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趁著过年期间来分享自己战胜口罩痘肌的心路历程
(整整八个多月没有复发迹象，应该就是暂时战胜了吧?XDD)
先上复原过程图 https://imgur.com/mvy4Uxx
我原本是几乎不长痘痘的体质，差不多在去年 3,4 月爆发
可以看到在 4/18~4/24 不到一个礼拜的时间迅速恶化
虽然情况看起来没有到很严重，可是对我来说是非常大的打击XD
持续看皮肤科治疗到去年 5 月，终于只剩痘疤
一直到今年 2 月都没有再长出过任何一颗痘痘，痘疤也几乎消失了
分享之前先说，适用于我的治疗方法不一定适合妳
建议还是要找信任的皮肤科医生治疗
1.冷静面对
“心不静肤难静；肤欲净心先净!”
这句话是在邱品齐医师的“邱品齐美之道皮肤科诊所”FB 社团看到的
爆痘时看了很多陈皮卫教文章，但看了邱医师的文章才真的让我“静心”
当时不夸张，只要看到镜子一次就哭一次
明明知道看了心情会不好，就还是忍不住自虐想去看...XD
“为什么我的脸会变成这样？以前都好好的啊！”不断怀念过去
“牙膏跟枕套要换吗？我要试试看无麸质饮食吗？”变得疑神疑鬼
“天啊怎么今天又变严重了，哭啊”完全失去耐心
有这些（旁人看起来有点过激的）反应，我觉得都很正常
只是这些负面情绪完、全、帮、不、了、妳
笑也是有痘痘在脸上，哭也还是有痘痘（跟泪痕）
让自己发泄过几次后，就来好好面对真实的肌肤现况吧XD
在调整作息、饮食、保养方式之前，请先试着稳定情绪
2. 看医生
不管妳看了多少 YouTuber 的战痘影片、多少 PTT 或 Dcard 的文章
请妳找信任的皮肤科挂号，挂不到陈皮也可以找其他亲友推荐的
我是在台北复兴北路上的一间皮肤科看诊
医生诊断是长时间戴口罩，痤疮杆菌感染才会爆痘
有开口服药（杀菌）跟杜鹃花酸给我，也有帮我打痘痘针
我另外做了螨虫检测，确认我不是酒糟
这样来回看诊大概有 5,6 次，总花费比我买保养品还便宜
重点是可以获得专业正确的治疗，实在想不出不去看医生的理由XD
中间很心急，一度想去做脸或是打雷射，都被医生建议不要做
费用高又会让皮肤变得更敏感，后来我还是选择相信专业
3. 化妆保养
我唯一调整的化妆和保养方式，就是“减少到不能再少”
化妆只有用粉饼轻轻盖过黑眼圈处，保养只有皮肤脱皮时才薄擦凡士林
牙膏改用无氟牙膏，洗脸一直以来都用舒特肤温和洁肤乳
最严重的爆痘时期不擦任何遮瑕，不贴痘痘贴（医生说在口罩下会更闷）
这种“极简”保养方式适合我但不一定适合妳
我已经尝试过很多种轻量保养（玻尿酸、凡士林），都还是会冒痘
才干脆洗脸完什么都不擦，皮肤反而越来越稳定，粉刺也少很多
化妆保养时间跟费用大幅降低，超级痛快
4. 生活习惯
饮食没有特别调整（偶尔会吃甜食跟炸食），只有饮水量有增加
原本有想尝试无麸质饮食，但医生诊断我的爆痘不太可能是饮食造成
所以才维持跟爆痘前一样的饮食习惯
爆痘期会买“口罩内衬”https://imgur.com/nmXJp3d
差不多 1~2 个小时会换一片，避免讲话时的口沫滋生细菌
我买的品牌很透气，讲话时不会感觉闷著，材质也很亲肤
现在不需要口罩内衬，长时间戴口罩皮肤也不会有不适感！