别害怕独处！熊仁谦的恋爱哲学课：为了欲望，我自律
来源：太报
原文出处：https://goo.gl/7ZS6e3
熊仁谦研究印度哲学、佛法，从事专文写作与翻译工作，并经营YouTube频道《快乐大学
》，分享哲学观点解了许多现代人的烦恼。广涉兴趣的他，认为要满足这些欲望、获得理
想生活的关键在于“自律”，对于爱情亦是如此──“如果你的生活本身不理想，我不相
信有所谓理想的单身跟恋爱生活存在。”
【单身或恋爱，是你“选择”的吗？】
独善其身或恋爱关系的优劣，没有标准答案，或许单身主义者认为有了交往对象就失去自
由，熊仁谦倒是一派轻松回应：“自由有很多面向，有一个人可以聆听你的想法，这种‘
分享上的自由’在单身时可能就比较难。这是价值的选择，你到底想要哪种自由？”
“现在比较常见的状况是，大家是没有什么选择的。”单身可能是因为交不到对象、被提
分手；而恋爱交往，也可能只是因为身边的朋友都有对象了，急着想脱离孤单的焦虑感，
却不一定是自己真正渴望的。拥有选择权的大前提是：得先整理好自己，让生活步上规律
且自在的节奏。
熊仁谦在进入感情关系前，一向会思考许久，权衡交往后是否仍能保持生活中的“自我平
衡”，乍听之下似太过理性，却是避免伤害自己与对方的重要SOP。他眼神坚定，说到头
来最关键的还是自律。“还是会有感情上的冲动，但我比较害怕丧失选择权，所以我会先
想好我要付出什么代价。”
【恋爱≠束缚，别让内心的天秤倾斜】
从单身走向非单身，熊仁谦会调整作息、生活型态、比重，找到生活的平衡点，像是让工
作更有效率地完成，就能有时间陪伴另一半，一切都stick to plan：“坚持这段时间就
是要做某件事情，不能为了另一件事情而牺牲。”他侃侃而谈，若暧昧对象好不容易约吃
饭，当天却已经安排工作，他还是会维持本来的计画。
“如果你会为了一个欲望的出现，而乱了原本的理性方寸，那这超危险的，当你有一百个
欲望，你的人生不就一团乱了吗？”
熊仁谦始终认为，理想的生活无关单身或交往，是来自自我平衡、价值上的选择，那么无
论是否有伴，都是最舒服的状态。
【现代人的孤单病：没安全感──学会独处才能爱人】
熊仁谦提出一个有趣的比喻：社会的人际关系从固态变成液态，现在要认识人的门槛很低
，打开交友APP彼此往右滑，就能开始聊天。但这些关系都像蜻蜓点水，没有深入交往，
并且流动得很快，“认识的人很多，却都很浅。”许多人因为没有深入交往的对象，孤单
的焦虑感越来越大，又为了解决这份焦虑，硬是把自己抛向人群。
“现代人太像机器，不管是工作、应酬还是朋友聚会。有时跟朋友出去也不像自己的生活
，和闺密打卡很像候选人赶场，不是自己想做的事情。”
恶性循环之下，越来越多人失去独处的能力，渴望陪伴而谈了场恋爱，却可能只换来更大
的伤害。熊仁谦语重心长：“一个无法与自己独处的人，要怎么与他人好好相处？怎么听
到自己内心的声音？听不到内心的声音，要怎么作出选择？”
在熊仁谦的生活计画里，一定会留时间独处，阅读与冥想是他不可或缺的习惯。就算交了
女朋友，有些电影也坚持要一个人看，单身或者非单身，享受“一个人的自在”永远重要
。他也建议害怕孤单的人，可以从培养兴趣开始，每天将手机关机一小时，逼迫自己切断
与世界的连结，花时间在自己想做的事上。
【我们做的每一件事，都是在认识自我】
熊仁谦研究印度南方哲学，他说其实东、西方哲学讨论的核心是相同的：认识自我。他认
为人一辈子在做的每一件事，都是在认识这个世界、认识自我，恋爱也是一样。
恋爱中常有的通病“迷失自我”，其实也是认识自我的过程。他举一位女性朋友为例：“
说难听点，她有公主病，但有次她交了个男朋友就‘疯了’，很听他的话，变成‘Anti公
主病’。我侧面观察发现，并不是因为这男生有什么特质，而是她发现一个不一样的自己
，一个忠诚、付出的自己。她可能觉得：哇！我原来有这个面向！然后沉浸其中。”
现今单身主义当道，但熊仁谦观察到，其实部分的人并非正统的单身主义，认为与他人磨
合、拥有亲密关系“很麻烦”，可能出自恐惧──“他不想让自己处于一个窘境里面。他
单身不是因为他很有自信，恰恰相反，他害怕被别人批评、被看不起，害怕变成弱势，主
要原因是自我否定。”
尽管强调独处的重要，他也鼓励人们不要抗拒与人交往，就算把时间分给别人，可能会因
此发现不一样的自我，有时会对一辈子产生正面的影响。
不论单身与否，我们都在认识自我、拥抱世界的旅程，面对欲望、孤独、不安，熊仁谦永
远遵循一个原则：自律。只有把自己过好，才有单身或恋爱的选择权，并且享受其中。