https://www.youtube.com/watch?v=zW6O-UeH8iI
应该很多人看过这个影片，
对我来说，健身的原因当然是为了健康，
肌肉量不足受伤的风险就比较高。
我也给女友看过这个影片，不过他还是用难民晚餐减肥法，而且不做重量训练。
我也有灌输他重训是为了健康的观念，不过看他没什么反应我就作罢了。
我女友看起来BMI正常，但是很明显肌肉量不足。
他的饮食大致上算是健康，不喝甜饮，也不常吃甜点。
但是早餐常常都吃个面包，晚餐又吃超少的难民餐。
长期下来把肌肉都流失了，基础代谢率超低。
所以我也和原Po有一样的困扰，要怎么让女友认识基本的健身观念？
而且到底哪来的自信，最好是三天打鱼两天晒网可以变成金刚芭比。
P.S. 我目前是自己下班固定去健身房运动，女友没兴趣我也没特别强求。
但还是希望她可以有健康的身体。
※ 引述《micochen (mico)》之铭言：
: ※ 引述《masatomarisa (masa)》之铭言：
: : 小弟第一次交女朋友，再过几天就满一年了，但女友的身材一直苦恼着我。
: : 本身长期运动，180/75，体脂肪10%，女朋友162/66，体脂肪35%以上，没有同住。女友
: 准
: : 备出国读书一年，刚考完试在家准备面试。
: : 女友的运动方式是在莴苣上有氧课程，一周大约3次，但效果感觉不好，一年过去反而
: 体
: : 重更重。而且考完试后也没有增加运动的次数。
: : 而我下班有空就希望陪她运动，教她重训、慢跑等等……认为这些运动对于减脂的效果
: 会
: : 更好，但女友常常临时提议做其他事情不想跑步，而没有达成。提醒她有空自己做，也
: 几
: : 乎都没有做，只维持在莴苣上课。
: : 我时常提醒她要运动，到最后女友都会生气，认为我只在意身材。我不否认在意女友身
: 材
: : ，因为我非常喜爱运动，也在意自己的身材，希望每天跟女友一起上健身房，就像外国
: 的
: : 健身情侣档一样。
: : 我很爱我的女朋友，不希望因为这种事情而让气氛变糟，但不在她耳朵旁提醒、想办法
: ，
: : 感觉她也无法有什么改变，自己内心就感觉很矛盾……
: : 她也常常说:你换一个比较快，好吵喔!
: : 其实我不知道这句话是不是开玩笑，但其实听到蛮难过的，如果这么随便，我也不会这
: 么
: : 积极带她一起做运动。
: : 不知道有没有什么好方法解决问题，想请教各位有经验的前辈们!
: : (手机排版，恳请见谅)
: :