本文详细记载个人对“宝拉珍选10%B3毛孔调理美白精萃”的使用方式和分析控油、缩毛
孔、美白、淡斑等功效。
文长，慎入。说好听点是严谨，难听点是龟毛，大家就轻松看看就好。
<<观感>>
淡黄色、水溶液、清爽、无味、滴管式
<<个人肤质>>
油性
酒糟(冷刺激、化学刺激下发作)
毛孔粗大
<<使用方法>>
官方的说明是，一开始建议少量混在平时常用的保养品内，没异常后逐渐增加用量，皮肤
适应良好后可单独使用。产品有附说明书，我懒得看就丢了orz，出问题后才自己查官网
。
当初不知道是哪根筋不对，酒糟没发作的时候就自以为皮肤很健勇，直接单擦在鼻子和苹
果肌等毛孔粗大、容易出油的部位，结果这些位置长出了些小脓疱QQ 这些脓疱都长在皮
下，上面没有明显毛孔，还刺刺痒痒的，和我酒糟发作时的脓疱一个样(不像平时的青春
痘)。疑似是产品对我而言太刺激，让我酒糟发作了。于是我停用了B3几天，专心擦医生
开的酒糟药(metronidazole)。酒糟稳定后，将B3混在酒糟药里，逐渐增加用量让皮肤适
应。
现在我皮肤已经适应了，所以都重点单擦B3在鼻子和苹果肌等毛孔粗大的位置，剩余的再
拍在额头、腮帮子上。早晚各一次，一次3、4滴，已持续使用两个月。
<<效果与讨论>>
1. 控油
比起控油，我觉得称为“调节皮脂分泌”比较合适。
使用b3前，我洗完脸后啥都不擦，一小时内绝对爆油，伴随刺痒、紧绷、敏感。一开始我
以为是洗面乳太强，但我用的一直都是温和款的，而且用量也不多。这是我这么多年来一
直面对的问题。
使用b3后，其实还是会出油，但是可以延长至二、三小时后皮脂才慢慢“均匀”分泌出来
，而不是像之前那样“爆”油。最我满意的是，刺痒、紧绷、敏感的感觉减缓了非常多，
皮脂腺不需要疯狂工作，感觉皮肤变得比之前镇静。
也许是我个人比较敏感，适应后开始单擦的那2、3天就已经感觉出油状况跟以前不一样，
使用三周后肤质明显比之前稳定，泛红、敏感都改善很多。
每个人体内都需要b3这个维生素维持健康，局部外用b3也是证实(*)对皮肤有抗发炎、修
补(作为辅媒原料)等作用，但是我在网上看到的心得是有人有感、有人无感，而且无感的
还不少，所以对于研究结果和消费者经验无法重复验证这点感到很奇怪。我不是专家，只
是普通消费者，以下是我个人的不专业+不负责任分析，给大家斟酌考虑这产品是否适合
自己。下面的推论并没有研究佐证，很有可能是错的，还请各位不吝指正和讨论。
B3作为外用保养品能将皮肤调节回稳定、健康的状态，但不能改变天生的肤质。
每个人天生肤质不一样。如果你皮肤天生的健康状态是油肌，那擦它之后你不会因此变中
性肌，而是变成不再敏感的油肌，皮脂腺不会因为受到一丁点刺激就疯狂工作；如果你皮
肤的健康状态是中性肌，只不过你现在处在敏感期而出油、泛红，那它会把你调理回原本
应有的健康中性肌。
我的猜测是，对于本来就是稳定、代谢迅速、皮肤细胞不缺NADH, NADPH (**) 的人来说
，或许效果不大；但对于本来就偏敏感、微发炎、角质代谢异常、屏障受损、提早老化的
人来说，它是可以达到调理的功效。
2. 缩毛孔
以前在社交距离内可以清楚看见我苹果肌和鼻子上的毛孔；现在在同样社交距离下，这些
部位上的毛孔有比较不明显，整体看起来比以前光滑。
关于毛孔的大小本身是否有萎缩，我自己在镜子前近看端详下，认为是没有。之前我的毛
孔是水滴形的，现在则是变成圆形、点状，看起来是有比以前紧致干净多了。
网络上一些文章说，像我之前的水滴型毛孔是老化、缺水象征。可是我也才二十几岁，又
属油性肤质，哪来的老化和缺水？我个人毛孔粗大的原因，最主要还是先天遗传(真是谢
了，老爸老妈)。后天原因，可能是因为化学刺激、紫外线刺激、皮脂分泌旺盛、代谢异
常、精致糖吃太多etc.，让我的皮肤长期处在微发炎的状态，使得毛孔因为松弛而显得粗
大。
我的猜测是，b3抗氧化、抗发炎等特性能把皮肤调节回健康状态，缓解毛孔粗大的后天原
因。而它作为辅媒前驱物(**)能够促进细胞代谢、自行修复，使毛孔恢复原本天然的形状
、大小和弹性。
看网络上的评价，缩毛孔的功效也是有人有感有人无感。每个人先天条件不一样，天然的
毛孔状态也不一样，遗传性毛孔粗大就无法靠外用药/保养品解决了。这也应该是我现在
毛孔还是偏大的原因，只是比使用b3前改善了很多而已，对酒糟敏感肌而言也比做雷射来
的安全。想要拥有明星般的肤质而是修图比较快。
3. 美白
无感+无从判断。
不知道是不是我自己作息不正常，有时觉得自己黑黑的，有时又觉得灰灰黄黄的。
我擦b3主要是为了调理毛孔，所以局部擦在鼻子+苹果肌，手上剩余的产品才会拍在其他
区域。
干扰因素太多，包括产品使用方式、阳光、睡眠等，很难观察美白效果。
4. 淡斑
承上所言，我会用这个产品的目的是为了改善出油和毛孔粗大，没有很期待它能淡斑，而
且偏偏我的痘疤都分布在太阳穴、下巴、腮帮子这种不是b3重点使用的地方。
之前在腮帮子长了两颗按下去很痛的愤怒痘，我都已经忍住不去动它们，等它们自行吸收
了，居然还是留疤QQ
根据经验，我以为这种愤怒痘留下的疤痕会在我脸上待很久才会淡出，可是跟以前的痘疤
比起来，我主观感到这两个已经算是淡得蛮快的了。
痘疤本来就会因为皮肤自然代谢而变淡，严格来说没有客观的比较组(刚好出现两个痘疤
，应该一边擦一边不擦)就无从判断是产品功效还是自然代谢。但是因为我个人用过有感
的淡痘疤产品－喜能复青春抗菌祛印凝胶－也是号称里面添加了维他命b3作为主要淡斑的
有效成分，所以这次那两颗愤怒痘的疤痕淡比较快，也很可能是b3本身的功效(***)。
5. 补水
不管春夏秋冬，以前我洗完脸紧绷+爆油，我都以为是皮肤缺水，所以就算是夏天我还是
会擦化妆水/保湿精华补水。虽然能缓解紧绷刺痛的问题，但还是会爆油。
使用b3差不多两周后，也许是因为b3促进了皮肤屏障的修复(*)，洗完脸就算不擦保湿产
品也不再有紧绷刺痛的症状了。现在因为刚好是夏天，除了b3之外，我只会再擦防晒和偶
尔的痘痘药，脸上几乎没再擦任何保养品了。
6. 抚平细纹
这也是官网上宣称的功效之一。但我暂时没有细纹的困扰，所以无法评价它抚平细纹的功
效。要说油性肌肤唯一的好处就是不易长皱纹啦哈哈哈 (T▽T)
<<缺点>>
1. 价钱不可爱，趁打折时入手比较划算。
2. 高浓度B3需要适应，和我一样的敏感、酒糟性肤质要小心，别跟我一样不自量力一开
始就单擦，害自己酒糟发作。其实维他命B3本身是安全(****)的成分，市上很多产品都有
添加，只是不像精华液一样浓度高而已。
<<其他感想>>
Paula's choice和The Ordinary两牌都有出b3精华，我在两者之间犹豫了很久。做功课之
后觉得T.O.便宜很多而且成分更单纯，但是和PC比起来，TO容易踩雷和买到假货。爬文之
后还是觉得PC比较值得信赖，就决定狠心花下去了。虽然PC单价高，不过实际使用后发现
像我那样重点使用的用量并不会太多，目前已使用两个月，还剩半瓶。看在自己皮肤几乎
是靠它才变得稳定的份上，会持续回购。但或许可以试试停用几周，看看会否打回原形再
决定XD 又或是试试更平价的TO是否能代替信誉良好的PC.
前阵子有人说我的气色变好了、变漂亮了，虽然我都会自曝有化点妆(润色防晒+蜜粉+眉
毛)，但其实我也有观察到镜子中自己的皮肤看起来比之前年轻。现在想起来，似乎也不
能忽略b3的功劳。当然现在暑假我自己作息不正常让脸色又变差就是自作自受了。
原本这种文章应该附图比较前后差异，不过我当初没想过会写心得文，所以没有使用前的
照片，就尽可能写详细一点，也是因为放暑假才有空慢慢写。
<<结语>>
除了贵+需要适应外，没有明显缺点。除了美白以外，调理毛孔和修复皮肤屏障的功效都
有达到，对于身为油性酒糟肌的我最近皮肤稳定有很大功劳。
(*)
https://reurl.cc/qWD6q
https://reurl.cc/eK5AQ
(**)
https://reurl.cc/OKbnD
(***)
https://reurl.cc/Zmeq3
(****)
https://reurl.cc/qle0y