大家好，上次我发了一篇一年来陪伴忧郁症女友的感想
#1QeZmd0f (Boy-Girl)
今天来讲讲关于陪伴忧郁症该怎么去调适心情
对于很多人而言，亲近的人罹患忧郁症常常不知道该怎么处理，也常会受到影响，觉得怎样
都拉不回来该怎么办。
在我女友确诊的前半年我也是这么想的。
直到有一天我们吵架我又说了想放弃以后，她一次吞了6颗安眠药，我整个吓到，虽然当下
送医而且隔天她完全不记得发生了什么事，不过自那时起我就决心要做所有我能做的事。
1、寻求专业人士的帮助
一年前，我以为靠着我的陪伴和吃药就能有效地改善忧郁的情形，结果情况只有越来越糟糕
。
虽然我也在医院工作了一阵子，但对于心理方面的疾病可以说是完全的不了解，为了要了解
我还单独去挂了精神科的门诊（结果医生对我说没病不要看医生啦...XD）
医生的时间有限所以顶多询问状况和开药而已，我认为心理咨商才是和忧郁症患者沟通的桥
梁，不仅对患者，对陪伴者更是如此。
我见过的心理咨商师每一个都相当有耐心去教导我们该如何沟通和调适，学校和医院都有管
道去进行，有空的人不妨花一些时间去询问一下。
2、别再自以为是了
别再自以为叫患者不要想负面的事他就不会想
别再自以为患者没有生病只是心情不好
强行去让患者接受自己的想法只会让患者更糟糕，让自己更想放弃。
不要去否决、漠视他们想不开的想法，要去面对，和患者讨论怎么在状况不好的时候让她恢
复，让自己心里有个底，让患者知道你会怎么陪伴。
每当我女友说她好想死掉，一开始我会说“不要这样想嘛...”，然后再讲一堆自己都觉得
是干话的干话。
现在我会深呼吸一口气，什么都不说就静静的抱着她或牵着她的手，然后等她恢复后问她要
不要一起去外面走走，可能要等两三个小时，这是我们讨论出来她能够接受的方法。
对我来说听到她的想法其实非常难受，无力感也很重，但我仍然相信有一天她可以在面临挫
折的时候骂几句话就能够继续前进。
陪伴忧郁症不是件容易的事，每个人也都会有自己的压力，但对于我们陪伴者而言也许只要
洗个澡、出去跑个三千公尺心情就就能够平复，为什么还要把气出在患者身上呢？
他们要恢复心情的难度绝对不是我们能够想像的。
我女友休学一年了，希望她9月回到校园的时候能够顺利的完成学业。
放弃的念头每个人都有，但成功改变一个最重要的人的喜悦是什么都比不上的。