※ 引述《bydaspm02 (MorningStar)》之铭言：
: 跟前任分开后也过了几个月
: 这几个月真的非常的痛苦
: 工作也受到很大的影响，差点赔钱
: 这段期间都不敢听慢歌很怕再崩溃
: 现在有在慢慢好转的感觉
: 但是不经意听到最爱的那首歌眼泪还是不争气的流下来
: 做了很多转移注意力的事情但还是没有用
: 朋友告诉我，一个好的人是能带着你一起进步
: 前男友吴凤接鬼后跟现任女友一起抽菸喝酒
: 过爽爽四处游山玩水
: 想到以前他还问我能不能让他去玩类似赌博的游戏，同袍还曾问他要不要抽大麻被我发现
: 阻止了
: 一想到这些事情就觉得自己很蠢
: 唉，想问版上的大家是怎么走出这段日子呢？
先看个影片给自己一些力量吧
http://forgetfulbc.blogspot.com/2014/08/after.html
我也曾经试着转移注意力
想要刻意遗忘却变成一种逃避
只要一些极小的事情
就会让过往回忆整个涌上心头
后来我才知道 要去面对它
面对失去她的这个事实
影片中有段话是这样讲的
有时候无论你再怎么努力，有些事总会让你走不出来
一段挥之不去的回忆、一个错误的期待，然后让你后退了几步
但是你可以很坚强，妳总有一天会走出来的
分享一下邓惠文医师的疗伤三步骤
第一个过程
沉淀跟净空
这个过程你要的就是干净
这个时候你不需要太多的意见
你也不需要很多的大师
告诉你那个不对这个不对
因为你通通听不懂
在这个阶段不要跟那个对象再牵扯不清
你就是要放空、干净
那干净，这是一个排空、沉淀、清理
第二个过程
等到你开始空一段时间
你就要开始辨识，辨识你的伤痕
不是什么都不做，你还是要把自己的状况调整好
那这是一个同步的，等到你辨识之后
再来你就要进行改变，改变的时候
你就需要接受很多新的意见
你要打开你的五官、感觉、灵感
只要是你认为可以尝试的
你都要试试看，不要怕改变
在改变期的时候你就要开始去检视
自己在各个角色的责任上
你是不是在过去一段时间，有疏忽的地方
你开始把角色拿回来的时候，你会觉得自己有力量
最后一个阶段，整合期
你要能够感觉这个事情当初会变成这样
有它的时空必要性
并不是我当初认错人、做错事
或是我怎样就会有改变
那是一个时空交织，你那时候就是换了谁都会这样
你能够达到那个自我接纳的境界
你很多的怨都会打开都会放下
那如果有照这样的过程，你会发现你的生活，
该做的事还是有做，你也没有把所有的关系都断掉
你也没有变成让父母怨恨的自私的小孩
那你有这些资源的时候
下一个轮转你才有力量
最后我看了这个影片瘦了12公斤
https://youtu.be/Ie_Za5PkHAU?list=LLmHhor0JdWDmWSgytzJ3QEA
影片最后一段话我很喜欢
重点是耐心等待
相信生命会逐渐上轨道
事情会好转
毕竟 改变需要时间
我们需要的也只是时间
共勉之 加油!!