其实可以带她去路跑
用比较有趣的方式吸引她的注意
例如：提议跑步到某个点吃小吃 中间找些五光十色的路段 让她边跑边被吸引
无形中...她就不知不觉跑了5km
虽然吃了小吃可能热量补回来
不过基础代谢提升加上诱发她跑步的欲望...其实会更容易开始！

刚刚路跑回来 12km 比在跑步机上容易多了！

一个平常没在运动的女生不太可能跑5km，应该是用走的而且热量回来没差，反正原原po说只要她动就好

没有运动的我（女生角度）是不喜欢跑步，但自行车爬坡还不错，只是小腿肌肉很大