跟前女友分手后的这段期间，反复思考究竟这段关系是出了什么问题，也再版上看了很多
文章，发现自己可能有焦虑依恋的倾向，交往期间很容易把自己的不安放大，害怕对方会
离开，所以很容易感到焦虑，但又怕给对方太多压力，所以反而去压抑自己，造成一种恶
性循环。
稍微查了一下资料，发现焦虑依恋的产生多是原自于小时候的家庭环境，但仔细回想我小
时候的状况却找不到发生的原因，想不到任何会造成我有焦虑依恋的原素。不过好像不只
对恋人会产生这种情况，对朋友跟家人都会有，小时候只要家人出门没有在固定的时间回
来，就会感到焦虑甚至大哭，担心家人是不是出了什么意外。朋友的方面也是害怕自己好
的朋友会远去，害怕孤独，所以总是跟找朋友聚在一起。
一想到未来的伴侣朋友家人要承受这样高敏感的我就觉得自己必须得改变，所以想请问版
上的各位该怎么样去解决类似的问题，或者是推荐的书单，谢谢各位。

你提到的情况都很概要得到的不会跟搜寻版上已有的文章回复差很多，不仿先找关键字爬文吧。

累积分手经验就没事了

这是误解 成人的依附型态跟童年经验未必相关有的是天生基因 有的是因为后天的感情经历

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