三芦的板友们大家好
哈达瑜珈基础课程
欢迎初学者、乡亲父老兄弟姊妹一起来动一动！
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哈达瑜珈基础课程
纾压 放松 平衡 倾听身体的声音~~
透过和缓平顺的呼吸，进行基础瑜珈动作的练习，伸展肌肉、活络筋骨和沉淀心灵。
持续地练习瑜珈，可增加身体肌耐力、柔软度和关节灵活度，释放外在累积的压力，
达到身心平衡。
▶上课日期：2018 1/12、1/19、1/26 共三周
▶上课时间：周五 18:00~19:50
▶费用：推广价 共 $150/人　
▶上课地点：三重劳工大学 新北市三重区新北大道一段9号9楼 韵律教室
(菜寮捷运站1号出口步行3分钟距离)
▶授课老师：京凌老师
▶招生对象：初学者、对瑜珈有兴趣者
▶课程内容：1/12 暖身操、拜日式。抬腿式与变化、船式、碗式
1/19 暖身操、拜日式。猫式、大印式、坐姿侧弯式
1/26 暖身操、拜日式。树式与变化、角式、三角式
▶报名方式：脸书私讯 https://www.facebook.com/chingling.li.3 / 0919-965849
▶注意事项：1.报名前请确认能如期出席，期中请假恕无法退费与补课。
2.请自备瑜珈垫、毛巾、保温杯