楼主:
Armuu (阿ㄇㄧㄨ)
2017-07-24 20:04:20稍肉应该是158/50左右吧
女生158/59根本胖
然后胖的缺点就是比标准身材多啊
能有标准身材谁要当胖子?
你要求她运动没有错
错是错在强迫她去健身房
现在很多女生会去健身房 尤其是一堆网美爱PO重训照
但也很多女生不喜欢去健身房 不是所有人都爱重训
运动里面她喜欢游泳也就够了
其实游泳跟其他有氧运动来比 算瘦得快的
最重要的是控制饮食
帮你们拟定行程表啦
作者:
westwet (西溼)
2017-07-24 20:05:00这些相关版都能获得帮助，ok 的，双方齐心就好
你朋友那种吃法连运动都不用也可以瘦喔这种内容是贴到肌肉沙滩会满篇红那种
作者:
westwet (西溼)
2017-07-24 20:08:00试出自己、对方最能有动力保持的方式最实际
作者:
Eva44 (瑶夏)
2017-07-24 20:14:00好震撼,虽然不知道体脂多少158/50这样BMI20就是稍肉,难怪很多女生会追求瘦的不正常,捐血女生体重也要45呀= =a
没基本减脂增肌概念不要出来讲话啦这种吃法绝对掉肌肉
作者:
westwet (西溼)
2017-07-24 20:16:00看体脂看视觉才是最实际的视觉ok，谁在意妳数字
作者:
yentop (yen)
2017-07-24 20:28:00女生不能直接套用男生的减重方法吧 体脂掉那么快 月经直接不来 得不偿失 而且158/50哪里肉了......
作者:
Guadai (瓜呆)
2017-07-24 20:34:00现在应该是追求瘦又有肌肉的健康型吧～认真觉得高160体重超过50没运动的腿大部分都很粗
作者: titch (胖子猫) 2017-07-24 20:43:00
这种菜单真的看到都饿了
我拜托一下 体适能的知识去别版看都有 这种不健康的减肥方法不值得
作者:
a8722123 (我要爬百岳!)
2017-07-24 20:56:00没礼貌
好烂的菜单，食物份量也没讲清楚，重要的是算总卡数，跟掌控营养素摄取，晚餐不吃淀粉甚至是运动完半小时内不进食都是烂观念。
作者:
Sioli (客人)
2017-07-24 21:34:00你能不能增加点知识再来
作者: Peacereigns 2017-07-24 21:35:00
还不错阿 我以为会红通通
作者:
westwet (西溼)
2017-07-24 21:38:00"我管他健身板怎么讲"你都这样讲，你赢啦