍、学校辅导室、咨商 说不定你只是某个思想环节被卡住 尝试行动解决问题 也许环节意外的好解开

我小时候也会耶

不要情绪勒索别人好不好 烂招

推荐原po看周慕姿的关系黑洞

给你最好的建议就是单身 放过他人也放过自己 加油

可是交往每天至少联络一次不是很正常吗为何不会聊到

能觉察已经很了不起了但想改变现状 一定得做出改变

关键字爬文先

大学咨商就可以了

你没坏掉，赶紧去咨商吧～～～

去咨商一下真的会比较好 也可以更了解自己的内心哦

太闲，没有你的担心大家也是正常过日子，专注自己的生活

我以前也是不敢照镜子，很没有自信，看你的描述我才知道原来我以前对男友也是焦虑依恋XD 经历过一些波折后，知道要好好爱自己才渐渐好一点，加油！

我皮肤也不好，帮QQ

有意识到就是好事呀

身心感冒就去看身心科，有时候是神经问题，不一定只是心理影响，很正常，不要用死板的错误观念看这症状

你女友真是菩萨

建议去看关系黑洞这本书～如果不想去找咨商就先看书自我了解

学生可以使用校内免费辅导咨商资源，有得用就要把握机会啊有专业人士跟你对话，会帮助你思路更清晰、情绪更平稳

为了分散注意力而去做这些事 当然没什么效果...不要把对方当成世界 才不会一直陷入漩涡里啊 慢慢改变

最近几天也是，不知道为什么，以为好了的的焦虑依附症状又重新出现后来跟男友吵完之后审视自己，觉得应该是不够忙所以开始找碴，之前没有发作是因为在准备考试，现在已经考完了这次我虽然有意识到自己的焦虑，却也没办法阻止，所以还是得找到自己的生活重心才有效吧。

所以你觉得去咨商的人都是坏掉的？那你跟当初因为你皮肤不好就贴你标签的人有什么不同？

觉知是疗愈的开始，你已经有自知，比大多数人还好了。如果咨商=心理有问题=不正常人，那这世界没有人是正常的，我们从小到大都因环境而留下创伤导致现在的人格，差别在于这些创伤所引起的行为对自己的生活上会不会有影响，所以个人不专业的建议是找专业人士咨商，也可以先看过相关书籍，了解一些概念或观念，除了更了解自己之外，还可以跟医生讨论并验证是不是如自己所认为的。

糟糕，我很像也会这样

恐情预备军。不忍嘘

身心科有些抗焦虑的药可以使用

你是怎样确定自己是的呢? 这几年依附理论有点泛滥了推荐你先看<大脑依恋障碍>这本是依附理论应用到爱情的经典之作，再看<依恋障碍：为何我们总是无法好好人，好好爱自己？>前本非常明确教导各种依附风格的伴侣如何理解自己和应对他人，后者有十分重要的修复篇章，有提到传统心理治疗对依附(恋)障碍效果不大

分

你的3我能体会，在当下确实把那份焦虑给压抑或抵消

能正视自己的问题并且努力改善 我觉得你不但没有坏掉还是跟很棒的人

咨商唯一解

干去咨商啦

咨商