请问要怎么打立式沙包
练跆拳的老弟在家生了一个这款沙包
http://www.youtube.com/watch?v=MboJhnXZh98
想知道这要如何练拳击？？
之前有学过一点散打
学过基本出拳和打过手靶　没学到什么踢跟摔的
现在我只是要借由打这立式沙包练习
不好意思找教练教那么短期的～～
想请问有这种沙包有那些练习可做
想利用一下资源
谢谢～～