我本身在进行自己的工作，有时间压力时，尤其deadline前几天，我会把重心完全摆放在
自己身上，
我心里会想“我必须要掌控所有事情，这些时间都是我自己要运用的，不容被干扰”
因为我自我要求很高，我会希望把自己工作内的事情做到最好。
这时候如果另一半打来、或是要一起吃饭、一起出去逛，我会口气非常非常严肃，用很冷
的语气说“抱歉我真的很忙，无法出去，我后天前要把这个完成”
并不是只有针对另一半，我会关闭所有social media，过程中即使朋友密我，家人打来，
我一律视为干扰，我心里会想“God...leave me alone...I need more fuxking time, s
o
fuxk off people...”(sorry for the language but that's how I felt at that mom
ent...)
这些时候，我冰冷疏离、自我中心的时候，都会伤害到另一半。但压力过后，我又恢复正
常，我其实本质是善良且温柔的，弱点就是面对压力时的个性转变。
...
我对我自己这一种个性与脾气相当不满意，但我非常积极的去改善，我认为这就是我个性
盲点中的一个bug，所以也用过各种方式debug，看心灵改善的书籍、找心理咨商师谈...
等
等，我有积极用科学化的方式改善，但仍然无解，
情绪爆发很多次了，很无助，很希望板上有遇过同样问题的人能够给我一些帮助，谢谢
（手机排版请见谅）
Ps..台湾的环境让我感到随时都被逼的紧紧的，生活品质影响着身心灵

你是来秀英文吗？情绪干嘛压抑 你需要适当运动

好奇跟咨商师谈的过程？怎么会无解？

应该是身心灵影响着妳的环境然后再影响妳的生活品质吧

咨商师讲的话都很像是一般心灵鸡汤的内容，挺官腔的，听的时候觉得很有道理，但实际遇到又是另外一回事的情况

医生，我的knee很pain，要吃什么food才会好

you know有时不要太压抑bro 有时可以试着在气氛不错时没有太多压力情况下 试着跟亲人或是另一半沟通 让他们知道你的诉求

Thanks bro

这就是EQ, 显然你EQ不好

EQ要如何练呢？是否像IQ一般，基本数值生下来就定了

这种事情一半一半，你跟对方都要作调整，毕竟性情并非说改就改，就算改了大部分也不会尽善尽美，多跟对方沟通才知道界限在哪里。

你要不要换个咨商师?我的咨商师只有帮助我认识自己，不会建议我如何。

认真回，不确认你家族成员是否都有容易烦躁的状况，如果是那就可能是生理性的基因问题比较无解，多运动会让大脑释放脑内啡让自己感觉良好。如果家族成员都很乐观开朗，只有自己容易紧绷那应该就是心理性的问题了，多看心理学科普书，心灵成长那种骗钱的书就别看了XD没什么实质帮助题外话，我很喜欢你说的debug说法，跟我理解很像，一本好书足以重灌自己的想法，那些钻牛角尖的bug也就消失了 哈哈

多失败几次你就会改了或是你想想另一半如果是你这种个性 你的感受是什么

X56大，真的！我母亲EQ不太好，我父亲也是属于高压时脸会极臭的那种...你这么一说，我才发现我的生长环境以及基因上的影响存在谢谢你给我的建议，我这么一想，有看开一些，不然我真的超自责超厌恶自己的

就跟我一样EQ不好，QQ

deadline会有这么大压力，会不会是你平时的时间管理有出问题或值得改善呢?

秀英文喔

你是台湾人就去看医生 台湾有健保 很便宜

要改变个性或脾气，除了看书看医生，还可以从生活习惯着手。我会建议原po从运动开始，例如每周找男友一起慢跑 早上或晚上，运动似乎可以改变内分泌，心情会改善 (建议失恋的人去慢跑不是没道理的xD)。

数质数，超有用

这要问同事耶，有时事情没那么严重，不一定要做到多好。。

IQ跟EQ都不是定值。另即使脾气可能受基因影响，统计解释量也不到一半，不需因家人脾气不好而认定自己就是如此，可以试试做些放松训练，或换个心理师xD

这样很正常吧？你就是需要专注处理事情不被打扰，比较无法分心二用的人吧

我觉得能否在忙碌的这段时间，明确的告知女友或是朋友，其实在忙时这真的会打乱思虑

看完觉得自己也是同样情况，我也很努力看心灵书和做许多才艺学习和运动，找朋友互动，看起来也许比一般人更阳光，但情绪问题似乎还是在原地踏步，我也算是EQ很低的人吧…但真的不知如何沟通不生气又不臭脸又有人理。

嗯就是EQ不高，我也是QQ

某几楼是怎样 这英文也还好吧

我跟原po一样哈哈，但会先告知亲友们说我要开始闭关忙碌了，这段时间请不要打扰我之类的，大家也就真的等我离开高压状态才来找我XD

我觉得要[先]好好跟女友沟通这段时间无法，或用撒娇的方式也可

我也会这样，面对有期效的工作会变得紧绷跟专注，好处是可以提高效率和质量，如果思虑受周遭环境打扰效率会变差QQ，所以忙碌期间就先告知身边的人，等到忙完再以放松的心情找他们，让他们知道你的习惯，在某些时间不要干扰就好，不一定要强迫自己改变，毕竟要完成工作压力才能真正释放啊

如果对方不知道，常被这样应该会很受伤，相反地，有先说，两边都开心

重点是台湾的环境，所以妳快出国工作就没事了

是有多秀啦一直说人家秀英文XDDD

英文6哦，666666

给你个方向，遗传不单只是基因的遗传，举例来说很多会家暴的家庭也都是因为原生家庭会家暴，把这个不好的"家暴模式"给传下来了，更别说华人万恶的奴家遗毒了。知道自己讨厌这种模式，就把这种伤害给降到最低可以的话至少在自己这一代就根除这个bug，我自己本身爸妈虽然对我不错只是不会教小孩，常常会把情绪迁怒在小孩身上，善于抱怨比较的父母，但这也不能全怪我爸妈，因为他们的成长环境比我还更多bug。现在在家有机会偶尔我也会开导我爸妈就是XD

很正常啊你自我要求真的很高，不只在工作上，连语气上也是另一半没那么玻璃好吗?忙的时候凶的人很多，之后有变回来就算很不错了

不要把时间排太紧

就断绝妳的困扰源啊，私人手机可以先关掉。

有情绪的时候我也是英文干话狂喷推

在忙的时候关手机啊

正常吧，做事的时候被干扰打断当然会不爽

英文是有怎样吗，一直强调干嘛= =

跟我同一种人= =

你觉得国外比较爽就去国外不就好了，台湾工作环境差

台湾工作环境 很变态 需要世代努力

完全不知道你在公沙小 好好打中文或英文很难吗

这个性不代表有问题，你只是比较适合跟你一样状况的人，彼此才容易体谅。

有强迫症吗？

有些工作根本是为了deadline而活的 压力真的很大就是一种把人一直逼到极限的那种 跟时间管理没什么关系因为你越会管理 只会有更多的工作不然就是做到好的'好'没有上限 即使提早做完也会逼你改到deadline前

要容许犯错，才会松。我也类似如此，但没你严重反省过后，就是要落实改善，我做到了喔，至少改善8成。这要持续训练觉察，事件发生当下就要觉察，不能都事后反省把“压抑”二字拿掉。这些烦你的人随时都有不在人世的可能，多花3分钟不会delay什么

交一个在你爆发时会打断你手脚的女友就好惹~

就接受自己是这样的人就好啦然后告诉大家跟你相处的方法