楼主:
rshadow (彤影)
2013-12-02 14:40:19※ 引述《remember11 (Mr.Darcy)》之铭言：
: ※ 引述《Diva1230 (viva!)》之铭言：
: 会一直叫人减肥的，通常都是没减肥过的人
: 我自己也在减肥，目前身高 - 体重 94，离目标还有10公斤
: 我觉得到这阶段越来越辛苦
: 我亲身经历这段过程，我完全不敢叫人减肥
: 这过程要花很多时间，原本娱乐或休息的时间，可能变成运动
: 要强迫自己挑战体能极限，一次比一次更强
: 要克制自己的饮食，放弃自己想吃的食物
: 没亲身体验过，有什么嘴脸要求别人减肥?
: 站着说话不腰疼!
: 我减到现在，虽然瘦下不少，身体健康，可以买新衣服
: 但我也失去“品尝美食”的乐趣
: 为了怕胖，不敢吃超好吃的垃圾食物，不能天天来一杯50岚
: 饮食都控制得很清淡，控制份量
我不知道我算不算有减肥过啦
我算从54kg减到59kg（你没看错）
BMI 18.7减到20.4（你还是没有看错）
体脂23%减到17%
增加了7.5kg肌肉并减掉了2.5kg脂肪
你知道标准体重标准体脂要增肌减脂的难度是过胖减到微胖的多少倍吗
我从头到尾没有戒过美食
我不吃人工调味料、人工添加物、高糖高盐高油，这些我不觉得叫美食，吃了会想吐
但我照吃烤牛排、汉堡、蛋糕、奶茶
牛排我吃草饲牛洒香料烤
汉堡吃台湾黄牛绞肉炭烤
蛋糕吃无铝发粉、香草荚、黑巧克力、鲜奶、鲜鸡蛋做的
奶茶喝茶叶冲日月潭红茶对鲜奶不放糖
还有其他更多这边不是美食版不列了
除非是疾病因素发胖（多囊性卵巢、红斑性狼疮、甲亢服药等等）
怀孕造成的身材变形
或是退休运动员体能都有只是退休后食量＞运动量而发胖
一般的过胖＋肌肉不足基本上都是生活型态过于不健康
把糜烂不健康修正回健康一点就哇哇叫减肥好难好痛苦
这问题根本不是减肥本身而是心态
如果今天伴侣嫌弃的胖是疾病或怀孕造成，的确这是个烂人叫他去死一死算了
但如果胖是生活习惯很不健康造成
自己的烂习惯凭什么叫人包容？
有人一辈子只想赚22k不上进不进修得过且过月光，可以嫌没有未来
一个吃高盐高糖高油高度加工食品并且不运动，嫌弃就变成肤浅烂人？
P.S.如果是要求外观只要瘦就好的那种当然也可以叫他去死一死
纸片BMI过低体脂高无肌肉和过胖体脂高无肌肉都一样糟糕
但如果要求对方减到BMI正常以上，体脂正常，这种人被骂肤浅烂人真是莫名其妙
作者: NSyaoRan (跳不出框框的是谁阿) 2013-02-02 14:42:00
不过要求体脂的 十个有九个是骗你的吧
作者:
Rindler (Space)
2013-02-02 14:44:00大推这篇
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2013-02-02 14:46:00汉堡的面包也是有问题的
楼主:
rshadow (彤影)
2013-02-02 14:47:00面包是杂粮面包，多谢关心
楼主:
rshadow (彤影)
2013-02-02 14:48:00我确定那个不是假全麦或用发粉发的
作者: joyjojo94 (阿肥．熊) 2013-02-02 14:49:00
推，我运动半年，肌肉变比较紧实，体重没动，但大家觉得我有瘦。
作者:
jackliu (Jack)
2013-02-02 14:58:00这么美味健康的汉堡哪里买的？ (划错重点)
作者:
yulunyeh (白鸡山居士)
2013-02-02 14:59:00很明显原po的案例中男生是在意美貌喜欢瘦子阿，这篇是？
作者:
Sioli (客人)
2013-02-02 15:02:00我看不出来原波案例中的男朋友是为了她的健康~
作者:
zanyking (最后的六年级生)
2013-02-02 15:02:00面包可以自己做，就面团揉完发一个晚上烤20分钟就好。
作者:
Rindler (Space)
2013-02-02 15:03:00但也看不出来原PO男友的要求超出健康范围吧
作者:
tsming (断水流大师兄)
2013-02-02 15:28:00女汉子的减肥法:得到肌肉XDDDD
作者:
subset (子集合)
2013-02-02 15:46:00这真的很难耶！我BMI16->20，体脂率也跟着爆表15%->22%！
作者:
ChrisOvO (YOMAN)
2013-02-02 16:10:00赞
作者: yuilan51022 (岚岚) 2013-02-02 16:17:00
帅耶～
作者:
bbbing (无)
2013-02-02 16:22:00因为胖这个字的本质是脂肪啊
作者:
Sioli (客人)
2013-02-02 16:32:00话说你这减法还满强的，我体重变轻体脂变低，肌肉变重一点XD
作者: LAFI5th 2013-02-03 00:28:00
推这篇。只要是减脂增肌，体重根本就不用管。