※ 引述《sachom (沙俞)》之铭言：
: 请问前辈们,是否有被另一半彻底伤害后,再劈腿甩掉
: 然后成功将恨转化为平淡或祝福过吗?
: 小弟试着以祝福或这些不甘我事的自我欺骗心态渡过这段时期
: 但怨恨、不甘心、一直浮上心头 很难调适心境
: 绝对不是想当好人或等待她以后回到我身边之类
: 心里也想过很多次什么
: 婊子配狗天长地久,妳会有报应......之类的话
: 但因为背不起仇恨或报复这么沉重的压力
: 想放过自己,沉浸在恨里太痛苦,
: 尤其人家已经快乐的在谈恋爱,
: 自己还一直让恨折磨著,这很不值得
: 以上道理我都懂,但负面情绪一直袭来,请问该怎么做呢
: 运动 看书 打球 吃饭 什么都做了 还是难以转移注意力
: 仇恨的力量真的很大,前辈们有什么转化的好方法吗
我长期在西方环境生活, 但从小被要求学习的经典里有个东西叫中庸
有趣的是每次在状况很糟的时候, 拿这套出来都被同学朋友认为不切实际
甚至是逃避现实, 为什么什么事都不做, 就好像有一股天地之气怎样怎样
我们就会成为更好的人之类的
情绪不是不好的东西, 我觉得不一定要符合传统认为的正面力量
你可以用你的方式复仇, 比如变得更好, 不要搞上社会版就好
警察和法律会帮大家看好这些
你讲的那些我觉得都是daily life, 其实对重大事件的调适影响不大
我提供几个我会用的方式:
1. Shopping
2. Travelling
3. 认识新朋友
4. 换环境 (工作/圈子)
5. Do something crazy
里面我觉得1,2有短期的效果, 然后3,4会有长期的效果
当然如果能换个新对象, 效果最快
5的话就看人, 我知道有些人就是无法..
其实如果那些负面情绪一直浮现, 那就让它浮现也不会怎样
可是如果没有行动去处理掉, 一直想着怎么当个好人
也只会陷入没有input/output的空循环
我觉得最糟的是压抑那种我不该那么坏, 而不去面对这些负面情绪
那就看等著哪天爆发吧! (看谁倒楣)
至于对方近况想看就看, 不想看就不想看
也不用想说一定要眼不见为净, 有时候就是想看
(看你过得好或不好, 怎么想是我的事) 不一定要祝福什么
整天在祝福祝福的, 也不知道在祝福什么具体?
而且别人也不一定要你的祝福呀!
特别如果是对方背着你做了啥事, 或是明明就理亏
你不赏个巴掌还要祝福, 是有病吗?
(还是一种讽刺我不知道)
总之, 我觉得这种祝福文化, 其实还挺莫名其妙的
明明就不是什么好事, 还觉得这样就会展现什么高尚的品质(?)
然后事情就会有一股正气会变好, 不合理呀...
我觉得这其实是一种逃避文化
与其如此, 不如采取具体行动去面对自己, 把清单列出来
不管是处理负面情绪, 或是去实现自己可能的想法吧!