姑娘您好：
不知道男友跑马，是全马还是半马？
有在跑马的人，总说无伤完赛就好。但起跑线枪一鸣，
多人容易被周围氛围感染。平时训练保持5~6分配速，
起跑时突然像吃大力丸，变4分半。
也是为何多数人，常常后半自爆原因。(受伤、掉速、抽筋)
你男友有参加跑步训练，应该懂配速。且内文提到早上
5点就起床训练。其实早晨若操高强度训练，危险度也高。
血糖不足易晕、身体肌肉未醒、热身不足、心肺易跟不上。
马场上受伤时，跑姿也会变，会出现代偿借力，
让本来没事的脚，也一起受伤。去google跑者膝ITBS、足底筋膜炎，
这治疗时间需长期(几个月跑不掉)。若真中奖如上述，
请停止训练与跑马，不然这伤永远不会好。
马拉松不是健康运动，是在挑战人体的极限。若他真的很爱跑，
请他将重训排入课表。长时间有氧训练(一小时以上)，肌肉会慢慢被消耗，
要保持营养品补充。不然时间一久，会发现成绩不但变差，身体也是。
希望也听的下去(虽然有难度)。我参加马拉松社团中，里面充满一堆不怕死。
受伤硬要跑半/全马；震波治疗才2天，当周又全马。