嗨
我之前的状况应该是比妳严重很多倍
而且我是双鱼 天性又超级容易多愁善感
加上很爱胡思乱想
所以…依赖度很可怕
最妙的是
单身的时候会好的很
应该说非常非常之独立
而且有办法把自己经营地多彩多姿
所以此时会吸引到的男生
就是觉得我看起来很独立
交往一定很适合
然后一交往过了热恋期trouble马上就来了
他们通常会觉得这是谁怎么差那么多阿XD
其实女生能意识到这问题实在是很好的
总比不知道然后直接惨遭被甩好太多了
我跟某任
也就是我开始意识到要改的那任
就是之前我什么都不知道
不断把自己一直叠在他身上
我在想
两个人交往就像是两盘竖立的积木那样
如果能够彼此站稳 但有一些些是靠着对方的
是最好的状态
但女生通常是发现男生条件不错人又好
一定不会不给我靠
就把自己的积木全部倒在对方身上
久了男生自己的积木根本支撑不了
感情就这样崩盘了
说这些我想妳一定都早已明了
不然也不会来板上问
我只是想重申妳的认知是非常正确的
妳要努力的方向也是正确的
所以千万不要努力到一半兴起那种
“好累喔 男友感觉也没排斥我黏阿 还是黏回去吧”的念头
练习不依赖是咱们此生 到进棺材之前都要练习的任务
面对以后丈夫 孩子 朋友也是
没有人会永远闲闲在那边给妳靠
（唉突然好沈重的感觉
不过越早会处理这事情
就越早让人生豁然开朗）
至于我是如何改善的？
老实说 从我想改至今
仍然没有全然地改善
但这种事就是慢慢来
只要心中的目标没有放弃
妳会发现自己越来越好的
首先 第一步应该是认知心态
也就是原本觉得该怎么样才好的“认知”
转个念头先
例如：逛街就是男友陪比较快乐阿
如果没陪 逛的时候就会一直看手机
如果他没回 就好难过…
我们可以试着不需要一开始就觉得“自己逛比较好”
那样太强人所难了
但如果自己逛时跟他没有连结
试着告诉自己 ok的
他不过就是忙他的事嘛
而且其实我们根本也没有很需要那些讯息本身
我们想得到的只是他的关注
但是勉强而来的关注一点意思也没有阿
所以他如果没有传
根本无须感到哀怨
把手机收起来继续逛就是了
起初还是会有种很黏的悲情感
但多来个几次这种心理建设
我现在已经能做到发现他已读什么的都平常心面对
*有一个重点是
多数男人对通讯软件跟电话还有“聊天”这件事本身的需要度就是女人的大概1/2而已
这是天生的基因问题
真的不是他不爱妳
这个认知先建设好就能比较容易释怀
由小见大
当妳能克服不依赖讯息时
再来就练习不要一直想见面
主要是该找个自己真的能“投入”的事情来找回自我
不是打发时间的那种喔
那种只会越打发越空虚
最后又开始哀怨男人没陪
有很多女生会跟我说她们找不到能发自内心投入到忘了时间的事
我只能说
这就是人生的课题
每个人都要面对
不能自己找不到就逃避
想用男人的爱来终结找不到的苦
这迟早会自取灭亡
简单来说
重点就只有一个
“不要患得患失”
也就是俗称的平常心
但要达到那个平常心阿是需要很大很大的心理建设跟自我说服的
不要害怕跟自己对话
去面对自己的软弱
然后努力把自己的积木扶正
会发现没有那么难的
而且真的感到前所未有的安定
因为现在起妳依赖的人是自己
再也不用担心有人会承受不了妳的重量而垮掉
我想以后面对小孩长大离家也是一样的道理吧XD
不过那还早
然后有个重点请切记
不要“故意”
就是不要有种“好那我接下来一周要刻意不找他 刻意变成独立大女人～
他一定会发现我长大了真棒”
这样会发生一件很恐怖的事
那就是他可能没有发现妳努力为他改变
妳会很挫折
或是他发现妳怎么刻意疏远他
来安慰妳并且告诉妳不需要那么累去改变自己
Oh no 这两者都非常非常无助于我们通往真正的独立
请记得我们改变不是为了谁
也不是要做给谁看
就只是为了让自己好过点罢了
如果妳有种心态是期待男友发现妳越来越独立了很怕失去妳什么的
只能说 那样的期待还是让妳处在一种依赖里
所以千万不要故意这样那样不依赖
只会看起来只会像在耍脾气的小朋友～
具体能做的就是
先减少一些些主动密他的频率
减少一些些想约他的频率
减少一些些表达心中意见想法的欲望
简单来说就是自己原本倒在对方的程度都拉回来“一些”
请注意真的是一些喔
太多真的只是在赌气
还有逼自己变另一个人会累死
当妳习惯了拉回自己一些之后
就观察你们之间互动是否有减少扣分
减少他的无奈度
（请注意是减少扣分 不要期待这样会加分）
如果他的不耐明显减少
那恭喜妳～就继续坚持（要这辈子都坚持喔）
而假如 妳感觉到他变得比以前更黏一点
那就表示妳做太多了
可以再放一些回去
因为两个人一起基本上就是不要给对方找麻烦
我们是有自觉想解决问题的那方
本来就要承担比较多的成本
反正我们现在是可黏可不黏的一方
如果男人后来真觉得不够黏
就再放一点回去就是囉
最后
可能会很多人建议说那直接找个也很黏的男友就好
但如果妳在很多段感情里都自觉过黏
可能就要努力去治本而非治标
而且建立在“妳很依赖对方”的关系
说穿了妳其实并不是在“爱他”
（尽管妳觉得自己时时刻刻想他念他）
但那不过是妳在满足自己对爱情的期待而已
我还是认为人应该要先找回自己
对另一伴的爱才不只是建立在“很需要他”这事上
才能真正欣赏他 陪伴他 爱他
试想 如果今天男友不能随时随地当妳的分享桶或心情垃圾桶
妳对他的“爱”还剩下多少呢？
如果很少的话
代表妳其实不会爱人
可能只是想找个人来满足自己罢了～
不知不觉打了一堆
如果改善的过程有任何状况欢迎再寄信给我
心酸的过来人阿～
要记得想改个性要从价值观整个重新设定
如果只是控制行为的话
很容易力不从心的
也只是在“压抑本性”而非“改变个性”喔
祝福妳～