※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1Sc9U3Fd ]
作者: rocksayhi (阿嘉) 看板: MuscleBeach
标题: [情报] homegym教学 第十梯次
时间: Mon Mar 25 16:55:28 2019
大家好，我是阿嘉，兴趣使然的健身教学者
这次距离上一梯次已过半年
这次是第十梯次
因为发现有些女生想参加 但顾虑安全问题
这梯次特别凹了我好友来帮希望给女教练教的人上课
但她只愿意给我每周一天的时间(佛心有限)
有需要的人可以好好把握
当然，男生她也是教的很好的
女教练目前是自由教练 拥有AFFA证照
在我这边完全不会推销个人课程请放心
课程一样以我方便排课为优先，并非先填写的优先
请确认自己时间”四周”都可以配合的上 再做填写
我愿意花时间教导大家，不代表我的时间不宝贵
教学重点是带你入门、了解基础知识(动作、器材、心态)
让你对重训有个初步的了解、以便日后对自己的规划
一、 招收对象：
健身新手
对动作、肌群、器材使用尚不了解者
或者有打算开始健身不知从何下手者
二、 上课模式：
女教练:一对三 团课
功能性训练、徒手训练、重量训练、筋膜放松伸展
阿嘉:教学是建立在我自己的训练内容上
一次训练一个肌群
一对二，带着你们跟我的菜单一起练，组间休息时会教导你们
并非一般教练课一对一，所以到时请跟在节奏上
PM6:30的时段 是为了新手而设立
内容会着重在讲解部分，比较详细。
三、开课时间：
4/1（一）起，为期一个月，每周固定一天上课
由于目前持续训练的旧生很多，所以时段比较零碎 不好意思
(依google表单可以选择的时段为主)
（ex:勾选星期一 PM8:30，即代表固定每周一PM8:30上课）
每周一次/一小时(热身加课后放松实际时间约为80~90分钟)
(1)每周五PM2:00-PM5:00 为女教练教学
(2)PM6:30-PM7:30 一对三(新手限定)
四、地点：
捷运新埔站附近（走路约五分钟）
五、费用：1200(场地费/300/次)
会先预收，防止占缺不来
费用包含场地设备使用
饮用水
干净白毛巾
乳清(每次一杯)
高蛋白零食(不定时提供给大家吃吃)
训练动作录影
练后伸展放松+TG枪放松
场地照:
https://imgur.com/c84MWW5.jpg
巡场教练
https://imgur.com/LO4xrGQ.jpg
报名填单处:
https://reurl.cc/DlmoE
作者:
airforcei (我都不知道我是谁...)
2018-03-25 16:59:00推阿嘉 棒！
作者: miklee (miklee) 2018-03-25 17:03:00
推阿嘉
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2018-03-25 17:04:00推巡场教练XD
作者:
ianfunky (Lee Ritenour)
2018-03-25 17:04:00真的满不错的
作者: byegoodman (排骨男) 2018-03-25 17:13:00
推女教练
作者: seaden 2018-03-25 17:16:00
推巡场教练 XD
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-03-25 17:22:00这个巡场教练看起来很专业喔
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2018-03-25 17:23:00巡场教练不会抓椅垫吗??
作者:
treble9 (Qo)
2018-03-25 17:31:00大推教学认真的阿嘉！！！
作者:
cccone (大C)
2018-03-25 17:57:00推阿嘉
作者:
crowKer (戒菸戒一半............)
2018-03-25 18:31:00可以让巡场教练踩背吗~
作者: hey37 2018-03-25 18:35:00
训场教练会帮忙指导吗(>_<)
作者:
linche (伏特加)
2018-03-25 19:09:00想要巡场教练踏踏放松
作者:
GBBYY (GBBYY)
2018-03-25 19:14:00可惜四月人在国外 请问五月后还有机会吗？想先报名惹
作者: zz25678606 2018-03-25 19:15:00
推巡场教练
作者:
bxxl (bool)
2018-03-25 19:31:00巡场教练会跳到背上增加重量(X
作者: TGLiu (猫猫) 2018-03-25 19:37:00
有猫就推
作者: sharon0322 (Sharon) 2018-03-25 20:21:00
请问你们之后还会开课吗？我现在受伤在复健中...
作者:
KY1998 (HAN)
2018-03-25 21:25:00巡场教练杀气很重
作者:
man30cm (坚持)
2018-03-25 21:57:00推阿嘉
作者:
dogulow (dogulow)
2018-03-25 23:29:00巡场教练在凶什么啦哈哈
作者: Harrison1814 2018-03-26 01:11:00
推
作者:
tough059 (摆不平自己的天秤)
2018-03-26 01:13:00阿嘉 大推
作者:
qing55 (Q)
2018-03-26 01:23:00六点半跟不到....只能希望下次能跟到
作者:
s941745 (123)
2018-03-26 04:07:00巡场教练凶屁XDDD一脸凶这样对吗
作者:
Csir (张胖胖)
2018-03-26 06:45:00可以去只跟巡场教练玩吗QQ
作者:
tasywan (chris c)
2018-03-26 11:26:00推佛
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2018-03-26 12:32:00巡场教练会充当杠片加重量ㄇ
作者:
iampeiyu (peiyu)
2018-03-26 12:38:00推佛心
作者:
shuee (飘浮练习)
2019-03-27 23:45:00时段都没得选了？是全额满的意思吗！