小弟现在是大学生，3月中与前女友分手，与前女友是班对。
虽然经过了7个多月，但仍然在循环里打绕，走不出来
分手后的头一个月，每天以泪洗面，而且有睡不着的情况
从原本的1~2点睡，渐渐地演变成3~4点才睡得着，已经变成常态性失眠。
为了改善这个状况，我开始慢跑，希望能让自己精疲力尽
但是就算运动完，在身体非常疲惫的情况下，
躺上床后仍然容易思绪被牵引到回忆里，然后又开始周而复始的状况
现在在班上已尽量不正面接触，并且将过往的东西收起来，避免睹物思情
但是只要一接触过往的相处场景，还是会感到非常难过。
想请教各位，有没有好的方法能够克服睡眠的状况？(除了看医生以外