楼主:
obey82 (欧贝)
2016-05-07 00:31:16因为一家体重都超重...
爸妈平常不爱运动，饮食习惯又不好@_@
周末回家想带他们去板桥运动中心的健身房
(一般会员制健身房比较困难，
因为我不在家，他们就不太可能主动去运动)
但又怕假日人太多，特地去了会不会没器材用
应该主要是踩脚踏车跟划步机
请问板上有没有人常去的，
知不知道假日的早上/下午/晚上，
哪个时段比较不会人挤人呢？
感谢～
作者:
tyrone0923 (.......................)
2016-05-07 01:21:00你就想说你最不想去运动的那个时段人一定最少
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2016-05-07 01:46:00不爱运动的人适合上有氧课一个小时燃烧热量就走人不无聊一个星期三次就够其他天饭后散步培养习惯...
作者:
vivy520 (遗忘)
2016-05-07 09:16:00星期日下午4点左右脚踏车的使用蛮少的，跑步机大部分都全满
饮食7运动3，所以开始运动之外饮食还是要改变！建议先去看医生了解内分泌出了什么状况再去订定方向比较好，因为如果体重超过正常范围太多通常内分泌也有些异常(胰岛素等等)
作者:
DOBBS (挂网限定)
2016-05-07 17:10:00河滨骑ubike如何？没有压力又随时可以进行，带罐矿泉水
要在外面的话 要注意空气指数 不要当人体空气清净机
作者:
fanttaa (我是个ㄜˋ媳妇.....ccc)
2016-05-09 08:20:00晚餐清淡少肉少量，吃完晚餐穿护膝去快走，能养成习惯运动比较重要！