自己的经验啊...我抽十年了，
难易度因人而异，
我说的是那个抽菸的人，
不是那个在那边说不戒菸就是不爱我的人...
十年来，
有两任说不喜欢我抽菸。
我确实有慢慢在戒，
工作上，开会两个多小时无法决定的事情，
吸菸室十分钟谈定；
后来我开完会，一样跟进吸菸室，
但是不抽了，事情有结果，就走出来。
Issue 解不掉，卡在那边没办法，
抽根菸，两分钟后有想法；
后来，解不掉的issue, 把data印出来，
坐在晒得到阳光的地方，Review一次，
一样有想法。
但是晚餐后的那根菸最难，
不知道为什么...囧
我也只能频率下降而已...
在交女友之前，我最常说的是：
“女人会背叛你，但菸跟酒不会。”
“为你戒菸的男人不能要，连不会背叛他的菸他都背叛了，难保他不会背叛你。”
结果我自己变成戒菸的人...囧，
还被劈、被提分手...
不过，也许你可以试试看（18禁）：
你最近菸抽很多，都没运动齁...难怪比较软。
相信我，正常男生隔天就开始少抽菸，
还开始规划下班要去跑步...
给你参考...囧