大家好，上次我发了一篇一年来陪伴忧郁症女友的感想
#1QeZmd0f (Boy-Girl)
今天来讲讲关于陪伴忧郁症该怎么去调适心情
对于很多人而言，亲近的人罹患忧郁症常常不知道该怎么处理，也常会受到影响，觉得怎样
都拉不回来该怎么办。
在我女友确诊的前半年我也是这么想的。
直到有一天我们吵架我又说了想放弃以后，她一次吞了6颗安眠药，我整个吓到，虽然当下
送医而且隔天她完全不记得发生了什么事，不过自那时起我就决心要做所有我能做的事。
1、寻求专业人士的帮助
一年前，我以为靠着我的陪伴和吃药就能有效地改善忧郁的情形，结果情况只有越来越糟糕
。
虽然我也在医院工作了一阵子，但对于心理方面的疾病可以说是完全的不了解，为了要了解
我还单独去挂了精神科的门诊（结果医生对我说没病不要看医生啦...XD）
医生的时间有限所以顶多询问状况和开药而已，我认为心理咨商才是和忧郁症患者沟通的桥
梁，不仅对患者，对陪伴者更是如此。
我见过的心理咨商师每一个都相当有耐心去教导我们该如何沟通和调适，学校和医院都有管
道去进行，有空的人不妨花一些时间去询问一下。
2、别再自以为是了
别再自以为叫患者不要想负面的事他就不会想
别再自以为患者没有生病只是心情不好
强行去让患者接受自己的想法只会让患者更糟糕，让自己更想放弃。
不要去否决、漠视他们想不开的想法，要去面对，和患者讨论怎么在状况不好的时候让她恢
复，让自己心里有个底，让患者知道你会怎么陪伴。
每当我女友说她好想死掉，一开始我会说“不要这样想嘛...”，然后再讲一堆自己都觉得
是干话的干话。
现在我会深呼吸一口气，什么都不说就静静的抱着她或牵着她的手，然后等她恢复后问她要
不要一起去外面走走，可能要等两三个小时，这是我们讨论出来她能够接受的方法。
对我来说听到她的想法其实非常难受，无力感也很重，但我仍然相信有一天她可以在面临挫
折的时候骂几句话就能够继续前进。
陪伴忧郁症不是件容易的事，每个人也都会有自己的压力，但对于我们陪伴者而言也许只要
洗个澡、出去跑个三千公尺心情就就能够平复，为什么还要把气出在患者身上呢？
他们要恢复心情的难度绝对不是我们能够想像的。
我女友休学一年了，希望她9月回到校园的时候能够顺利的完成学业。
放弃的念头每个人都有，但成功改变一个最重要的人的喜悦是什么都比不上的。
作者:
a3236852 (serena)
2018-03-12 15:22:00推你耐心
作者: steventu2021 2018-03-12 15:29:00
没得过忧郁症的人都不会知道那有多可怕和绝望
作者:
frobo (佛萝卜)
2018-03-12 15:31:00推你的耐心与爱
作者:
Bcl2 (Marching On)
2018-03-12 15:40:00女生比较幸运，若是男生，我可以说除了专业人员外，这个社会的观感是不友善到可以逼上绝路
作者:
afgxzuk (高嘎低嘎高)
2018-03-12 15:43:00女生有本钱忧郁可能还有男人养，男生忧郁快去投河吧这篇要是性别相反，马上一堆大喊恐怖情人、快放、妈宝
作者:
Bcl2 (Marching On)
2018-03-12 15:47:00说让男人养有点仇视。但被包容的机会无论同性异性，都是大上非常多
作者:
sicachu (西卡啾)
2018-03-12 17:06:00推你 真的做的很好！
作者: aliciaman (alicia) 2018-03-12 17:08:00
真有耐性，你对女友真有心
作者:
theThe (是我)
2018-03-12 18:15:00推原PO好有心
作者: Lekkerkerker (soft_matter) 2018-03-12 18:34:00
推
作者:
umunya (うむ)
2018-03-12 19:38:00推肯定对方跟原PO
作者: tsvickammy (sandshrew) 2018-03-12 19:59:00
推 原po是好男友
作者:
shechu (Jia)
2018-03-12 20:51:00推推
作者:
s11195 (Rainbow)
2018-03-12 21:01:00推 感人
作者: Diooo (大迪奥) 2018-03-12 21:03:00
推你用心
作者: wang123 (wang123) 2018-03-12 21:22:00
推
作者: ccayong 2018-03-12 21:38:00
一年前男友忽热忧郁症 照顾他半年多诱发我很久没发病的躁郁还更严重 但他似乎不能像我包容他一样对待我...
作者:
yasasa (乡民)
2018-03-12 21:50:00推
作者: kentwu99 2018-03-12 22:10:00
忧郁症也是生理问题，请Google 食疗减缓忧郁症看看
作者:
kimihiro (kimihiro)
2018-03-12 22:23:00男友忧郁症，但其实他心情不好陪在身边听他说说话，他会好很多，一起加油：）
作者:
xaxa112 (讨厌下雨天)
2018-03-12 22:30:00好男友推个
作者: ff9764310 (FChi) 2018-03-12 22:34:00
推
作者: Huangrung (huanghuang) 2018-03-12 22:51:00
推 感谢你分享！
作者:
yora (潮田渚)
2018-03-12 23:29:00呜呜用心推
作者: potatososo 2018-03-12 23:43:00
推
作者:
cycjj (枫红花残)
2018-03-13 01:14:00你是大好人QQ
作者:
vOuOb (雨碎天涯)
2018-03-13 01:33:00推 非常用心且正视忧郁症的好人
作者: leherisson (soph) 2018-03-13 01:46:00
谢谢你！希望男性患者也能一样被这样对待
作者:
catah (ni)
2018-03-13 01:50:00推！
作者: yayashan (yayashan) 2018-03-13 01:54:00
推推
作者: v83775272 2018-03-13 02:11:00
推
作者: tee995511 2018-03-13 07:11:00
推 如果我能够再早点看到这文就更好了zz
作者:
muadoj (muadoj)
2018-03-13 14:14:00推
作者:
han66 (涵)
2018-03-13 15:55:00泪推
作者: niaoniao (niaoniao) 2018-03-13 17:33:00
推
作者:
licaj (面龟)
2018-03-13 18:50:00推QQ
作者: inhappytime (ting) 2018-03-13 22:14:00
曾听过专业者对想自杀的忧郁症患者回“这样我会想念”很有用
作者: growfish (养鱼) 2018-03-14 19:52:00
请问需要先看精神科医师才能转介心理咨商师吗？ 照顾者能单独看心理咨商师吗？谢谢
作者: seraph28 2018-03-15 00:30:00
推 陪伴抱着等待
作者:
Reirajue (Reira)
2018-03-15 09:34:00谢谢原po的分享，觉得很感动。另回上面growfish大，不一定要精神科医师转介，外面有很多咨商所都可以直接预约。每个咨商所的咨商师有不同的专长，可以先查查看找到比较符合自己需要的。照顾者的心理也很重要，所以不论是照顾、被照顾者都可以前往咨商所做咨商。