标题可能有点笼统，大致上的状况是
因为所在的县市没什么拳馆，找了一位朋友想一起互相练习，
我本身有两年左右练拳击的经验，
我朋友则没经验，所以主要是我带他练，
应该会在学校操场练习，手边只有两对手套，没有手靶，
练习的目标仅在于尽可能的精进拳击技巧跟体能。
我主要的问题在于，
因为我过去练习的经验，比较多是在拳馆里。
跳绳、shadow、互相喂靶、打沙袋、速度球，其实满多东西可以练可以玩的，
但是现在只有两个人，好像有点单调，
好像只能前三项做一做，可能半小时就差不多结束了，
但是想说两个人都出来练习了，希望可以把时间拉到一小时或一个半小时，
能有什么建议或菜单的安排吗？
多加些有氧或肌力的训练吗？
不过得徒手训练，其实我这方面比较不清楚，
不大知道有什么适合拳击练的动作，
还请教版上各位先进了，
感谢