※ 引述《cleansing010 (U belong to me)》之铭言：
: 好奇想请问一下，板上各家好手，
: 一个礼拜规定自己做哪些训练?
: 总共训练时数多长，休息会做什么。
: 谢谢大家分享。
星期一早上长跑 下午技术
星期二早上冲刺 下午实战
星期三早上肌力 下午重量
星期四早上长跑 下午手把
星期五早上短冲 下午模拟
星期六自我单项加强