楼主:
lostzoe (小心不小心)
2018-03-31 14:57:48Hi
我能理解您解释的哦！
包括在推文里某楼的回复。
主要是想鼓励原原po，加上其实是半夜睡前看到该文，熬夜回文。
中间很多过程我是跳过的，
文章叙述也尽量不让它这么严肃跟黑暗。
忧郁症跟忧郁心情当然不一样，
故在文中，都是说疑似、倾向之类的用字。
也深知我并没真正地去医院门诊或相关咨询，这是有医学判断上的差别。不能乱讲的。
但是身为处在一个五人家庭里，
三人均有确诊过忧郁症的家庭长大的我来说，您说的我再了解不过了...
这两天陪男友，
之后会再考虑是否再另外回文叙述更多本身的历程...
版友们推文跟鼓励我都有看到。
也有发信给我的，
有提供我以前的部落格网址给一些好奇历程的版友。
那里面的文章
其实是可看出我一路转变的历程，
其实非我所述的这么简单...
我也知道您的用意。
也谢谢您愿意提供资讯让大家更了解。
真的很开心能散播更多勇气给有需要的人，
这才是我最初的目的。
因为这两天要陪男友，
（请体谅远距恋爱 哭哭QQ)
之后会再考虑是否将一些历程说明的更完整，
对我来说，甚至到现在，
还是不断在面对跟处理家人的状况。
也会考虑叙述更多感情上的问题。
毕竟这是BG版....
真心感谢所有愿意给予鼓励或发声的！
引述《godfather101 (伊佛杰特)》之铭言：
: 对于L大的文，我由衷地感到敬佩，并且心疼。
: 我想原原PO诚实、坦白、且赤裸的告白，一定触动了L大内心某些柔软的部分，
: 因此决定也写下自己的生命历程。
: 在文中所展现的坚毅、韧性、与光辉，
: 我想一定也给其他人带来了强大、却又温暖的力量。
: 我并不想否定L大对于自己的感觉，或经历的历程，并不想去推翻什么，
: 因为我相信每个人对于自己的生命都有绝对的解释权，这其中有某种纯粹。
: 那是因为只有自己才是用自己的方式去经历了那个状态、那个情境的人，
: 旁人可以接近、可以理解，但绝对无法取代。
: 所以我很珍视这种绝对性。
: 我自己在精神医学的临床领域已工作了几年，不敢说了解了多少，
: 但我想就自己看到的部分，并以自己的立场写下这篇文。
: 同时也想多多少少，为急性病房、慢性病房里的病友，
: 或者许多无法踏出家门、无法步入社会、无法接触人群的病友，
: 作为一个小小的传声筒，来替他们发点声。
: 虽然要反驳L大的部分内容让我感到很犹豫。
: 但我仍相信，理解和包容不会带来伤害，只有无知才会。
: 所以我想就忧郁症的部分，做一个小小的补充。
: “忧郁症状”与“忧郁心情”
: 是相似，但却截然不同的概念。
: “忧郁症”虽然会有“忧郁心情”，
: 但“忧郁心情”并不会光因为严重程度的增加而演变成为“忧郁症”。
: 造成忧郁症的原因有很多，有生理上的，也有心理上的因素。
: 但原因通常不会只有一个。
: 尽管回顾忧郁症病人的病史，经常可以观察到在发病前有心理或压力事件的发生，
: 但真正发病往往还需要有“生理条件上的易感性”，最终才会发展成忧郁症状。
: 然而心理与生理之间的关系是紧密联合的，有时难以区别原因。
: 但说忧郁症其实是一种生理症状的这种说法，并不是完全没有原因的。
: 生理的部分主要包含脑内神经传导物质浓度的不平衡，或是脑结构的不同。
: 这会导致患者产生忧郁症状，包含无助感、忧郁低落、负面思考、自杀意念、
: 睡得太少或睡得太多、吃得太少或吃太多，
: 甚至有时也会有激燥、易怒等等状况。
: 这些症状看起来，的确跟单纯的“心情不好”或“忧郁心情”很像。
: 但差别在于“心情不好”是可以轻易地被反转的。
: 你可以透过作自己喜欢的事，晒晒太阳、跟家人朋友相处，吃好吃的东西。
: 看看电影、书籍，接受不同的想法让自己转念。
: 或者任何可以让你心情好起来的事，来反转这种忧郁情绪。
: 但这些事情对忧郁症患者来说，却是非常困难、甚至是做不到的。
: 他们无法单纯透过上面这些做法，来消除自己的症状。
: 举一个例子来说，
: 假设我们心中每个人都有一个水桶，心情不好的时候，水桶会洒一些水出来，
: 这时候如果我们拿抹布把水擦擦（跟家人聊聊），
: 或补充一点水（晒太阳、吃好吃的东西）
: 我们的心情就可以再度好起来，这没有问题，
: 因为水桶还是完整的。
: 但今天如果水桶破洞了一直漏水呢？
: 你可以一直擦地上的水，也可以一直不停地补水。
: 但你若没有把水桶补起来，却没有从源头解决最根本的原因，
: 可以想见的是，无论你做了多少努力，水还是会漏个不停。
: 而你也不会因为做了这么多的努力，而感到心情好起来。
: 因为虽然外观上看起来都是在漏水，但解决方式上却有着根本性地不同。
: 这就是为什么我们有时会说，不要再对病人说加油的原因。
: 因为有时候连病人都搞不清楚这种差别，
: 连病人自己都认为是自己的心理比较脆弱的原因。
: 因为已经尝试了无数的作法，已经做了各种努力了，
: 为什么自己却没有好起来？
: 为什么我没有感觉好一些？
: 为什么忧郁的感觉还没有消失？
: 是不是因为我真的比别人差劲？比别人脆弱？
: 但真的不是这样子。
: 我们只是需要换个方式处理而已，要真正从根本的原因开始下手。
: 这就是精神科可以帮上忙的地方了。
: 抗忧郁剂对大部分忧郁症患者是有帮助的，
: 大多数的抗忧郁剂都是在改变脑内神经传导物质的浓度，
: 使神经传导物质的浓度可以平衡。
: 有些患者服用抗忧郁剂治疗之后，
: 甚至会觉得先前那些造成心情低落的事件，已经不会造成他们的困扰。
: 因为有时心理事件并不是造成压力的“原因”，
: 而是因为被忧郁症影响，而使中性事件变成压力的一种“结果”
: 但我们往往很难分辨两者，所以一般才会有：
: 忧郁症患者是心理特别脆弱的一群人的这种想法。
: 因为对一般人来说并不会造成困扰的中性事件，或负面事件，
: 有时反而会造成患者过大的压力或负面情绪。
: 但忧郁症患者脆弱的不是心理，
: 真正脆弱的，其实是身体。
: 是因为身体出了状况，才使得他们在面对事件时显得难以调适或有适应不良的情况。
: 只是他们的症状并不像其他疾病一样，是那种显而易见的状态。
: 没有可以吐得出来的呕吐物，或是外显的正在流血的伤口，
: 没有长在皮肤表面可以切除的肿块，或体液颜色的变化。
: 所以还是有一些人，不相信忧郁症这种生理疾病的存在。
: 而认定它只是存在于患者内心的一种心理状态。
: 但也许我们反抗忧郁症这个疾病，只是想反抗我们对于“脆弱”的这个概念。
: 因为当忧郁症与脆弱连结在一起时，承认自己有忧郁症。
: 就像承认自己是个失败者、是个无能的人，
: 是个在这个广大世界里，无法继续奋斗的弱者！
: 只要我变成了忧郁症患者，从此我的声音不再被倾听，
: 我说的话不再被相信，只因为我有病。
: 任何人都可以随意地批判我，因为我已经不再正常了。
: 我从此从正常的世界中被隔离，
: 在人们看见我之前，会先看见我的疾病。
: 在真正认得我之前，会先认出我是个忧郁症病人。
: 我可能要一辈子吃药，我可能要被药物控制一辈子。
: 我不要当个神经病，我不要当个被药物控制的人。
: 我想要靠自己的力量站起来！
: 这也是造成许多病人不按照医嘱服药，而病情反复复发的原因之一。
: 因为每多吃一颗药，自己就离正常人的世界远离一步。
: 每少吃一颗药，自己就离“正常”的距离更近一点。
: 因为我们都害怕，我们都害怕成为那个被世界抛弃的人。
: 但我想要告诉每一个你\妳，不要怕！
: 在精神科领域，虽然我知道并不是所有医生都很善于倾听或治疗，
: 虽然我知道精神科病人的处境仍然很艰难，而且情况看起来，也一点都没有要变好。
: 但我知道，仍然有许许多多的人，正在这一块领域上努力和奋斗。
: 有许许多多很棒的医师，很棒的心理师，很棒的社工师与职能治疗师，还有护理师。
: 正在努力的为台湾建构一个更完整的精神医疗体系。
: 虽然我们并没有像国外一样，有很完整的资讯，或很完善的系统。
: 但真的，只要你愿意伸出手，愿意出来找寻，
: 你一定还是可以找到许许多多愿意帮助你的人。
: 而我也想要鼓励L大，虽然妳会担心挂精神科的门诊会被与脆弱、失败、
: 神经病等等的负面意象连接起来。
: 但妳仍可以尝试咨商或心理治疗，也有许多的心理咨商工作坊是为一般人开设的。
: 一个好的咨商师他可以接纳妳的伤痛，可以让妳自己接纳自己的伤痛，
: 不会加以批判，可以一起和妳一起梳理生命中的杂乱，
: 也许他无法解决妳的难题，因为难题总是要自己去面对的，也只有自己才有能力解决，
: 但他仍然可以陪伴妳走人生的一段路。
: 让妳在这段过程里，没有那么孤单。
: 敬 所有生命的小斗士，你们都很棒！
: 你们都足够优秀，才会降生在这个世界上，
: 而你们会继续保持这么优秀！
: 虽然情况有时看起来似乎很糟，看起来似乎一切都没有办法了，
: 但糟糕的只是情况，而不是你。
: 你永远都不孤单。