从小就长期备受便秘、胀气困扰…
甚至印象很深刻小时候曾经坐在马桶上因为大便卡住出不来而大哭
大家建议的各种方法几乎都试过了
每天水一定灌满2000cc、喝优酪乳、多蔬果与充分运动都还是宣告无效
之前一直觉得益生菌要长期吃花费其实不便宜
但年纪到了后发现健康还是最重要啊!!到时健康没了反而要花更多钱
有稍微做了下功课针对改善消化与肠道机能的多属比菲德氏菌、干酪乳杆菌跟鼠李糖乳杆
菌
目前查到这几款益生菌似乎较能对症下药
1. 营养师轻食300亿机能益生菌
2. sakuyo比菲德氏菌+乳寡糖
3. 健康力 益畅敏益生菌

想问下这几款有人在长期食用的吗?
真心希望可以找到好菌改善我的便秘困扰