跟前男友分手三年多，分手后就立即删除与封锁他一切的联络方式
至今完全没有连络，但发现分手后至今，对于他，我还是无法完全忘怀。
因为我在网络上的种种行为都显示出来了。
每次上PTT，就会先查他的ID、
每次上脸书，会登入好友的帐号看他的脸书、
去前男友会上的论坛，看他有没有发表什么言论、
去前男友的网志、
去前男友爱用的网购平台，看他又买了什么东西、
无聊上网时会估狗前男友常用的ID、绰号或姓名......
尽管每次查PTT ID只有上站时间，但就是怎样都戒不掉，一上站就先查，
手都比我的脑子动作还快了...
好友之前给过我他的脸书帐密，帮他做一些事情，
但他一定不知道我到现在还会偷偷登入，就只是为了看前男友的FB....
因为我已经把前男友的脸书封锁了，而好友跟他有互加好友
尽管前男友的脸书几乎完全没再更新，大头照永远都是那只充气鸭，
也没有出现任何他跟小三的对话与照片...想看也看不到
有时上网时就不知不觉的花了一大堆时间在查这些网站和估狗上，
每次结果当然都是什么也没看到，资料也都没更新
等回过头来时间已经被我耗费掉，也对自己的行为感到非常懊悔，
觉得自己这样很变态也很不应该，
为什么连分手了都还要浪费时间在一个不值得的人身上，
很明白知道自己已经不爱他，
但却不明白这些行为到底是为了什么？是因为不甘心？
真的很讨厌如此变态又像有强迫症的自己，
不知道板友会不会有跟我一样的行为
请问要如何戒掉？／︿＼